In questo articolo, ci stiamo concentrando sulle vesciche sulla parte esterna del mignolo. Oh il dolore, quando si deve continuare a camminare con esso! C’è qualcosa di peggio? Se un mignolo vescicale è un evento comune per te, è ora di smettere di sopportarlo. Si inizia con avere una buona occhiata alla forma del dito del piede, poi le scarpe. Un blister di punta mignolo può verificarsi in scarpe troppo strette, troppo strette, troppo larghe o troppo rigide. Ma non finisce qui., Ci sono alcune grandi prevenzioni come cuscini e patch per anche le peggiori ricorrenti vesciche mignolo.
Read Leggi questo articolo se il tuo blister mignolo è sotto o tra le dita dei piedi.
Poi mi occuperò delle migliori pinky punta blister strategie di prevenzione, che sono:
- Scarpa fit
- Taping
- Gel toe protettori per le piccole dita dei piedi
- Onge Blister Patch per pinky punta
- Chirurgia
Fun fact: Pinky vesciche punta sono I più comuni blister posizione su tutto il piede!,
che Cosa può causare un pinky di punta blister?
La causa dominante delle vesciche esterne del mignolo è un 5 ° dito riccio. In realtà, abbiamo un nome per queste dita dei piedi-adductovarus. Dai un’occhiata al tuo mignolo-tienilo dritto. Quindi, piegalo. Vedi come ci sono due articolazioni che sporgono? Ora afferralo con l’altra mano e ruotalo in modo che l’unghia vada sotto il 4 ° dito. Dai un’occhiata a quella canna che spunta fuori., Immagina di dover indossare una scarpa sulla tua mano! Quel posto ce la fara’! Soprattutto, la pelle sovrastante il giunto prominente sta per cop esso, essendo bloccato tra una roccia e un luogo duro (l’osso della punta e la tomaia della scarpa).
Come trattare e prevenire le vesciche sul tuo mignolo punta
Mio mignolo toe male quando ho messo pressione su di esso., Come posso impedire che accada?
1) Calzata e proprietà scarpa
Se stai ricevendo dolore mignolo da scarpe, controllare le seguenti quattro cose per quanto riguarda calzata. Calzata è fondamentale per vesciche sulla parte esterna del mignolo.
Toebox
La scatola della punta della scarpa deve semplicemente ospitare le dita dei piedi, in profondità e larghezza. Non puoi aspettarti di essere senza dolore o blister senza che questo importante aspetto della calzata sia soddisfatto., Se non sei sicuro che il tuo toebox sia troppo stretto, ecco cosa puoi fare. In primo luogo, stare a piedi nudi su un pezzo di carta. Poi traccia intorno al piede, in modo da avere un contorno del piede sulla carta. Infine, tira fuori la soletta dalla scarpa e mettila sul tracciamento. La tua soletta copre tutti i segni della penna? Se riesci a vedere la penna, qui è dove la tua scarpa è troppo stretta. Prendi scarpe più larghe.
Posizione del tallone
Il tallone deve semplicemente essere seduto direttamente sul retro della scarpa, in ogni momento. Questo è dove è destinato ad essere., Se le scarpe sono troppo grandi o troppo larghe, permette al piede di scivolare in avanti. In altre parole, le dita dei piedi si inceppano in una parte più stretta della scarpa. Per evitare ciò, lega saldamente i lacci per mantenere il tallone fino al ritorno. Soprattutto, indossare scarpe con un certo tipo di”fissaggio”. Ad esempio, lacci, fibbie o velcro. Quindi stringili per mantenere il piede nella giusta posizione. L’elastico può aiutare inizialmente, ma mentre si degrada, diventa meno efficace.,
Flessibilità superiore
Ovviamente, le scarpe con una tomaia più flessibile nella regione del mignolo aiuteranno. Se si può fare un cambiamento, fare. Ma non tutto è perduto. Ti mostrerò come attutire il dito del piede a prescindere.
Cuciture
Guarda le cuciture nella parte superiore della scarpa, proprio dove si trova il mignolo. Sono comuni e peggioreranno la situazione. È difficile allungare una scarpa dove c’è una cucitura, perché rischi di rompere il filo. È meglio evitarli del tutto.,
Purtroppo, anche con tutti questi aspetti di scarpa-fit di essere rispettata, esterno pinky punta il dolore quando si cammina, è ancora possibile quando il tuo piede, ricci. Perché? Perché non abbiamo risolto la radice del problema – la punta riccia. Che può essere veramente risolto solo da un intervento chirurgico., Ma ci sono altre due cose che puoi provare: affrontare la pressione e l’attrito che contribuiscono alle vesciche.
2) Pre-taping
Un semplice strato protettivo sotto forma di nastro, moleskin o una medicazione isola (ad esempio: Bandaid) potrebbe essere tutto ciò che serve per aiutare a prevenire e alleviare il dolore mignolo, vesciche e gonfiore. Tuttavia, non sarà sufficiente per tutti in ogni occasione. Vale la pena provare però. Se ciò non bastasse, puoi ottenere un’ammortizzazione molto migliore con le protezioni per le dita dei piedi in gel, ad esempio.,
3) Gel toe protettori (maniche o tappi)
Gel toe protettori sono grandi per mignolo punta blister due motivi:
- Essi cuscino le articolazioni prominenti, quindi ridurre la pressione incommensurabilmente.
- Il materiale gel è eccellente per assorbire il taglio. Le forze di taglio causano vesciche. Quindi, più cesoie si verificano all’interno del materiale gel, meno cesoie che devono accadere all’interno della pelle del tuo mignolo.
È possibile afferrare il BlisterPod Gel Toe Protector Maniche e tappi dal nostro negozio online., Sono un copri punta in gel a doppio spessore deluxe-in altre parole, il massimo in termini di ammortizzazione e protezione della punta.
Il materiale gel di gel toe sleeves e gel toe caps è eccellente ad assorbire le forze che causano vesciche. Semplicemente non puoi migliorare. Guardami dimostrare una tecnica poco usata che in primo luogo, impedisce al protettore di raggrupparsi tra le dita dei piedi; e in secondo luogo, impedisce che scivoli via.,
Una parola di cautela, però, utilizzare solo protezioni in gel pelle non vescicata . Se la tua pelle è indebolita e piangente, la pelle diventerà fradicia e macerata. Se già vesciche, dovrete stabilirsi sulla medicazione isola o blister gesso che userete come parte del vostro trattamento blister.,
4) Engo Blister Patch
Un Engo Patch è un ottimo modo per coprire eventuali cuciture ruvide sul rivestimento interno della scarpa. È anche il modo migliore per ridurre i livelli di attrito. Considera un cerotto ENGO Blister quando:
- Non pensi che il tuo mignolo sia riccio ma stai ancora ricevendo vesciche.
- Il gel toe cover occupa troppo spazio nella scarpa.
- Se la macerazione è un problema.
- Se hai già un blister
Può essere difficile arrivare fino alla fine del tuo toebox per questa posizione del blister., Piuttosto che tagliare la scarpa a metà come ho fatto per la dimostrazione qui sotto need dovrai togliere i lacci per ottenere un buon accesso laggiù.
Inoltre, essere consapevoli del fatto che se stai indossando scarpe con tomaia in mesh, l’acqua può arrivare dall’esterno, compromesso l’adesivo e la patch potrebbe sloggiare. Per saperne di più sui pro e contro di ENGO Patch qui.,
Ecco il pacchetto ENGO 6, qui sotto. Usa gli ovali grandi o piccoli di questo pacchetto, a seconda delle dimensioni della copertura di cui hai bisogno.
5) Chirurgia
Naturalmente, se il tuo mignolo è piegato e questa è la causa di vesciche ricorrenti all’esterno della punta, raddrizzare chirurgicamente la punta è una soluzione. Può sembrare estrema, e non si dovrebbe chirurgia dito del piede volenti o nolenti. Ma ho visto le dita dei piedi dove questa è una buona opzione., Considera la chirurgia della punta se:
- Compromettere la calzata della scarpa non è un’opzione (forse il tuo lavoro lo richiede, o è solo una scelta personale).
- Non c’è spazio disponibile per le protezioni gel toe.
- Non è possibile raggiungere i piedi per nastro o mettere il gel toe protettori su.
- Il vostro lavoro o stile di vita attivo richiede sollievo significativo e vesciche ricorre nonostante i vostri migliori sforzi con tutto quanto sopra
- La vostra salute lo permette
Rotto mignolo?
La punta mignolo è la punta più comunemente rotto., Fratturare un osso della punta o dislocare una delle articolazioni può portare a una punta permanentemente deforme che è suscettibile alla formazione di vesciche. Quindi ha senso che tu faccia il possibile per evitare questo.
La maggior parte delle persone che vedo che pensano di aver rotto il mignolo hanno cercato di nastro al dito del piede successivo. Il problema è che è abbastanza doloroso farlo, con tutta l’infiammazione e il gonfiore. Il nastro finisce per essere un ostacolo mentre serve alcun beneficio a tutti. La maggior parte delle fratture sono piccole (non proprio attraverso l’osso), quindi l’osso intatto vieta alla punta di piegarsi in posizioni insolite.,
Dislocazione
L’unica volta che puoi scegliere di legare il tuo mignolo al prossimo è se si è lussato. La dislocazione di solito avviene senza una rottura ossea. Dislocando il tuo mignolo significa che hai allungato o forse spezzato i legamenti che sono destinati a tenere un osso in allineamento con il prossimo. Il tuo dito del piede potrebbe puntare nella direzione sbagliata e darti un bel colpo!
Una volta tirato manualmente la punta dritta, è necessario assicurarsi che la punta si trovi dritta mentre i legamenti danneggiati guariscono e tornano a piena forza., Sarebbe meglio per ottenere alcuni consigli professionali e trattamento su questo perché la punta è in uno stato vulnerabile e taping la punta nella posizione sbagliata o il modo sbagliato potrebbe effettivamente causare la punta a cambiare forma. Un periodo di non-weightbearing o semi-weightbearing con le stampelle è ideale per eliminare le forze potenzialmente destabilizzanti di andatura sul vostro dito mignolo ferito.
Finiamo con una foto divertente
Le vesciche mignolo spesso deroof e possono diventare molto brutte, molto rapidamente. Hai provato una di queste opzioni?, Se hai ma non ha funzionato, prova il prossimo – li ho classificati in ordine di efficacia. È possibile utilizzare combinazioni di queste strategie troppo.
Quale sceglierai per permetterti di camminare e correre senza dolore?
