Chiamare qualcuno un sognatore ad occhi aperti e si può anche solo chiamarli un fiocco, un cadetto spazio, o un fannullone.
Perché siamo così giù a sognare ad occhi aperti?
“Sognare ad occhi aperti è considerato negativamente perché rappresenta il” non fare “in una società che enfatizza la produttività”, afferma John McGrail, un ipnoterapeuta clinico a Los Angeles. “Siamo sotto costante pressione per fare, raggiungere, produrre, avere successo.”
Ma sognare ad occhi aperti può essere utile in molti modi e, ironicamente, può effettivamente aumentare la produttività., Inoltre, è qualcosa che quasi tutti fanno naturalmente. Gli psicologi stimano che sogniamo ad occhi aperti da un terzo a metà delle nostre ore di veglia, anche se un singolo sogno ad occhi aperti dura solo pochi minuti.
Al loro meglio, i sogni ad occhi aperti ti permettono “una gamma di possibilità che, nella dura luce fredda della realtà, non sono possibili”, dice lo psichiatra Stuart Twemlow a WebMD. Twemlow è direttore del programma Hope presso la Menninger Clinic di Houston.
In particolare, sognare ad occhi aperti ti aiuta:
Rilassati., Come la meditazione, sognare ad occhi aperti permette alla mente di prendersi una pausa, una mini-vacanza in cui liberare tensione e ansia e “tornare” riposati. È anche molto utile per controllare l’ansia e le fobie. Dì, ad esempio, che hai paura di volare, cosa che devi fare per un viaggio imminente. Provando mentalmente i vari passaggi coinvolti-guidare all’aeroporto, salire sull’aereo, decollare, ecc. — sarai meglio in grado di gestire gli eventi reali. Aiuta anche a praticare la respirazione profonda ogni volta che un certo pensiero ti rende teso.
Gestire il conflitto., Lo stesso tipo di daydreaming organizzato-o visualizzazione-usato per frenare l’ansia è utile anche per i conflitti personali. La psicoterapeuta Tina Tessina lo chiama ” riavvolgimento del nastro.”Mentre rivedi nella tua mente una discussione che hai avuto con qualcuno, torni indietro e immagini di rispondere in modo diverso da quello che hai fatto. Prova questo un paio di volte, rispondendo in modo diverso ogni volta, e inizierai a capire modi migliori di trattare con la persona in futuro. “Questo esercizio ti aiuta davvero a evitare le tue reazioni istintive standard”, dice Tessina a WebMD.
Mantenere le relazioni., L’assenza rende il cuore più affettuoso, specialmente tra i sognatori ad occhi aperti. Le coppie felici tendono a pensare l “un l” altro quando sono a parte, che ha l ” effetto di mantenere psicologicamente il rapporto, dice James Honeycutt, dottorato di ricerca, autore di Imagined Interactions: Sognare ad occhi aperti sulla comunicazione. “Sogniamo ad occhi aperti le persone che amiamo”, dice Honeycutt a WebMD. “Immaginiamo di condividere buone notizie con loro, insieme ai nostri successi e fallimenti. Coppie infelici sognare ad occhi aperti su argomenti e ruminare sul conflitto, mentre gli individui felici pensano positivamente avanti.”
