Potresti non essere in grado di prevenire il prurito al seno se derivano da determinate condizioni di salute, come PUPPP o prurigo della gravidanza. Detto questo, ci sono un sacco di cose che puoi fare per mantenere le ragazze calma, fresco, e raccolti.
Rimani idratato
Bevi. Le donne incinte hanno bisogno di almeno 10 tazze di liquidi durante la gravidanza, e le probabilità sono che non stai ricevendo abbastanza.
Gli effetti collaterali di disidratazione anche lieve includono la pelle secca, che può prudere., La buona notizia è che bere più acqua può aiutare con altri disturbi della gravidanza, come la stitichezza. E se hai intenzione di allattare al seno, potresti esercitarti a bere ancora di più. Le mamme che allattano al seno hanno bisogno di almeno 13 tazze di acqua e altri liquidi per tenere il passo con le loro esigenze di idratazione.
Indossare fibre naturali
Un viaggio al tuo comò può rivelare perché il tuo seno è prurito. Il cotone e altre fibre naturali, come il bambù, non tendono a intrappolare il sudore e l’umidità come fanno i tessuti sintetici. Non vuoi investire in nuovi reggiseni e camicie?, Si potrebbe considerare di scivolare un serbatoio di cotone o seta sotto i vestiti esterni temporaneamente-almeno fino a quando il peggio del prurito è passato.
Allentare
Mentre ci sei, dai un’occhiata al reggiseno che indossi. Potresti voler ridimensionare un po ‘per dare a te stesso — e ai tuoi tata — un po’ più di spazio per respirare.
Vuoi che il tuo reggiseno sia di supporto, ma non troppo stretto o altrimenti restrittivo. Visita il tuo negozio preferito e ottenere un montaggio professionale, se è possibile. E assicurati di menzionare che sei incinta se non è già ovvio., La tua taglia potrebbe cambiare di nuovo prima (e anche dopo) la consegna.
Raffreddare
Fare una doccia fresca o applicare un panno fresco per calmare il prurito invece di grattarsi. Bagni tiepidi o tiepidi possono aiutare soprattutto con condizioni come l’eczema. La chiave qui è avere l’acqua tra 85 e 90 ° F (da 29,4 a 32,2°C). Non si può avere un termometro a portata di mano, ma l’acqua questa temperatura si sente solo leggermente caldo sul dorso della mano.
Anche: Limite doccia e bagno tempo di 5 a 10 minuti, se è possibile. Più a lungo può seccare la pelle.,
Spalmalo su
Prova ad applicare una crema idratante lenitiva direttamente sul seno e sui capezzoli. Creme e unguenti sono migliori per la pelle secca o irritata. Alcune donne usano persino la lanolina sui capezzoli screpolati. Ingredienti come burro di karitè, burro di cacao, olio d’oliva e olio di jojoba sono buone scelte. Così sono i prodotti che contengono acido lattico, acido ialuronico, glicerina e dimeticone.
Applicare idratanti subito dopo accarezzando la pelle secca con un asciugamano pulito. Con qualunque cosa tu scelga, considera di provare un patch test e di guardare l’area per 24-48 ore per osservare eventuali reazioni.,
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Cambiare detergenti
Saponi e detergenti con profumi artificiali possono peggiorare la pelle. Quindi, salta oltre qualsiasi additivo potenzialmente irritante, anche se ha un odore incredibile.
Prova invece ad andare su detergenti “liberi e chiari”. E scegli saponi per il tuo corpo che sono allo stesso modo semplici e ipoallergenici. Buone scelte potrebbero includere CeraVe idratante lavaggio del corpo o Cetaphil quotidiano rinfrescante lavaggio del corpo.
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Mangia una dieta equilibrata
Le smagliature possono essere inevitabili (e codificate nella tua genetica), ma si verificano anche durante periodi di rapido aumento di peso. I medici raccomandano generalmente che le donne guadagnino tra i 25 ei 35 chili durante la gravidanza. Se siete sulla fascia più alta di quella gamma, si consiglia di parlare con il medico.
In realtà non stai mangiando per due. Solo 300 calorie in più al giorno sono sufficienti per supportare le tue esigenze nutrizionali e quelle del tuo bambino in crescita.
PS: Non sudare se non si adattano esattamente nelle linee guida., A seconda del tuo BMI iniziale, l’intervallo di guadagno consigliato è da 11 a 40 sterline. E se sei incinta di due gemelli o di altri multipli, questi numeri sono più alti.
