EndurElite Chief Endurance Officer Matt Mosman discute i pro ei contro di sbattere questa soluzione salata e se andrà a beneficio delle prestazioni di corridori, ciclisti, OCR e altri atleti di resistenza.
Crampo, crampo. Oh, cos’e ‘ questo, succo di sottaceto. Un minuto, fammelo lavare in fretta. Oh, e ‘ disgustoso. Dio, non ho intenzione di fare un altro take di questo video anche se inciampo le mie parole.
Quindi, andremo a questo subito. Buongiorno, famiglia di fast, Matt Mosman, il Chief Endurance Officer di EndurElite., Venendo a voi con un altro episodio di busting the bull.
Ora, come puoi dire dall’intro, oggi parleremo del succo di sottaceto e se può prevenire i crampi.
Dio, spero che non lo faccia perché è semplicemente terribile. Allora, cosa facciamo qui? Guarda il succo di sottaceto, vedi se c’è qualche ragione legittima e guarda la ricerca sul perché potrebbe prevenire i crampi e poi provare a rompere alcune delle BS, o è BS? Non lo so, dovrai guardare e scoprirlo.
Quanto succo di sottaceto per i crampi?,
Un recente studio di ricerca ha indicato che 2-3 once di succo di sottaceto possono fermare i crampi.
Ecco lo studio:
Quindi, diamo un’occhiata alla ricerca qui. 2010, North Dakota State University, i miei ragazzi nelle Dakota in collaborazione con l’Università di Birmingham, credo, hanno condotto uno studio in cui hanno portato 30 persone in laboratorio e li hanno fatti ciclo per disidratarli fondamentalmente.
Quindi, hanno perso il 3% del peso corporeo e poi hanno indotto artificialmente un crampo, che suona come una tortura pazzesca. Quindi, hanno attaccato un piccolo dispositivo a queste persone…,o le dita dei piedi dei poveri e fondamentalmente li ha scioccati per crampi.
Quindi, questo studio era in doppio cieco, crossover, controllato con placebo, l’intero kit e caboodle, tutto ciò che vuoi vedere in uno studio di ricerca.
Quindi, la prima volta che questi soggetti sono entrati li hanno disidratati e inducono il crampo muscolare a vedere come sarebbe il crampo normale. Poi una settimana dopo hanno riportato questi soggetti e hai fondamentalmente un gruppo che ha ricevuto succo di sottaceto e un gruppo che ha ricevuto acqua distillata.,
E i ricercatori hanno fatto la stessa cosa questa volta, hanno fatto queste persone ciclo per 30 minuti, li disidratati al 3%, e poi artificialmente indotto un crampo.
Ma questa volta quando si è verificato il crampo, un gruppo ha bevuto il succo di sottaceto e uno ha bevuto l’acqua, e quello che hanno trovato è:
- le persone che hanno bevuto il succo di sottaceto, il crampo è durato un po ‘meno di un minuto e mezzo, o un po’ meno di 90 secondi.
- E le persone che hanno bevuto l’acqua distillata, il crampo è durato per circa due minuti e mezzo.,
Così hanno fatto, poi hanno attraversato i gruppi la settimana successiva e hanno ripetuto la stessa cosa e hanno ottenuto gli stessi risultati.
Hanno trovato il gruppo che aveva il succo di sottaceto o bevuto il succo di sottaceto quando il loro crampo è stato indotto è stato in grado di diminuire sostanzialmente la durata del crampo inferiore a 90 secondi, dove il gruppo che riceve l’acqua si è ristretto per circa due minuti e mezzo.
Quindi, in superficie, sembra che il succo di sottaceto aiuti a prevenire i crampi, ma qui è dove rompiamo il toro.,
La maggior parte delle persone pensa che prendere il succo di sottaceto e prevenire i crampi abbia a che fare con il sodio e gli elettroliti e il tipo di soluzione salmastra nel succo di sottaceto che aiuterà a combattere i crampi.
Cosa c’è nel succo di sottaceto che fa bene ai crampi?
Ma in tutta la realtà probabilmente non è affatto così. Sappiamo dai video precedenti che gli elettroliti probabilmente hanno molto poco a che fare con i crampi muscolari.,
È più che probabile che il muscolo si affatichi e queste cose chiamino i motoneuroni alfa come sparare spasmodicamente per causare i crampi alla gamba.
Quindi, la mia opinione è che il cattivo gusto del succo di sottaceto come l’aceto e alcuni degli altri ingredienti del succo di sottaceto sovrascrivono quei motoneuroni alfa da, sai, sparando spasmodicamente, e quindi allevia il crampo.,
Un po ‘ come quel prodotto Hotshot là fuori che penso usi wasabi, è solo quel tipo di gusto pungente e prepotente che in qualche modo sovrascrive questi impulsi inviati dai motoneuroni alfa per prevenire questo crampi.
Quindi, l’intera parte del toro su questo video sta bevendo il succo di sottaceto previene i crampi, non con nulla con squilibri elettrolitici simili o qualcosa del genere, più semplicemente sovrascrivendo i motoneuroni alfa spasmodicamente sparando.
Scusami, ho sete. Non vado di nuovo a prendere il succo di sottaceto, birra.,
Dove acquistare succo di sottaceto per i crampi
In primo luogo, controllare la bicicletta locale o in esecuzione negozio per vedere se vendono succo di sottaceto. Se non pickle juice può essere acquistato online dalla seguente società:
- Pickle Juice Sport
La linea di fondo su pickle juice e leg cramps
Quindi, questo è tutto ciò che ho per oggi i miei amici di resistenza. Se hai un amico a cui piace sbattere il succo di sottaceto prima o durante l’esercizio di resistenza, condividi questo video con loro.,
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