Tempo di avere papaya nella vostra dieta. Ecco perché. <| h2>
- Di: Lifestyle Desk | Nuova Delhi /
- Aprile 3, 2020 10:00:29 am
La papaya fa bene al tuo sistema immunitario. (Fonte: File Photo)
L’estate è proprio qui, quindi quale momento migliore di adesso per godersi alcuni frutti estivi. Mentre l’elenco dei frutti estivi è lungo, un frutto che devi includere nella tua dieta e consumarlo a stomaco vuoto, è la papaia., Mi chiedo perché? Continuate a leggere per saperne di più.
Il frutto di colore giallo-arancio è considerato un’ottima fonte di fibre oltre ad essere a basso contenuto calorico. Questo aiuta a ridurre il peso e persino a tenere sotto controllo il colesterolo.
Oltre a ciò, una tazza di papaia quando ha avuto a stomaco vuoto è noto per cancellare il tratto digestivo di tossine e lisciare il movimento intestinale a causa della presenza di enzimi digestivi. È anche noto per tenere lontano i disturbi digestivi come gonfiore, mal di stomaco e costipazione.
Hai aggiornamenti
Come aiuta papaya?,
Come ricca fonte di vitamina A e C, la papaia aiuta a potenziare il sistema immunitario rimuovendo le tossine dal corpo. Questo aiuta a mantenere le malattie e le infezioni di distanza.
Per aiutarti nel tuo piano di perdita di peso, includi una tazza di papaya nella tua routine mattutina. Il basso contenuto calorico combinato con fibra aiuta a mantenere uno più pieno più a lungo, mantenendo inutili morsi della fame di distanza.
La presenza di vitamina C, potassio, antiossidanti e fibre nella papaia aiuta a mantenere le arterie sane che promuovono il flusso sanguigno., Questo aumento della circolazione è noto per ridurre i livelli di colesterolo nel corpo che aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus.
Si dice che la presenza dell’enzima papaina agisca come un antidolorifico naturale che aiuta a ridurre l’infiammazione nel corpo. Come succede? Si dice che la papaina aumenti la produzione del corpo di citochine, un gruppo di proteine, che aiutano a regolare l’infiammazione.,
LEGGI ANCHE / Perché devi iniziare la giornata con un cucchiaino di ghee a stomaco vuoto
I nutrienti presenti nella papaia, tra cui luteina, zeaxantina e vitamina E sono ritenuti buoni per gli occhi e per la prevenzione della degenerazione maculare legata all’età.
Mentre stiamo parlando solo del consumo di papaia e di come aiuta la propria salute, il frutto ha anche vari benefici per la propria pelle. Essendo una delle fonti primarie di vitamina C, contiene carotenoidi come il beta-carotene e il licopene che, se aggiunti insieme, fanno miracoli per la pelle., Aiutano a proteggere la pelle dai danni dei radicali liberi, che si traducono in rughe e altri segni dell’invecchiamento.
Come si dovrebbe avere papaya?
Il modo migliore per gustare il frutto è crudo quando è maturo. Tuttavia, può anche essere aggiunto a dessert, insalate e frullati per fare un piacere di riempimento.
Chi non avrebbe dovuto?
A causa della presenza di lattice nella papaya che può causare il travaglio precoce e le contrazioni uterine, alle donne incinte si consiglia di evitare il frutto
The L’Indian Express è ora su Telegram., Clicca qui per unire il nostro canale (@indianexpress) e rimanere aggiornati con gli ultimi titoli
Per tutte le ultime notizie Stile di vita, scaricare Indian Express App.
