Probiotici
Hai prob sentito parlare di caricamento su probiotici per trattare quelle temute UTIs o infezioni da lieviti. Questo perché i probiotici aiutano a bilanciare i batteri “buoni” nell’intestino, mantenendoti sano e regolare.
La ricerca preliminare suggerisce anche un legame tra il consumo di probiotici e la pelle sana e idratata., Uno studio del 2015 ha rilevato che somministrare ai soggetti una dose di batteri Lactobacillus plantarum sulla funzione di barriera cutanea potenziata quotidianamente e sull’idratazione dopo 8 settimane.
Mentre la ricerca non è conclusiva, una dieta ricca di probiotici potrebbe solo aiutare la pelle a rimanere morbida, liscia e idratata.
I probiotici si trovano in alimenti come yogurt, kefir, kombucha, sottaceti, miso, crauti e kimchi. Ma se la tua dieta non ti dà abbastanza di quella buona roba intestinale, potresti prendere in considerazione un integratore probiotico.
Collagene
Collagene, collagene, collagene., Tutti gli altri integratori per la pelle devono sentirsi come Jan Brady quando viene pronunciato il nome di questa proteina, ‘cuz è seriamente popolare all’interno della comunità di bellezza per capelli e pelle.
Uno studio del 2019 su 69 donne ha scoperto che i partecipanti che assumevano da 2,5 a 5 grammi di collagene al giorno (per 8 settimane) avevano miglioramenti significativi nell’idratazione e nell’elasticità della pelle.
Una revisione di 11 studi ha anche scoperto che l’assunzione di 2,5-10 grammi di integratori di collagene orale al giorno per 4-24 settimane ha potenziato l’idratazione della pelle e trattato la pelle secca.,
Fondamentalmente, la ricerca suggerisce che l’integrazione di collagene potrebbe solo darti l’idratazione di cui hai bisogno per veramente #glow.
Acido ialuronico
L’acido ialuronico come ingrediente per la cura della pelle può fare miracoli per diminuire le linee sottili e pompare l’idratazione della pelle.
Quando applicato localmente, aiuta la pelle a trattenere l’umidità per aiutare a combattere la pelle secca e rendere la pelle appare più liscia e paffuta.
Finora, c’è una ricerca limitata sugli effetti del nomming sull’acido ialuronico orale.,
Ma, uno studio del 2017 ha rilevato che un integratore di acido ialuronico combinato con biotina, vitamina C, rame e zinco ha migliorato significativamente l’umidità e l’elasticità della pelle. Ha anche aiutato la rugosità della pelle e le rughe nei partecipanti dopo 40 giorni.
Mentre è troppo presto per colmare tutti i benefici dell’acido ialuronico, potrebbe valere la pena aggiungere al tuo arsenale di integratori. Basta essere sicuri di chattare con il vostro dermatologo o doc prima di fare.
Ceramidi
Le ceramidi sono molecole di grasso che costituiscono il 50% della barriera naturale della pelle., Mentre sono relativamente nuovi sulla scena di cura della pelle, questi lipidi aiutano a proteggere la pelle contro gli elementi e bloccare l’umidità.
In uno studio del 2018 su 114 donne, i ricercatori hanno scoperto che un integratore di ceramide ha ridotto significativamente il volume delle rughe degli occhi per un periodo di 8 settimane, il che può indicare i suoi benefici di ritenzione dell’umidità.
Mentre la ricerca sull’ingestione di ceramide rimane limitata, vi sono prove significative che suggeriscono che la ceramide topica aumenta l’idratazione della pelle., Uno studio del 2018 ha rilevato che la crema ceramide ha imitato con successo i “sintomi idratanti naturali” della pelle e ha ridotto la secchezza nei soggetti partecipanti.
Aloe vera
I benefici per la cura della pelle di Aloe vera vanno oltre il rossore e l’irritazione lenitivi dalla cottura al sole. La pianta contiene un mucchio di mucopolisaccaridi, che è una catena molecolare che aiuta l’idratazione e si trova spesso negli idratanti.,
In uno studio del 2016 su 64 donne, i ricercatori hanno scoperto che l’assunzione di integratori di acidi grassi derivati dall’aloe vera per 12 settimane migliorava significativamente l’umidità e l’elasticità della pelle rispetto a un placebo.
Poiché si trova più comunemente in forma topica, la ricerca rimane limitata quando si tratta di integratori. Tuttavia, la scienza precoce sembra suggerire che potrebbe essere solo il rimedio naturale di secchezza di cui hai bisogno.
