Vedi, io stesso soffro di questo fenomeno., Pre-pandemia, ogni volta che avrei avuto un ragazzo sopra, o essere sopra al loro posto, avrei avuto questo particolare tipo di paura palco. Una volta in bagno, ci vorrebbe un po ‘ per me per essere effettivamente in grado di fare pipì, anche se dovessi davvero andare. Fare pipì in un bagno pubblico-come un bagno in ufficio o un ristorante—ha anche invocato paure simili.
“‘Peeing stage fright’ aka ‘shy bladder’ è una condizione molto comune che vedo come urologo”, afferma Lamia Gabal, MD. È una forma di ansia sociale chiamata paruresi e ha un impatto stimato sul 7% della popolazione statunitense., La paruresi è spesso radicata nella paura di una persona di essere giudicata o criticata da altri per quello che fanno in pubblico—in questo caso, la pipì.
Come funziona: L’ansia può causare spasmi muscolari, dice il dottor Gabal, che può causare mal di testa o dolore alla schiena o al collo, a seconda della persona. Tuttavia, l’ansia-in particolare la sensazione di ansia per la pipì dove gli altri possono sentire – può avere un impatto sul pavimento pelvico, che può avere un effetto di gocciolamento sulle tue abitudini di pipì. “Il muscolo dello sfintere uretrale, che ti aiuta a tenere nelle urine, fa parte del pavimento pelvico., Si suppone che si rilassi quando la vescica si stringe”, dice il dottor Gabal. “In tempi di ansia, lo sfintere si contrae e non è in grado di rilassarsi, quindi la vescica sta cercando di spremere contro uno sfintere chiuso, ritardando o addirittura impedendo a qualcuno di essere in grado di fare pipì quando è ansioso.”
Non essere in grado di fare pipì a causa di uno sfintere uretrale contratto (prova a dire che tre volte veloce) è chiamato svuotamento disfunzionale, dice il dottor Gabal. È più comune nei bambini, ma può accadere agli adulti, in particolare alle persone con personalità di tipo A o ansiose sono più inclini a sperimentare questo.,
Questo potrebbe sembrare banale, ma avere una vescica timida può avere un impatto maggiore sulla vita di una persona. Una persona potrebbe sentirsi come se dovessero “tenere” la pipì fino a quando non hanno una completa privacy, che può avere conseguenze sulla salute se fatto troppo a lungo o troppo spesso. ” Nel suo stato più grave, può portare a dolore pelvico, infezioni del tratto urinario, incontinenza urinaria e persino insufficienza renale”, dice la dottoressa Gabal, anche se nota che l’ultimo è raro.
Tuttavia, avere una vescica timida non deve essere una cosa permanente., ” Al fine di migliorare la situazione, ti consiglierei di praticare tecniche di rilassamento mentre sei a casa, in situazioni non stressanti”, afferma il dott. “La meditazione, la respirazione profonda e persino lo yoga possono aiutare con tutti i tipi di rilassamento muscolare.”E questo, a sua volta, può aiutare a calmare i muscoli della pipì. Altre utili opzioni a casa includono l’immersione in una vasca o l’applicazione di calore all’area, dice.
Se questo è un problema che ti infastidisce davvero, il Dr. Gabal consiglia di vedere un urologo, che può assicurarsi che non ci sia nient’altro di preoccupazione in corso e per aiutare con i sintomi., Per affrontare la parte di ansia dell’equazione, lavorare con un terapeuta addestrato in terapia cognitivo comportamentale (CBT) può aiutare. (Entrambe queste cose dovranno probabilmente aspettare che gli ordini di soggiorno siano stati revocati, però.)
Nelle notizie correlate, inizierò a meditare in modo che quando sarò finalmente di nuovo in giro per le persone, sarò in grado di fare pipì senza avere paura del palcoscenico. Sembra un obiettivo di quarantena valido.
