Le ultime settimane sono state incredibilmente occupato e sto trovando difficile ritagliarsi il tempo nel mio programma di scrivere contenuti per questo sito. Ogni giorno argomenti venire nelle mie sessioni che mi fanno pensare ” ooh! Che sarebbe un grande post sul blog!”
Vorrei poter dare la colpa a non andare mai in giro a scrivere questo materiale sul mio rispetto per la riservatezza dei clienti, ma la maggior parte di questi argomenti potrebbe essere scritta senza condividere un singolo dettaglio sui miei clienti., La verità è, il mio programma occupato e il desiderio di cercare l’equilibrio tra lavoro e vita, combinato con la necessità di 8 ore di sonno a notte, significa che le settimane mi passano senza pubblicare più della mia serie di interviste settimanali.
C’è un altro fattore che entra in gioco nella mia procrastinazione sulla scrittura di contenuti per questo sito, uno che probabilmente quasi ogni scrittore, o essere umano per quella materia, potrebbe riguardare e che è….PAURA.
C’è questo mito che circola nella nostra società che quelli di noi che seguono i nostri sogni sono senza paura., In quale altro modo avremmo potuto arrivare dove siamo a meno che le nostre vite non fossero prive di paura? Questo è un argomento che sembra venire in quasi ogni singola sessione che ho. Ed è un argomento che conosco molto bene dalle mie esperienze personali.
Paura di non fare le cose perfettamente.
Paura del rifiuto.
Paura dell’ignoto.
A volte anche la paura di alzarsi dal letto al mattino., Oh sì, potrei aver passato gli ultimi sei anni a crearmi una vita in un altro paese dall’altra parte del mondo da dove sono cresciuto e ora sto facendo quello che potrebbe essere considerato il lavoro dei miei sogni, ma sono senza paura? Oh no, sono così lontano da esso.
Ma mi sento di successo nel senso che il più delle volte non lascio che questa paura mi paralizzi (ad eccezione della mia mancanza di post di blog recenti). Di solito, metto in atto questa tecnica che uso con i miei pazienti che viene da “Terapia di accettazione e impegno” e si chiama “scambio MA per E.,”
Invece di dire:
” Vorrei pianificare un viaggio a SE Asia per la mia prossima vacanza, MA ho paura.”
tu dici…
” Ho paura E ho intenzione di pianificare un viaggio a SE Asia per la mia prossima vacanza.”
Così spesso lasciamo che le nostre azioni siano dettate dalle nostre emozioni, che è la ricetta perfetta per svegliarsi all’età di 50 anni e rendersi conto di aver vissuto una vita di cui non sei orgoglioso. Non hai mai fatto le cose che volevi, hai perso le opportunità e hai passato gli ultimi decenni a non essere fedele ai tuoi valori e alle tue priorità.,
Ci sono molte altre tecniche che uso con i miei pazienti (così come me stesso) al fine di aiutarli a garantire che la paura non arriva a prendere le redini della loro vita. Uno che personalmente trovo particolarmente potente è una piccola iniezione di ispirazione. Quindi concluderò il breve post sul blog di oggi con le mie 15 citazioni preferite su coraggio e paura, la ricetta perfetta per ricordare alla tua paura chi comanda:
1. “Il coraggio è resistenza alla paura, padronanza della paura, non assenza di paura.”
~Mark Twain
2., “Sto imparando ogni giorno a lasciare lo spazio tra dove sono e dove voglio essere per ispirarmi e non spaventarmi.”
~Tracee Ellis Ross
3. “Se i tuoi sogni non ti spaventano, non sono abbastanza grandi.”
~Ellen Johnson Sirleaf
4.”Coraggio, caro cuore.”
~CS Lewis
5. “Provare è rischiare il fallimento. Ma il rischio deve essere preso perché il più grande pericolo di vita è quello di rischiare nulla., La persona che non rischia nulla non fa nulla, non ha nulla, non è nulla. Può evitare la sofferenza e il dolore, ma semplicemente non può imparare, sentire, cambiare, crescere, vivere e amare.”
~Leo Buscaglia
6. “Non cedere alle tue paure, se lo fai, non sarai in grado di parlare al tuo cuore.”
~Paulo Coelho
7. “Sostituisci la paura dell’ignoto con la curiosità.”
~Sconosciuto
8. “LA PAURA ha due significati:
Dimentica tutto e Corri.,
Affronta tutto e alzati.”
9. “Non è perché le cose sono difficili che non osiamo, è perché non osiamo che le cose sono difficili.”
~Seneca
10. “Temiamo di essere inadeguati, ma la nostra paura più profonda è che siamo potenti oltre misura.”
~Marianne Williamson
11. “Una nave in porto è sicura, ma non è per questo che le navi sono costruite.”
~ G. T., Shedd
12. “Puoi scegliere il coraggio, o puoi scegliere il comfort, ma non puoi scegliere entrambi.”
~Brene Brown
13. ”La vita è un’avventura audace o niente”
~Helen Keller
14. “Ho imparato che il coraggio non era l’assenza di paura, ma il trionfo su di esso. L’uomo coraggioso non è colui che non ha paura, ma colui che vince quella paura.”
~Nelson Mandela
15., “Il coraggio non sempre ruggisce, a volte è la voce tranquilla alla fine della giornata dicendo, ci riproverò domani.”
~Mary Anne Radmacher
Bonus:
“Scegli la grande avventura di essere coraggioso e paura al tempo stesso esatto”
– Brené Brown
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