Il sonno dovrebbe essere un momento in cui i nostri corpi riposano e ringiovaniscono, ma sfortunatamente per alcuni, il sonno può essere un momento in cui infliggono dolore a se stessi senza rendersene conto. Se ti svegli spesso con dolore orale, potresti morderti la lingua nel sonno. Questo non è solo irritante, ma se si tratta di un problema cronico può portare a ulcere, lingua smerlatura, infezioni orali e dolore., Ecco le cause, il trattamento e le strategie di prevenzione in modo che tu possa farti una buona notte di riposo.
Perché mi sto mordendo la lingua nel sonno?
Mordere la lingua può essere un sintomo di molte condizioni diverse, alcune più gravi di altre. Per capire il modo migliore per prevenire il morso della lingua durante il sonno, è utile sapere cosa lo sta causando.
Convulsioni notturne
Un attacco può essere generalmente definito come un’improvvisa ondata di attività elettrica nel cervello in cui le cellule cerebrali eccitano o impediscono ad altre cellule cerebrali di inviare messaggi., Ciò porta a cambiamenti nel comportamento e nel movimento. Le convulsioni notturne o notturne causano movimenti e comportamenti anomali durante il sonno. Di solito sono caratterizzati da violenti movimenti delle braccia e delle gambe, mordere la lingua e urinare. Avere convulsioni notturne può essere un indicatore di un disturbo convulsivo, come l’epilessia.
Bruxismo
Il bruxismo si riferisce a quando una persona macina o stringe involontariamente i denti durante il sonno. Spesso quando le persone digrignano i denti durante il sonno, mordono o raschiano la lingua nel processo., Se qualcuno è spesso rettifica o stringendo i denti questo può portare a dolore intenso o un gonfio al mattino e per tutto il giorno.
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Disturbo del movimento ritmico
Il disturbo del movimento ritmico causa a chi soffre di movimenti improvvisi o contrazioni mentre dorme, di solito nella testa e nel collo. Si verifica più comunemente nei bambini e può comportare colpi di testa, che portano a lesioni agli occhi, al cervello e alla lingua.,
Uso di droghe
L’uso di droghe ricreative come MDMA e altri stimolanti può portare a un eccessivo digrignamento dei denti e mordere la lingua. Questi tipi di farmaci accelerano l’attività nel sistema nervoso centrale, causando una scarica di adrenalina. Questo eccesso di adrenalina ti fa digrignare i denti o morderti la lingua e poiché i farmaci agiscono come un anestetico di basso livello spesso non ti rendi conto del danno che stai causando. Se hai assunto droghe o le stai usando regolarmente, questo potrebbe farti mordere la lingua nel sonno.
Come posso trattare una lingua morsa?,
Applicare ghiaccio sulla zona interessata
Trattare l’area con ghiaccio intorpidirà la lingua e ridurrà il dolore, oltre a contribuire a ridurre gonfiore e infiammazione.
Sciacquare la bocca con acqua salata
Se c’è una ferita aperta, è una buona idea sciacquare la bocca con acqua calda e salata per circa venti secondi. Ripetere se necessario. Questo uccide i batteri, previene l’infezione e accelera il processo di guarigione.
Evita cibi piccanti e caldi
Mangiare cibi piccanti o caldi, in particolare se hai una ferita aperta o fresca, aggraverà il tuo dolore., Prova a mangiare cibi morbidi che non richiedono molta masticazione fino a quando la lingua non guarisce.
Consultare un medico
Se si sospetta di aver fatto gravi danni alla lingua o il dolore è grave, visitare un medico.
Come posso prevenire il morso della lingua nel sonno?
Uno studio del sonno
Se sospetti di avere convulsioni nel sonno o sei preoccupato di avere un disturbo convulsivo, considera di vedere un neurologo che può condurre uno studio del sonno per te e determinare cosa sta succedendo nel tuo cervello mentre dormi.,
Una guardia notturna
Indipendentemente dalla causa, ma in particolare se si soffre di bruxismo, un paradenti notturno aiuterà a proteggere la lingua da ulteriori danni. Il modo più efficace per prevenire la macinatura, il serraggio o il morso della lingua è acquistare un paradenti su misura. Queste guardie sono modellate per adattarsi ai denti e al viso e limitano il movimento in bocca in modo da non essere in grado di macinare o stringere i denti in un modo che danneggerà la lingua.,
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Ridurre lo stress
Il bruxismo, e in alcuni casi il disturbo del movimento ritmico, è associato ad alti livelli di stress e ansia. Trovare tecniche di gestione dello stress e terapia cognitivo-comportamentale può aiutare a prevenire disturbi del sonno come questi.
Evitare le droghe
Le droghe illecite hanno una serie di effetti negativi sulla salute e un modo in cui possono causare danni è la qualità del sonno. Evitare stimolanti, in particolare MDMA o ecstasy, è un modo per evitare di mordere la lingua nel sonno.
