Free Evidence-Based Anxiety Relief
L’ansia si intromette nella tua vita? MindShift ™ CBT utilizza strategie scientificamente provate basate sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per aiutarti a imparare a rilassarti e ad essere consapevole, sviluppare modi di pensare più efficaci e utilizzare passi attivi per prendere in carico la tua ansia.,
Ottenere gli strumenti per affrontare:
- ti Preoccupare
- Panico
- il Perfezionismo
- Ansia Sociale
- Fobie
MindShift™ CBT Caratteristiche:
CBT-Strumenti
Interattivo cognitiva basata su strumenti per aiutare a riorientare il vostro pensiero e le strategie comportamentali per aiutarvi a prendere azione e rendere duraturo cambiamento positivo.
Sollievo rapido
Quando avete bisogno di ansia aiuto veloce, utilizzare questi strumenti semplici e veloci per aiutarvi a prendere un respiro, terra da soli, spostare il vostro pensiero, e prendere misure per far fronte.,
Thought Journal
Trasforma le tue preoccupazioni in pensieri equilibrati e utili identificando e sfidando il pensiero che ti tiene intrappolato nell’ansia.
Carte di Coping
Alleviare l’ansia nel momento da ri-regolare il vostro pensiero con utili dichiarazioni di coping.
Esperimenti di credenze
Scopri come impostare esperimenti per testare le credenze che alimentano l’ansia.
Facing Fears
Supera le tue paure affrontandole gradualmente in piccoli passaggi gestibili.,
Espandendo la tua zona di comfort
Costruisci la tua fiducia facendo costantemente cose nuove e impegnative.
Chill Zone
Ascolta le registrazioni audio di rilassamento guidato e meditazioni di consapevolezza per aiutarti a ottenere e rimanere in uno spazio di testa più rilassato e consapevole.
Check-in
Tieni traccia della tua ansia e dell’umore nel tempo con grafici e voci di diario.
Abitudini sane
Suggerimenti per preparare il terreno per gestire meglio l’ansia prendendo una migliore cura di se stessi.,
Impostazione degli obiettivi
Strumenti e suggerimenti per aiutarti a impostare e realizzare importanti obiettivi di vita e mantenere l’ansia sotto controllo. Promemoria per tenervi motivati e in pista.
“Come consulente clinico, ho capito la necessità di un’app che aiutasse i miei clienti che soffrono di ansia. Dato il significativo cambiamento nella tecnologia sulla scrittura, ho trovato un’app che comprende tutti i componenti necessari per supportare e monitorare i sintomi di ansia., La nuova app MindShift ™ CBT fornisce risorse per aiutare a gestire l’ansia, incluso il pensiero più sano, una zona chill out e l’azione. Come un clinico, ora posso avere i miei clienti condividono le loro riviste di pensiero e la fede Esperimento CBT compiti da ‘condividere i loro progressi” con me da questa applicazione. Questo mi aiuta a monitorare meglio i loro progressi e sostenere gli obiettivi di trattamento. Ho intenzione di utilizzare l’app MindShift™ CBT esclusivamente come strumento di supporto per i miei clienti che hanno sintomi di ansia., More importantly, clients can continue to use this one-stop resource app to help manage any future mild symptoms of anxiety.”
– Rita Schnarr, MA, RCC
Clinical Counsellor
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