La nausea (sensazione di dover vomitare) non è qualcosa che ti aspetti di associare alla menopausa. È più comunemente legato alla gravidanza o a quel periodo del mese. Quindi quelli di noi che soffrono di nausea come sintomo della menopausa sono spesso presi alla sprovvista. La sensazione di nausea ha un impatto enorme sulla tua giornata; non puoi concentrarti, non ti senti all’altezza di fare nulla e alla fine è una sensazione simile all’essere sotto il tempo.
Perché succede?,
Si pensa che, come con molti sintomi della menopausa, la nausea sia vissuta perché i nostri ormoni fluttuano in modo così significativo. Progesterone e livelli di estrogeni stanno cominciando a ridurre durante la perimenopausa, che è un tempo comune che molte donne riferiscono sensazione di nausea.
La cattiva notizia è che la nausea raramente colpisce da sola. Vertigini, stanchezza e gonfiore non sono mai molto indietro rispetto alla nausea correlata alla menopausa. Il gonfiore e l’esaurimento possono portare alla nausea stessa, ma è anche la nausea che crea quella sensazione di stordimento.,
Un effetto collaterale di HRT
La nausea può essere un effetto collaterale di HRT (terapia ormonale sostitutiva), quindi se è possibile effettuare questa connessione si potrebbe desiderare di parlare con un medico. Se la nausea persiste, potrebbe essere il momento di considerare un approccio più naturale, come l’utilizzo del dispositivo LadyCare come alternativa alla terapia ormonale sostitutiva. Molte donne che iniziano a usare LadyCare mentre ancora prendono HRT trovano che sono in grado di interrompere completamente la terapia ormonale sostitutiva. LadyCare deve essere indossato 24/7 – 7 giorni alla settimana.
Cosa puoi fare?,
Ci sono alcune semplici cose che puoi fare per ridurre la nausea e tenerla a bada se la senti colpire.
- Non lasciatevi disidratare – Bere molta acqua per tutto il giorno, ogni singolo giorno. Sono necessari almeno otto bicchieri d’acqua. Durante la menopausa è ancora più vitale bere tanto quanto te; aiutare a mantenere vampate di calore, sudorazioni notturne e aumento di peso verso il basso.
- Non mangiare troppo – Tutti sanno che l’eccesso di cibo può lasciarci un po ‘ a disagio subito dopo. Se fai questa abitudine regolare, potrebbe contribuire alla nausea a lungo termine., Inoltre, mangiare troppo vicino al letto può causare gonfiore e nausea per tutta la notte.
- Mangiare sano aiuterà anche a regolare il tuo corpo. Non lasciare mai fuori i gruppi alimentari, questo non è affatto un approccio “sano”. Il tuo corpo ha bisogno di ogni elemento per soddisfare le tue esigenze nutrizionali. Con tutti i mezzi provare una dieta a basso contenuto di carboidrati o basso contenuto di grassi,ma mai tagliarli completamente. Anche il tuo sistema digestivo è dietro la nausea. Il cibo grasso o piccante può peggiorare questo sintomo se ti senti già malato. Evitare di mangiare può effettivamente peggiorare la nausea, quindi non fermarti del tutto o saltare i pasti.,
- Esercitare regolarmente, ma naturalmente, non quando si sente nausea!
LadyCare è stato segnalato per aiutare con problemi digestivi come indigestione, crampi e nausea. Considerare l’acquisto di LadyCare se la nausea è persistente e le modifiche di cui sopra non hanno avuto molto di un impatto finora.
