CARA MAYO CLINIC: Cosa posso fare per aiutare mia figlia di 9 anni a superare la sua paura di temporali e tornado? Lei chiede sempre del tempo e se avremo bisogno di andare in cantina per essere al sicuro. Dovrei farle vedere un terapista?
RISPOSTA: È comune che i bambini dell’età di tua figlia abbiano paura delle tempeste., Ci sono molte cose che puoi fare a casa che possono alleviare la sua ansia. Se trovi che la sua paura delle tempeste non migliora, o se l’ansia inizia a interferire con la vita quotidiana, considera di parlare con un terapeuta o un consulente.
Durante una tempesta, è ragionevole che un bambino cerchi conforto da un genitore. Le tempeste possono essere spaventose. Per i bambini che hanno una significativa paura delle tempeste, il problema non deriva tanto da una tempesta stessa, ma dall’anticipazione di una tempesta. Che anticipazione può provocare stress e ansia in corso.,
Come descrivi, molti bambini come tua figlia sono riluttanti a lasciare la casa se pensano di rimanere intrappolati in una tempesta. Possono cercare di evitare le attività all’aperto. Questo stress può intralciare altri aspetti della loro vita, come i compiti scolastici, perché la paura rende difficile per loro concentrarsi. Può essere indossato sui genitori, pure, come i bambini cercano costante rassicurazione che non ci sarà una tempesta.
Ci sono diverse cose che puoi provare ad alleviare la paura di tua figlia. Per alcuni bambini, è confortante conoscere il piano per stare al sicuro in una tempesta., Parla con tua figlia di ciò che la tua famiglia può fare durante una tempesta, anche se sei all’aperto o lontano da casa. Rassicurala che farai tutto il possibile per tenerla al sicuro.
La conoscenza può anche essere utile. Libri, siti web o altre risorse che discutono le tempeste sono un buon posto per tua figlia per saperne di più. Capire cosa causa una tempesta può alleviare l’ansia di alcuni bambini su quando può accadere una tempesta. Fai solo attenzione che le fonti che scegli si concentrino sulle tempeste stesse, piuttosto che soffermarti sulla distruzione che possono causare.,
Cerca di aiutare tua figlia a ridurre i suoi “comportamenti di sicurezza.”Queste sono le cose che fa che la fanno sentire un po’ meglio, ma non fanno davvero nulla per tenerla al sicuro, incluso controllare le previsioni o chiedere di andare al riparo. Quando i bambini si affidano a questi comportamenti, impedisce loro di imparare che possono gestire l’incertezza. Come questi comportamenti diminuiscono, i bambini vengono a vedere che possono gestire non sapendo esattamente cosa sta per accadere, e le cose spesso vanno bene.,
Mentre lavori attraverso modi per aiutare tua figlia a gestire la sua paura, ricorda che è importante essere calorosi e incoraggianti. Mai punire o sminuire un bambino per aver paura.
Se la paura continua nonostante i tuoi tentativi, o se peggiora o diventa angosciante per te come genitore, allora è il momento di cercare un aiuto professionale.
La terapia utilizzata per l’ansia da tempesta consiste nell’aiutare i bambini ad affrontare la loro paura. Si può iniziare con semplicemente parlando di tempeste. Ciò potrebbe passare alla lettura di storie sulle tempeste e alla visione di video di tornado, uragani o altre grandi tempeste., Alla fine, funziona fino al bambino di essere fuori sotto la pioggia o in piedi vicino a una finestra a guardare una tempesta mentre succede.
Naturalmente, una delle sfide è che un terapeuta non può evocare una tempesta per una sessione di terapia. Invece, fare un piano e di ruolo che cosa i bambini possono fare per gestire una tempesta permette loro di sentirsi sicuri che sanno cosa fare quando arriva una tempesta. Aiutare i bambini ad affrontare gradualmente le loro paure in questo modo ha dimostrato di avere abbastanza successo nel superare l’ansia e l’eccesso di preoccupazione. – Il Dott., Stefano Whiteside, Psicologia, Mayo Clinic, Rochester, Minnesota
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