Malsano Rapporto Comportamenti Serie: La gelosia

Scritto da Scrittore Corps membro Carrie Modo

la Gelosia. L’abbiamo vissuto tutti. La gelosia può essere definita come il mantenimento vigile o la guardia di qualcosa. La gelosia ha un brutto rap, ma è normale voler proteggere le persone che amiamo, soprattutto quando vediamo un potenziale rivale ingraziarsi il nostro altro significativo., Ma c’è una differenza tra sentirsi gelosi e mostrare comportamenti gelosi malsani.

La gelosia normale è una pang che si accende in un istante, una che di solito possiamo respingere da soli. Un comportamento geloso malsano accade quando indulgiamo a quel sentimento e agiamo impulsivamente da un luogo di sospetto e insicurezza. Quando l’insicurezza nelle nostre relazioni dilagano, la gelosia può rapidamente crescere in paranoia e ossessione e minacciare di distruggere il rapporto che abbiamo più paura di perdere.,

Il pericolo della gelosia

La gelosia non diventa un problema finché non viene attivata. Le persone che sono inclini a intensa gelosia o possessività spesso porto sentimenti di inadeguatezza o inferiorità e hanno la tendenza a confrontarsi con gli altri. La gelosia, al suo interno, è un sottoprodotto della paura, paura di non essere abbastanza buono, paura della perdita. Quando colpisce, può indurci a credere che la nostra relazione sia in pericolo immediato, rendendo impossibile distinguere tra sentimenti naturali di protezione e sospetto irrazionale.,

In altre parole, è piuttosto terribile.

Eppure la prima volta che vediamo la gelosia divampare nel nostro partner, potremmo vederlo come “carino” e pensare: “Wow, questa persona deve davvero amarmi!”Se è il tipo sano di gelosia, quei sentimenti svaniranno senza incidenti e senza influire negativamente sulla relazione. Ma dobbiamo essere in allerta per i primi segni premonitori di comportamento malsano, perché può portare ad altre forme di abuso.

Le relazioni malsane spesso iniziano con piccole cose come un partner sospetto a caccia di prove di imbroglio., Se escono vuoti, piuttosto che sentirsi soddisfatti, sfogheranno la loro frustrazione attraverso una varietà di metodi mentre abbattono l’autostima del loro SO con accuse, incolpando, insultando e minacce prima di passare all’abuso emotivo e fisico. Le loro tattiche assumono molte forme, ma come la loro gelosia cresce, così fa la possibilità di escalation. Ecco perché è importante identificare le bandiere rosse presto.

Come appare la gelosia malsana

Può essere facile confondere il comportamento geloso malsano con l’amore., Qui di seguito sono i segnali di pericolo comuni che spesso si presentano all ” inizio delle relazioni e palla di neve in problemi pericolosi in seguito.

Ci si aspetta di passare tutto il tempo con loro

Non sono solo entusiasti di vederti, sono insistenti. Ti chiedono di far saltare la pratica, abbandonare i tuoi amici o tornare senza lavoro, scuola o impegni familiari perché “non si sono mai sentiti in questo modo prima” e “hanno bisogno di essere vicino a te.”Possono diventare imbronciati / lamentosi quando non si rispettano, e tendono a presentarsi ovunque tu sia, non invitato., Odiano stare lontano da te e contattarti costantemente quando non sei insieme.

Mentre può sembrare dolce quando qualcuno vuole trascorrere tutto il loro tempo con te, una persona che ti rispetta capirà che hai bisogno di tempo lontano dalla relazione. E ti meriti il tempo di stare da solo e perseguire altri interessi – senza affrontare la punizione per questo.

Un partner premuroso non ti costringerà mai a rinunciare ai tuoi hobby, relazioni, lavori o attività in modo che possano dominare il tuo tempo.

Ti viene richiesto di effettuare il check-in

Al tuo altro significativo piace sapere dove ti trovi., A loro piace sapere cosa stai facendo e con chi stai. Quando sei lontano, chiamano, testo, o in contatto con voi attraverso i social media per tutto il tempo, in attesa di risposte immediate. Ti chiedono di attivare le app di monitoraggio, come le mappe Snap, in modo che possano vedere dove ti trovi. Tieni il telefono a portata di mano perché sai che se non rispondi abbastanza velocemente, diventeranno sospettosi o si arrabbieranno.

Quando ci preoccupiamo di qualcuno, è normale chiedere un testo o una telefonata in situazioni in cui vogliamo sapere che sono al sicuro. Per esempio, possiamo chiedere loro di testo noi quando fanno a casa – che è normale. Una S.,O. aspettandoti di tenerlo al passo con ogni tua mossa ogni volta che sei a parte non lo è.

Un rapporto sano non richiede “check-in”. Il vostro partner non dovrebbe richiedere di rimanere in contatto costante quando sei lontano, e nessuno dovrebbe mai insistere sul monitoraggio con un app o qualsiasi altro mezzo. Sapere che sei al sicuro dovrebbe essere sufficiente, e se non lo è, i tuoi confini non vengono rispettati. Tu sei la tua persona, e ti è permesso di vivere la tua vita.,

Ci sono regole su chi puoi parlare

Sai che ci sono alcune persone con cui non puoi interagire a meno che tu non voglia combattere con il tuo partner; l’elenco potrebbe includere ex, persone per cui hai avuto una cotta, quel collega flirty, ecc. Le ragioni per cui non ti è permesso parlare con ogni persona variano: “Mi fido di te, non mi fido di loro”, “Mi mette a disagio quando parli con quell’ex”, “Penso solo che dovrei essere abbastanza per te”, ” Ho visto il modo in cui ti guarda.,”La lista continua, e tu vai avanti anche se non sei d’accordo perché non vale la pena combattere.

Le richieste su chi puoi parlare possono portare a una tattica di abuso chiamata isolamento. Ciò che inizia con non essere in grado di parlare con una certa persona diventa regole di stare lontano da praticamente chiunque si sentono è in competizione per il vostro affetto, tempo, o attenzione. Alla fine, ognuno diventa off-limits fino a quando non sei isolato solo per il vostro partner, aprendo la strada per la depressione e, eventualmente, un ambiente per l ” abuso fisico.,

Non va mai bene regolare con chi il tuo partner può e non può parlare. Parte di amare qualcuno significa fidarsi di loro per prendere buone decisioni circa la società che mantengono. Puoi vocalizzare le tue preoccupazioni in modo amorevole e onesto, ma poi devi fidarti del giudizio del tuo partner. Se uno di voi non può fidarsi dell’altro, potrebbe essere il momento di andare avanti.

Sono sospetti

Se esci con gli amici, sai che otterrai il terzo grado dal tuo partner dopo. Il tuo S. O. si preoccupa quando sei via ed è convinto che tutti stiano flirtando con te., A volte ci vuole solo qualcun altro che ti guarda per farli arrabbiare, e poi si comportano come se fossi da biasimare. Vieni accusato di essere troppo amichevole, vestirsi troppo provocatoriamente, o dare alla gente “l” idea sbagliata.”Non importa quanto tu li rassicuri della tua fedeltà, non ti credono mai.

Le persone in relazioni sane non mettono ogni mossa del loro partner sotto il microscopio. Non dubitano costantemente delle intenzioni dell’altro o li caricano di domande accusatorie. L “amore non setacciare per prove o assumere illeciti-l” insicurezza fa.

Se tu o il tuo S. O., lotte con il sospetto in corso, potrebbe esserci un problema di fondo più profondo e la relazione non funzionerà finché non sarà affrontata. L’amore appassisce ogni volta che il sospetto supera la fiducia.

Sono possessivi

Ti hanno dato gioielli o un ricordo personale che vogliono che tu indossi tutto il tempo in modo che la gente sappia che sei preso. Anche se non sono eccessivamente permaloso in privato, sono grandi su manifestazioni pubbliche di affetto, in particolare se il tuo ex è in giro. Sono in tutto il tuo social media e insistono per avere immagini del profilo e aggiornamenti di stato insieme., Sono ostili a qualcuno che pensano vuole uscire con te. Ti hanno fatto lasciare le feste o annullare i piani per stare con loro e fare dichiarazioni come “Sei mio” o “Nessuno ti amerà mai come me.”

Film e libri hanno la cattiva abitudine di romanticizzare questo comportamento; nella vita reale, l’obiettivo di un partner possessivo non è quello di condividerti con nessuno. Essi operano da un bisogno di controllo e cercherà di manipolare emotivamente, utilizzando doni, gesti over-the-top, e complimenti per ristabilire la vostra “appartenenza” a loro., La loro ossessione può portare a scontri fisici con le persone che vedono come la concorrenza, e come il loro comportamento continua, essi non rifuggire da voi umiliante in pubblico se questo significa affermare il loro dominio; per esempio, essi possono urlare a voi e afferrare il braccio per farvi lasciare un raduno. Con possessività, abuso fisico e isolamento non sono molto indietro.

Le persone in relazioni felici e impegnate capiscono che l’amore richiede che il loro altro significativo abbia spazio per essere la propria persona., Lasciano andare la necessità di marcare il loro territorio o di spaventare la concorrenza perché si fidano l’uno dell’altro.

Hanno un temperamento veloce

Un minuto non vedi l’ora di cenare al tuo ristorante preferito, dopo che il tuo partner sta causando una scena perché sei arrivato con pochi minuti di ritardo. Questo accade abbastanza spesso, ma incolpi te stesso perché sai che il tuo partner ha pulsanti che li mandano su tutte le furie, ed è colpa tua per averli premuti. Vorresti essere una ragazza/fidanzato migliore, ma continui a rovinare, dando loro una ragione per esplodere., Alcuni giorni ti senti fortunato che sono così indulgente e ancora ti amo a tutti perché si commettono così tanti errori, anche quando si sta facendo attenzione.

Se il temperamento del tuo partner è veloce nel sorteggio, non è un riflesso di te. Significa semplicemente che non hanno imparato come affrontare il conflitto o che potrebbero usarlo come mezzo per manipolarti, controllarti o dominarti. In ogni caso, non e ‘ colpa tua.

Le relazioni sane lavorano duramente alla risoluzione dei conflitti. Sono dedicati a trovare modi per parlare attraverso i problemi senza ferire o mancare di rispetto l ” altra persona., Se la reazione che hai incontrato è sempre rabbia, non è tua responsabilità rimanere ed essere uno sbocco emotivo, verbale o fisico per questo. Non e ‘ amore.

Controllano le tue comunicazioni

Il tuo partner ti dice che sono un libro aperto e non vogliono assolutamente segreti tra voi due. Ecco perché richiedono le password per il tuo telefono, account di posta elettronica, Facebook, SnapChat, Instagram e qualsiasi app di social media che usi., Passano attraverso i tuoi messaggi, ti interrogano sulle conversazioni, tritano le tue parole ed eliminano i contatti che non approvano, con o senza il tuo consenso. A volte si nota la password non funziona o sei stato bloccato dal proprio account. Dici a te stesso che non è un grosso problema; è un piccolo prezzo da pagare per stare con loro e mostrare loro che possono fidarsi di te.

Volere le tue password non è amore, si tratta di dominio e controllo. Le tue password sono solo tue e chiunque insista a fornire queste informazioni non si fida di te e agisce in modo controllato.,

Le relazioni sane non richiedono di dimostrare la tua affidabilità perché la fiducia non richiede prove. Anche se non ti dispiace condividere le informazioni, indulgere a questo comportamento negativo sta comunicando che va bene violare la tua privacy, aprendo la porta ad altri comportamenti abusivi lungo la strada.

Sono emotivamente intensi

Hai notato che il tuo partner è diventato forte fin dall’inizio, ma hai pensato che fosse perché gli piacevi così tanto. Ora odiano essere separati., Chiamano e testo costantemente e pettinare tutti i tuoi account di social media, simpatia e / o commentando tutto, anche i messaggi che sono anni. Vogliono sempre di avere a se stessi e si sono affrettati a dire “Ti amo,” anche se si sentiva veloce. Conversazioni su ” per sempre “venire un sacco, e parlano di come avrebbero” impazzire”,” morire”, o” uccidere ” se stessi se i due di voi mai rotto. Può essere difficile allontanarsi da loro, e a volte pensi che ti stiano seguendo.,

Mentre può essere lusinghiero pensare che qualcuno ci adora così intensamente, sotto la superficie c’è la dipendenza emotiva. Se si accendono troppo forte fin dall’inizio, quella stessa necessità può trasformarsi in invadenti progressi fisici, stalking, minacce di autolesionismo e/o violenza.

Le coppie felici sanno che non possono essere tutto per il loro partner. Ogni persona ha bisogno di un certo livello di libertà e indipendenza, motivo per cui non dovresti mai essere ritenuto responsabile della felicità di un’altra persona., L’intensità emotiva spesso suscita una sensazione di soffocamento, e se ti senti in questo modo, non ignorarlo.

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Una storia personale sulla gelosia

La gelosia è potente. Distrugge le relazioni e fa bene, persone ben intenzionate agiscono in modi che non avrebbero mai immaginato. Ero in una relazione in cui erano presenti i segnali di pericolo, ma li ho scusati tutti via come il mio telefono e le borse erano soggetti a ricerche, e ho dovuto “check-in” costantemente, anche al lavoro., Quando ho cercato di trascorrere del tempo con gli amici, mi piacerebbe ottenere testi irritati e telefonate insistendo torno, e se l “ho fatto, sarei interrogato su tutto ciò che è accaduto fino a quando tutto ciò che ho fatto” sbagliato” è stato scoperto, e sarei punito.

Quello era solo l’inizio. Quando è venuto fuori che avevo un amico maschio al lavoro, mi è stato richiesto di “rompere” l” amicizia, insieme a molti altri mi importava., Piccole cose, come un cassiere di essere “troppo amichevole” con me, sono stati soffiati a dismisura, e il mio ex li avrebbe rimproverato per flirtare con me prima di uscire, lasciandomi solo a pagare e affrontare la scena. Mi è stato richiesto di distruggere i ricordi delle relazioni precedenti, comprese le foto del ballo, e il mio abbigliamento e il mio comportamento erano sotto costante controllo sospetto. Mi sentivo come una proprietà e come se dovessi camminare su spilli e aghi.,

Eppure il mio ex era così amorevole, a volte, mi sorprendeva con note e regali o mi prodigava in complimenti e affetto ogni volta che eravamo fuori in pubblico, che quando decideva cosa avrei mangiato o avrebbe autista per me a / dal lavoro, pensavo che fosse vecchio stile e dolce. Alla fine, le cose sono diventate così controllanti che dopo aver urlato le partite, avrei dovuto leggere il mio diario ad alta voce in modo da poter monitorare ciò che ho scritto e stavo pensando. Mi veniva sempre detto che ricordavo le cose sbagliate o mentivo su di loro. Sono stato chiamato “instabile” e “patetico” dopo essere stato clinicamente diagnosticato con depressione maggiore., Sarei andato giorni senza mangiare e ottenere accusato di perdere peso per un altro ragazzo quando la verità era, ero solo miserabile. Le mie parole sono state macinate e contorte, e mi sono interrogato così intensamente su tutto ciò che ho fatto – fino al motivo per cui ho cambiato profumi o stavo facendo la doccia in un momento diverso – era più facile nascondermi e piangere per dormire, pregando di non svegliarmi che vivere la mia vita.

Mentre continuava ad aumentare da lì, ho iniziato a incolpare me stesso. Pensavo di meritare qualsiasi maltrattamento nei miei confronti.,

Spesso volevo andarmene ma sono rimasto perché mi ero convinto di essere inutile. Che nessun altro potrebbe mai amare veramente un casino come me. Era così gentile e carismatico con tutti gli altri, credevo che tutto ciò che iniziava ad accadere a porte chiuse fosse al 100% colpa mia.

Col tempo, ho trovato una via d’uscita. Ho fatto molto affidamento sul sostegno di amici e familiari mentre continuava a contattarmi, presentarmi a casa mia, postare su di me sui social media e rintracciarmi in pubblico se ero fuori con qualcun altro., È stato un processo lento e doloroso, ma alla fine sono guarito e ho imparato non solo a fidarmi di nuovo, ma ad amare me stesso.

Pensavo che l’intensa gelosia provenisse da un luogo d’amore. E poiché ero così desideroso di compiacere ed espiare, ho assecondato il comportamento malsano, non rendendomi conto di quanto fosse distruttivo per entrambi. Le brave persone possono trovarsi in brutte situazioni che sfuggono al controllo. Se siete in un rapporto in cui sono presenti bandiere rosse, si prega di non ignorarli. Sto condividendo la mia storia nella speranza di mostrarvi che non siete soli, e lo fa andare meglio., Anche tu non sei inutile, pazzo o da incolpare. Non importa cosa sia stato fatto, nessuno merita di essere abusato.

Come fermare tattiche gelosia

La chiave per mantenere un rapporto sano è quello di individuare i segni presto. Se il tuo partner mostra tendenze gelose, ecco alcuni primi passi che puoi fare per provare a navigare nella situazione:

• Parla con il tuo partner delle loro preoccupazioni, adottando un approccio gentile. Ascolta quello che hanno da dire e sii onesto su come le loro azioni ti stanno facendo sentire.,
• Stabilire confini con il vostro partner. Comunicare come si desidera essere trattati, prendendo in considerazione ciò che è importante per ciascuno di voi. Ad esempio, far loro sapere è possibile contattare una volta quando si arriva a casa di un amico, ma che non sarà controllare il telefono per tutta la notte. Sapendo quali sono le aspettative saranno alleviare congetture e ansia per entrambi.
• Una volta che hai parlato attraverso di essa, è il momento di mostrare il vostro partner un po ‘ di amore in più. Essi possono essere sentirsi vulnerabili, in modo da non trattenere l ” affetto., Fagli sapere che apprezzi la loro onestà e le concessioni che hanno fatto.
• Poiché probabilmente dovrai rivisitare la conversazione più volte prima che entrambe le parti siano completamente a loro agio, continua ad essere paziente ma anche ferma sui tuoi confini. Se non si può arrivare a un compromesso, potrebbe essere il momento di porre fine alle cose.

Se sei tu che ti senti geloso, ecco alcune cose da ricordare:

• La gelosia è un sentimento, non un invito all’azione., Quando si insinua, fai un respiro profondo e ricorda a te stesso che una sensazione non è la stessa della realtà. In altre parole, solo perché ti preoccupi che qualcuno stia imbrogliando non significa che lo siano.
• Quando ti concentri su qualcosa, si espande, quindi se ti sei convinto che il tuo partner sta imbrogliando, vedrai prove dove non ce n’è. Invece di ossessionare, riconosci il sentimento, quindi lascia che sia. Se non gli prestiamo maggiore attenzione, di solito passerà da solo.
• Chiediti cosa puoi guadagnare dalle inclinazioni gelose., Sarà agire sui vostri impulsi male o migliorare il rapporto? Ti farà sentire meglio o peggio? Risolverà il problema o lo aggraverà?
• Accetta che nelle relazioni non ci sia certezza. Proprio come non puoi fare in modo che qualcuno ti ami, non puoi fare in modo che qualcuno rimanga leale o rimanga. Se non riesci a fidarti del tuo partner, è meglio andare avanti in modo da poter godere dell’indipendenza o trovare qualcun altro che condivida i tuoi valori.
• Se non riesci a superare una sensazione di gelosia, sii onesto., Invece di broncio o dare il trattamento silenzioso, dire al vostro partner in particolare ciò che sta facendo sentire in questo modo e ascoltare la loro risposta. Probabilmente troverete l ” interazione rafforza il rapporto, piuttosto che lacrime giù le punizioni modo e giochi fanno.

Se il tuo amico ha una relazione e vedi i segnali di pericolo, tienilo a mente:

• Non aver paura di parlare. Spesso, non è così ovvio per la persona a cui sta accadendo, quindi avvicinali in modo premuroso.,
• Non essere energico o arrabbiarsi se non sono d’accordo con la tua valutazione; potrebbe volerci del tempo per vedere le cose da una prospettiva oggettiva.
• Renditi disponibile in modo che quando saranno pronti a parlare, sapranno che sei lì per loro.
• Continuare ad amarli attraverso la loro situazione difficile e vocalizzare circa le vostre preoccupazioni.,
• Se sospetti che il tuo amico si trovi in una situazione pericolosa, contatta un altro amico fidato o adulto e fai riferimento alla hotline nazionale sugli abusi domestici per suggerimenti su http://www.thehotline.org

Il vero amore non è possessivo. Non agisce per dominanza, paura o controllo. Piuttosto, è una reciproca ammirazione e rispetto per un altro essere umano che desideriamo vedere felice e intero. In un rapporto sano, v “è un equilibrio tra compromesso, amore di sé, e la considerazione per l” altra persona.,

Mentre la gelosia è una sensazione naturale che tutti ricevono di tanto in tanto, quando ci ossessioniamo su di esso, può cambiare noi e porre fine alle relazioni. È importante riconoscere quando la gelosia sta motivando comportamenti malsani e proteggere i nostri confini prima che vengano attraversati. Parlare presto diminuirà la possibilità di escalation e aiuterà a fiorire l’amore duraturo in un terreno sano dove la fiducia è profonda, il rispetto è presente e la comunicazione è abbondante.