Qualcosa suona più sano di prendere una vitamina prenatale? Dopo tutto, se i nutrienti in esso contenuti sono abbastanza buoni da beneficiare di un essere umano in via di sviluppo, come potrebbero non funzionare allo stesso modo per uno a tutti gli effetti? Inoltre, è in grado di fornire tutti i capelli e unghie rafforzamento benefici madri-to-be godere durante la gravidanza.
Ma gli esperti avvertono che si può avere troppo di una buona cosa., E una vitamina prenatale ha troppi nutrienti per qualcuno che sta completando solo per uno.
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“La gravidanza è un periodo di intensa crescita e sviluppo fetale, così come il cambiamento fisiologico materno, quindi un’adeguata assunzione di macronutrienti e micronutrienti durante la gravidanza promuove questi processi”, afferma il Dr. Ahmed Shahata, capo residente di ostetricia e ginecologia al Kingston General Hospital. “La denutrizione e la sovranutrizione possono essere associate a esiti avversi della gravidanza.,”
Mentre è raccomandato che le donne che stanno cercando di concepire dovrebbero iniziare a prendere una vitamina prenatale circa 12 settimane prima della gravidanza, i livelli elevati di calcio, ferro e acido folico non sono adatti per una persona che non è incinta o si prepara ad essere.
” Se guardi la quantità di acido folico, ferro, calcio e persino vitamine A, C ed E in una vitamina prenatale rispetto a un multivitaminico, vedrai che sono quantità molto diverse”, afferma la dott. ssa Daniela Caprara, staff OBGYN dell’Humber River Hospital., “Se stai assumendo più sostanze nutritive di quelle raccomandate al giorno, potrebbe aumentare le tossicità.”
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I tre ingredienti fondamentali in un prenatale di vitamine, acido folico, ferro e calcio, che giocano tutti un ruolo importante in donne che sono in gravidanza, cercando di concepire o l’allattamento al seno., L’acido folico è importante per prevenire i difetti del tubo neurale nel feto in via di sviluppo, il ferro è necessario per lo sviluppo fetale e per espandere la massa dei globuli rossi della donna, mentre il calcio ha dimostrato di ridurre il rischio di sviluppare un disturbo ipertensivo in gravidanza.
Un eccesso di assunzione di questi integratori in qualcuno che non è incinta, tuttavia, potrebbe avere effetti negativi.
Caprara dice che l’eccesso di ferro potrebbe causare stitichezza, diarrea o nausea e troppa vitamina A potrebbe aumentare la tossicità epatica., Se non metabolizza naturalmente il calcio, troppa assunzione potrebbe aumentare lo sviluppo di calcoli biliari o renali. E Shahata sottolinea che l’assunzione eccessiva di vitamina E è stata collegata a ictus.
Inoltre, mentre il corpo fa un buon lavoro di eliminare naturalmente l’eccesso di acido folico, assumerne troppo rischia di mascherare una carenza di vitamina B12. Se ciò dovesse accadere, puoi essere più suscettibile a una malattia autoimmune correlata al sistema endocrino come il diabete o la malattia della tiroide.,
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Altre complicazioni di una carenza di B12 includono lo sviluppo di problemi neurologici, come problemi di equilibrio e formicolio persistente nelle mani e nei piedi. Può anche portare a confusione mentale e dimenticanza.
Alla luce di questo, gli esperti raccomandano di optare per un multivitaminico invece di uno prenatale se stai cercando di aumentare i nutrienti ma non cercando di concepire.,
” Dovresti ottenere la maggior parte dei tuoi nutrienti dalla tua dieta, ma va BENE integrarlo”, dice Caprara. “Teoricamente, stai prendendo più del necessario se stai prendendo una vitamina prenatale. Devi guardare i rischi contro i benefici per il tuo corpo. Un multivitaminico regolare è sicuramente migliore per una donna non incinta.”
Se pensi di essere carente in un particolare nutriente, controlla sempre con il tuo medico prima di caricare le vitamine, consiglia Caprara. Ma alla fine della giornata, una dieta equilibrata dovrebbe avere voi e le vostre esigenze nutrizionali sufficientemente coperti.,
