Forse fai tutti i passi giusti — tutti e 17, anche — per prenderti cura della tua pelle. Ma le abitudini semplici e apparentemente innocue come una tazza di caffè quotidiana possono minare i tuoi migliori sforzi, ha spiegato il dermatologo di New York Dr. Deborah Wattenberg questa mattina su OGGI. Ecco cosa evitare per mantenere la pelle giovane e sana.
1. Seriamente, smetti di fumare.,
“Il fumo è probabilmente la cosa peggiore che puoi fare per il tuo corpo, inclusa la tua pelle”, spiega Wattenberg — eppure il 20% degli americani si sta ancora illuminando.
Ecco solo una ragione per prendere in considerazione l’abitudine: la nicotina e altre sostanze chimiche presenti nelle sigarette distruggono l’elastina e il collagene della pelle, portando a rughe e linee sottili. Il fumo prende anche un pedaggio sui vasi sanguigni della pelle, limitando il flusso di ossigeno e successivamente causando la pelle ad apparire opaca e giallastra., Il fumo abituale può anche portare a quelle linee di pucker intorno alla bocca, dice Wattenberg.
2. Vino, caramelle e caffè stanno invecchiando la pelle.
Risulta che tutti i tuoi vizi preferiti-alcol, cibo spazzatura e caffeina — stanno distruggendo anche la tua pelle. “Alcol e caffeina … agisci come un diuretico e ti impedisce di aggrapparti all’acqua, così la tua pelle sembra una specie di prugna. Può ottenere asciutto e ottenere lavato fuori, ” Wattenberg dice. “Il cibo spazzatura contiene molti conservanti e questo farà la stessa cosa.,”
Quindi se stai bevendo molta caffeina o alcol, ricorda di rimanere idratato. Abbiamo bisogno di circa sei-otto bicchieri d’acqua al giorno, comunque, ma se stai bevendo un sacco di latte per superare la giornata, dovrai bere ancora più acqua per mantenere la tua pelle carina.
3. La tua mancanza di sonno è scritta su tutta la tua faccia.
In realtà, se stai bevendo caffeina per stare all’erta per tutto il giorno, dobbiamo parlare anche di questo. Potresti pensare di farla franca con sei ore di sonno a notte, ma la tua pelle racconta la vera storia.,
“Quando non dormi, lo stress provoca il rilascio dell’ormone cortisolo, (che) rende la pelle grassa (e) causa l’acne, che rende la pelle meno attraente”, dice Wattenbergy.
4. Essere più bello per la pelle incline all’acne.
Questo è controintuitivo, ma Wattenberg dice che quando la tua pelle scoppia, assicurati di non strofinare il viso in modo troppo aggressivo. “La cosa peggiore che puoi fare quando hai l’acne è cercare di eliminare l’acne”, dice Wattenberg. “La gente cerca di farlo tutto il tempo, e venire con facce irritate a causa di lavaggio o lavaggio eccessivo.,”
L’acne, spiega, non è causata da sporcizia o impurità — sono gli ormoni che più probabilmente ti fanno scoppiare. Quindi, invece di strofinare il viso crudo, lavare delicatamente, utilizzando prodotti che stanno per indirizzare l’acne come l’acido salicilico. “E non vuoi prendere e spremere — provoca cicatrici, pigmentazione e peggiora perché puoi guidare i batteri più in profondità nella pelle e creare infezioni”, dice Wattenberg. Accidenti.
5. Non indossi abbastanza crema solare.
Sì, sappiamo che è inverno., Ma è ancora necessario applicare la protezione solare-più volte al giorno, insiste Wattenberg. “Una volta al giorno è probabilmente una delle cose peggiori che puoi fare per la tua pelle, perché il sole è ancora molto forte e le persone trascorrono molto tempo all’aperto”, spiega.
Soprattutto nelle parti del paese in cui il tempo sta diventando più nevoso e più ghiacciato, ricordatevi di riapplicare la crema solare — il sole riflette la neve e il ghiaccio, e si può ottenere bruciato facilmente. “La protezione solare è la chiave per la pelle giovane”, dice.
OK, ora sappiamo cosa non fare., Ma concentriamoci sul positivo qui: cosa fai per mantenere la tua pelle sana e giovane? Raccontaci i tuoi segreti della pelle sulla nostra pagina Facebook.
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