Da Dr. Lachlan Crawford, ND
non C’è quasi nessun elemento che ha un forte effetto sulla mente e sul corpo come il ferro. Fa parte di tanti percorsi che uno stato carente di ferro nel corpo causerà sintomi tra cui: ansia, panico, depressione e condizioni neurologiche e digestive., Ma per un minerale così importante, l’attuale standard di test e tagli per il trattamento, soprattutto per le donne rimane dietro i tempi, lasciando molti di andare possibilmente sotto-trattati.
Una misura migliore per il ferro
Se sei andato dal medico con stanchezza, ansia o depressione, probabilmente hanno controllato i livelli di emoglobina per testare l’anemia da carenza di ferro. Se l’emoglobina era al di sopra di un certo cutoff, non sei ufficialmente anemico, e potrebbe essere stato detto che i livelli di ferro sono a posto., Tuttavia, gli studi dimostrano che uno stato carente di ferro che non è abbastanza anemia, ma è ancora basso nelle riserve di ferro può causare sintomi significativi. Un caso clinico 2018 dell’ematologo Soppi ha dichiarato che”la carenza di ferro può essere grave nonostante una normale emoglobina e un esame emocromocitometrico completo”.
Una migliorela misura per rilevare uno stato carente di ferro è il parametro di stoccaggio del ferro,la ferritina sierica. Uno studio di Vaucher et al (2012) ha dimostrato che le donne con bassa ferritinbenefitted dalla supplementazione di ferro in termini di livelli di energia e anxietylevels, quando la loro emoglobina era normale.,
l’Aggiornamento di Tagli
Anche ifyour ferritina è stata misurata la corrente di taglio per quello che è considerato “basso” è maybenot aggiornato con le attività di ricerca: il range normale di ferritina per la maggior parte dei laboratori inCanada dura 5-272ug/L per le donne, ma studiessuggest più sintomi iniziano quando una donna ferritina scende al di sotto di 50ug/L. un Altro studio afferma che i pazienti con sindrome delle gambe senza riposo dovrebbe essere treatedwhen loro livelli di ferritina sono di seguito 75ug/L., E per i pazienti conuna grave stanchezza inspiegabile, l’ematologo sopracitato Soppi raccomanda aconcentrazione di ferritina di > 100 µg/L.
Statisticamente,questa nuova considerazione dei cambiamenti dei valori di taglio più elevati influisce su molte donne. Il livello medio di ferritina delle donne canadesi di età compresa tra 12 e 19 anni è 32ug/L e le donne di età compresa tra 20 e 49 anni è 41ug/L, entrambe al di sotto dei nuovi limiti proposti per il supporto in ferro. Nonostante l’ofhemoglobin di prova regolare nei controlli regolari di lavoro di sangue, i valori di taglio bassi in currentpractice lasciano la carenza di ferro non trattata un problema di salute pubblica in Canada.,
Ifyou ha avuto il suo lavoro di sangue fatto durante l’anno scorso, può valere anotherlook ai Suoi livelli di ferritina contro questo nuovo taglio proposto – particolarmente ifyou lotta con salute mentale.
Livelli di ferro& Salute mentale
Il ferro è un cofattore necessario nei percorsi per creare neurotrasmettitori nel cervello.Il ferro basso può provocare la serotonina bassa, la dopamina e la norepinefrina, contribuendo ai sintomi della depressione, dell’ansia, del panico, dell’ADHD, dell’insonnia,dell’irritabilità, della concentrazione difficile, della predilezione di dipendenza e dell’irrequietezza.,
Changesin stato del ferro del cervello anche fortemente modificare l’equilibrio tra eccitatorio andcalming cervello sostanze chimiche glutammato (eccitatorio) e GABA (calmante), che è whyiron è così importante per il trattamento di ansia.
Uno studio di Gerlach et al. nominato ferro come obiettivo primario per affrontare la salute mentalecondizioni, affermando, “un forte corpo di prove dimostra che alterato di ferro modifica i comportamenti emotivi”.
Trattamento
Withiron avere un effetto così drammatico sulla salute mentale e l’energia, è evidentlyimportant per mantenere livelli sani., Integrativa trattamento di ferro basso levelsbegins con la dieta e possono includere la supplementazione, con indirizzamento principali fattori di rischio per la carenza di ferro:
- Basso apporto di ferro dalla dieta (mangiatori schizzinosi, rigoroso vegani e vegetariani)
- Alta perdita di ferro (in genere attraverso il sanguinamento mestruale, la gravidanza o l’allattamento al seno )
- problemi di Digestione causando una riduzione dell’assorbimento (ad esempio, malattia celiaca, h.pylori, o bypass gastrico)
- i cibi Competitivi riducendo l’assorbimento ( ad es. calcio da latte e formaggi possono interferire con l’assorbimento del ferro)
- Farmaci (ad es., antiacidi e inibitori della pompa protonica per la malattia da reflusso gastroesofageo).
*È possibile avere troppo ferro, una condizione che è anche un rischio per la salute, quindi assicuratevi di testare e monitorare i livelli di ferro con un fornitore di assistenza sanitaria.*
Quali sono le prospettive?
Uno dei primi passi per un approccio integrativo alla salute mentale è trovare ed eliminare le carenze nutrizionali che contribuiscono ai sintomi dell’umore e dell’ansia. La carenza di ferro è molto comune e potentemente influente sulla tua salute mentale e fisica., Se si lotta con l’umore, ansia, o livelli di energia, considerare doppio controllo il ferro e parlare con un fornitore di assistenza sanitaria circa il trattamento di supporto di ferro.
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