all’Interno: scopri i potenti, ma poco conosciuto formula che renderanno il vostro matrimonio scorso. Più, ottenere 20 semplici idee su come riconnettersi con il vostro coniuge in questo momento.,>
Accidenti.,
Non abbiamo esattamente più tempo nella nostra routine notturna per “abbraccia il tuo coniuge per ben due minuti e lasciati sciogliere tra le sue braccia” o “fermati e presta tutta la tua attenzione al tuo coniuge mentre parla della sua giornata.”
Qualsiasi conversazione che abbiamo viene interrotta in media 17,3 volte, e quindi quando tutte le interruzioni sono fatte, non possiamo nemmeno ricordare di cosa stavamo parlando in primo luogo.,
In questa stagione della vita genitoriale, abbiamo fatto pace con il fatto che il nostro premio per superare ogni notte è essere in grado di crollare sul divano uno accanto all’altro con un bicchiere di vino e un nuovo episodio di Superstore.
A volte non abbiamo nemmeno l’energia per questo, e saliamo a letto alle 8:30, leggiamo per qualche minuto, poi sveniamo.
Bonus: Come bonus per entrare nella mia newsletter settimanale, scarica un cheat sheet gratuito di questi 20 semplici modi per riconnetterti con il tuo coniuge in questo momento, oltre a 40 idee bonus.,
Che è il motivo per cui questo mi ha sorpreso così tanto
Una notte qualche tempo fa, Ty stava asciugando i capelli del nostro più vecchio mentre cercavo uno spuntino prima di andare a dormire per il bambino. Uno che non sarebbe super disordinato e annullare il bagno che hanno appena avuto.
Ho chiamato fuori sopra il suono del phon, ” Sei così attento e gentile. Dovresti asciugarmi i capelli!”Ho riso.
Sorrise ma rimase concentrato sul suo compito.
Pochi minuti dopo, l’asciugacapelli scattò e Abby uscì dal bagno raggiante. I suoi capelli asciutti e lucenti.,
Sono entrato in bagno per prendere gli spazzolini da denti di tutti, e Ty stava ancora tenendo l’asciugacapelli.
“Sei il prossimo”, ha detto.
Ho scosso la testa. “Stavo solo scherzando! Non devi asciugarmi i capelli.”
” Dai.”Mi ha fatto cenno in avanti con la sua mano libera.
Ho riso e mi sono fatto avanti. Abbiamo avuto tempo per questo? Stava davvero per asciugarmi i capelli per me?
” Davvero non devi farlo.”
Ha appena sorriso e mi ha messo una mano sulla spalla per girarmi.
Una strana sensazione
Ty ha spostato il pennello tra i miei capelli lentamente, metodicamente, intenzionalmente.,
Ero lì, una raffica di domande che mi scorrevano per la mente:
- Perché avrebbe dovuto farlo per me? Che noia asciugare i capelli di qualcun altro!
- Cosa stanno facendo i bambini in questo momento? Probabilmente stanno diventando di nuovo tutti disordinati!
- Siamo in ritardo? Non abbiamo tempo per questo!
- Lo farà davvero per me, asciugandolo fino in fondo? Non avrei dovuto chiederglielo!
On e on.
Mentre la mia mente rimbalzava, Ty spostava il pennello attraverso una sezione di capelli alla volta, l’asciugacapelli insieme ad esso.
Poi è successo.,
Perché ho finalmente capito che quest’uomo fermerà tutto solo per farmi un semplice favore. Ha colpito il pulsante di pausa sulla nostra routine notturna frenetica e ha detto sì a farmi sentire amato.
E non l’ha visto dato che le mie spalle erano a lui, ma i miei occhi si sono rovesciati sulle mie guance.
Il danno che la genitorialità può fare al matrimonio
Nessuno vuole diventare il tipo di coppia che passa solo attraverso i movimenti della tua routine quotidiana senza fermarsi a godere o apprezzare l’un l’altro.,
Ma quando i tuoi piccoli hanno bisogno di così tanto da te tutto il tempo, è facile sentirsi come se fossi compagni di stanza invece di anime gemelle.
- Invece di iniziare un lungo abbraccio quando il tuo partner entra nella porta alla fine della giornata, chiedi: “Ti sei ricordato di prendere il latte?”
- Invece di scambiare battute giocose mentre prepari la cena insieme, raggiungi entrambi la fine della tua pazienza cercando di aiutare il tuo bambino a riprendersi da un’epica fusione.,
- Invece di ascoltare attivamente ciò che pesa sulla mente del vostro partner, multitasking l’ascolto e il bucato because perché quando altro sarà il bucato ottenere fatto?
Inizi a sentirti disconnesso, inascoltato o sottovalutato. Forse tutto quanto sopra.
E sai che vuoi risolverlo, ma come?
Perché nel caos della vita genitoriale, non si può sempre fare il tempo per notti di data di fantasia o permettersi i grandi gesti come un weekend a sorpresa. Come si fa a riconnettersi in coppia quando tempo e denaro extra non si trovano da nessuna parte?,
Download: 150 Antipasti conversazione per le coppie che vi farà sentire più vicini che mai
Ecco la buona notizia (Più un grande avvertimento)
Non hai bisogno di grandi gesti per riconnettersi con il vostro partner. Tutto ciò che serve per riconnettersi è qualcosa che è così semplice e veloce anche i genitori stanchi possono farlo accadere. Si inizia con la magia 5: 1 Rapporto.
Ecco come funziona: La ricerca mostra che nelle relazioni adulte felici, è necessario un rapporto di cinque interazioni positive per ogni interazione negativa., Se si dispone di troppo poche interazioni positive per bilanciare quelli negativi, vi ritroverete con un infelice, rapporto malsano.
Ad esempio, sentendoti come se il tuo coniuge non avesse sentito qualcosa di importante che stavi cercando di dire? E ‘ un’interazione negativa.
Per chiudere la distanza nel vostro rapporto dopo qualcosa di simile accade, assicurarsi di ottenere cinque interazioni positive sui libri il più velocemente possibile.,
E questo è particolarmente interessante per me come qualcuno che è stato divorziato e visto giocare in prima persona: La scienza mostra che le coppie che sono infelici con il loro rapporto – le coppie che tendono a divorziare – hanno un rapporto positivo-negativo di 0.8:1. In altre parole, per ogni interazione uno negativo, quelle coppie non hanno nemmeno una piena interazione positiva per bilanciare fuori! Accidenti.
Grazie al cielo ora sappiamo del magico rapporto 5:1 in modo da poter impedire che ciò accada.,
Collegate: Perché Ogni Genitore Dovrebbe Conoscere la Magia Rapporto 5:1 – E Come Farlo, {Stampabile}
Come per Riconnettersi Con il Vostro Coniuge, Anche Quando sei Stanco
Per la prossima volta che ti senti disconnesso dal tuo partner, ecco un elenco di alcune semplici idee per aiutarti a colpire la Magia Rapporto 5:1.
Di seguito, troverai 20 idee su come riconnetterti con il tuo coniuge, anche quando sei stanco. Perché riconnettersi con tuo marito, moglie o partner non deve essere un grande calvario., La maggior parte di queste idee si può fare immediatamente nello sperone del momento senza preparazione necessaria.
Inoltre, ti ho fatto un pratico stampabile con 40 idee bonus (tra cui una manciata di idee fresche solo per la camera da letto).
Dove vai da qui?
- Puoi inviare il link a questo post al tuo partner, o stampare il post se preferisce leggere su carta. O se pensi che possa volere qualcosa di un po ‘ più “ufficiale”, prova a condividere questo post dall’istituto di ricerca che ha scoperto tutta questa suggestione.,
- Prima di lasciare questo post, scaricare il stampabile qui sotto in modo da poter appendere sul vostro frigorifero per aiutarvi a ricordare come riconnettersi con il vostro coniuge quando il caos della vita genitoriale ottiene nel modo di godere e apprezzare l’un l’altro. O se si preferisce fare di questo un obiettivo privato di rendere il vostro coniuge sentire speciale, tenere il cheat sheet in borsa o nel portafoglio come un promemoria a te stesso.
- Per il miglior successo, trattare questo come un viaggio condiviso con voi e il vostro partner per un rapporto più sano., Se si trasforma in un gioco di colpa di “non stai seguendo le interazioni negative con abbastanza interazioni positive”, questo sconfiggerà lo scopo. Non si tratta di tenere il punteggio.
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20 Semplici modi per colpire la magia 5: 1 Rapporto con il vostro partner
Obiettivo per cinque di queste esperienze positive con il coniuge dopo un momento difficile, e sarete sulla strada per rendere il vostro rapporto più forte che mai.,
Fair warning: ogni singola idea in questa lista potrebbe non essere adatta a te e al tuo partner, e va bene così. Ma cercare di mantenere una mente aperta, perché si può trovare una nuova cosa preferita da fare insieme – e si potrebbe anche ottenere un invito aperto al parrucchiere di papà.
Per qualsiasi momento
- Dai un abbraccio al tuo partner. Assicurati che sia un abbraccio di buona qualità di sei secondi o più. Ecco perché.
- Dì “Ricorda quando when” quindi racconta una storia divertente o emotiva di prima nella tua relazione.
- Indossare profumo o acqua di colonia se non lo fai di solito., Se lo indossi di solito, prova un profumo diverso.
- Lascia una nota a sorpresa: un foglietto di carta nel portafoglio o nella borsa, una nota post-it sullo specchio del bagno, una carta sul sedile dell’auto e così via. Puoi raccontare una barzelletta, scrivere ciò che ammiri di loro, o semplicemente dire “Ti amo.”
- Cammina dietro di loro e fai loro un rapido massaggio alla spalla.
- Dopo aver sopravvivere un momento genitoriale difficile insieme, mettere la mano per condividere un high-five con il vostro partner.
- Accoda “la tua canzone” e inizia a ballare. Se non hai ancora una canzone, prova la mia lista epica delle migliori canzoni d’amore di sempre.,
- Chiedi “Cosa ne pensi…” e poi ascolta la loro opinione.
- Quando tutti sono a casa dal lavoro e dalla scuola, impostare i bambini con un film, afferrare il vostro coniuge per la mano, e andare in camera da letto a sdraiarsi e solo parlare per qualche minuto con nessuno interrompere.
- Inviare loro un divertente e-card.
- Testo loro il testo di una canzone d’amore. Ecco una playlist di canzoni d’amore per iniziare.
- Se non puoi permetterti una notte di appuntamento, chiedi al tuo coniuge di uscire a pranzo. In realtà, farlo anche se si può permettere una data notte normale.,
Quando i bambini sono a letto
- Alimentare i bambini cena prima (spuntino se avete bisogno di!) poi dopo che sono a letto godere di una cena tardi insieme a lume di candela. (Formaggio, cracker e vino contano totalmente come una cena ben equilibrata.)
- A turno si scrivono in un diario l’uno con l’altro. Scrivi sul diario, poi lo lasci sul loro cuscino, poi lo scrivono e lo lasciano sul tuo cuscino. È possibile utilizzare qualsiasi rivista o ottenere uno specificamente progettato per questo scopo, come questo giornale solo per le coppie., Se non sei sicuro di cosa scrivere, inizia scrivendo ciò che ammiri del tuo partner.
- Ottieni questo set di divertimento (ma potente!) antipasti conversazione per le coppie e chiedere l’un l’altro una domanda ogni sera prima di andare a letto.
I migliori antipasti di conversazione di coppia per farti sentire più vicino che mai - Gioca un gioco da tavolo o un gioco di carte dopo che i bambini sono a letto. (Il nostro go-to gioco in questo momento è Ticket to Ride.)
- Guarda un film divertente insieme. La risata condivisa fa miracoli. Controlla la mia lista di commedie romantiche non celebrate per le idee., (Per andare il miglio supplementare, si può mettere insieme un cesto regalo di film data notte.)
- Fare biscotti o brownies da zero, solo perché, e tenerli tutti per voi.
- Scrivi la tua lista di tutto ciò che vuoi fare in coppia.
- Prendi una coperta da picnic e vino o tè caldo, e vai nel tuo cortile o cortile per osservare le stelle e rilassarti dal giorno.
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Dopo un’interazione negativa, senti la distanza tra te e il tuo coniuge, ma non è sempre facile sapere come colmare il divario in modo da sentirti amato e connesso. Usa questo cheat sheet per aiutarti a riconnetterti con il tuo partner dopo quei momenti difficili. Troverete queste 20 idee più 40 modi più semplici per riconnettersi.
- Scarica il cheat sheet gratuito. Iscriviti alla mia newsletter settimanale-ish e come bonus, si otterrà il stampabile! Basta cliccare qui per scaricare e iscriversi.
- Stampa. Qualsiasi carta farà il trucco, ma cartoncino sarebbe l’ideale.,
- Infila il tuo cheat sheet da qualche parte a portata di mano come la borsa o il portafoglio. O se il vostro coniuge è in su di esso, appenderlo sul vostro frigorifero. Quindi, quando hai bisogno di un’idea per riconnetterti, scegli un’idea casuale e fallo.
Ecco una sbirciatina del tuo cheat sheet stampabile:
Scarica ora: 150 Antipasti di conversazione per le coppie che ti faranno sentire più vicino che mai
Il tuo turno
Quali idee provate e vere hai per come riconnetterti con il tuo coniuge? Condividi in un commento qui sotto!,
Sono una mamma di quattro figli, una perfezionista in via di recupero e l’autrice di Happy You, Happy Family. Genitorialità è già abbastanza difficile senza tutto il senso di colpa che mucchio sopra di noi stessi. Quindi smettiamo di cercare di essere genitori perfetti e solo quelli veri. Ti va bene? Iscriviti alla mia mailing list e come bonus, si otterrà 25 + fogli cheat incredibilmente utile che faciliterà le vostre lotte genitoriali.
