La cosa più importante che puoi fare dopo aver urlato ai tuoi figli

Dentro: ti senti mai come se fossi un genitore che urla troppo? Prova questo semplice (ma importante) passo dopo aver urlato ai tuoi figli per ottenere la cooperazione che desideri veramente.

Ho aperto la porta d’ingresso della piccola cabina di 400 piedi quadrati, dove viviamo temporaneamente, ho camminato verso la parte posteriore, mi sono seduto al tavolo da picnic e mi sono tirato le ginocchia al petto., La mia testa si è infilata nelle mie ginocchia, e tutto quello che volevo in quel momento era una cosa.

Da nascondere.

I miei bambini di età compresa tra due e quattro seduti all’interno. I miei figli. I miei due kiddos dolci che erano alla ricerca di una guida da me. E mi stavo nascondendo da loro.

Le mie mani mi coprivano la testa seppellendola più in profondità nelle mie ginocchia, e immaginavo che si stessero chiedendo cosa fosse successo alla loro mamma ultimamente.

Prima di poter pensare più a lungo, ho sentito la ghiaia scricchiolare nelle vicinanze e ho alzato la testa per vedere cosa stava succedendo.,

Mio figlio stava accanto a me, alzò lo sguardo e quello che ha detto dopo mi ha spezzato il cuore. “Sei arrabbiato di nuovo mamma?”

Ecco la verità.

Ero arrabbiato. Mi sono controllato per essere sicuro. Si’, decisamente arrabbiato. Frustrato troppo.

Parenting…it può sentire un po ‘ caotico e stressante. Infatti, somedays si può sentire come vedere un tornado smack dab nel bel mezzo di un parcheggio per roulotte. Roba sta volando ovunque, è forte, e più di ogni altra cosa, si sta solo cercando di sopravvivere.

Ma lo sapevi che quando sei stressato, il tuo cervello entra in modalità “volo o lotta”?,

Questo è il motivo per cui senti parlare di mamme che urlano ai loro figli (“lotta”) o corrono a nascondersi in bagno con il cioccolato (“volo”).

Parlare di una rivelazione.

L’attivazione ripetuta della risposta “lotta o fuga” del tuo cervello, dice al tuo cervello che l’ambiente non è sicuro.

Questo è dove il circolo vizioso di urlare può iniziare a prendere il sopravvento, la tua connessione con i tuoi figli può lentamente erodere, e prima di battere le palpebre, ogni piccola cosa può iniziare a sentire come se stessi combattendo per la tua vita.,

Il tuo cervello è ingannato nel pensare if se urli più forte vincerai la “lotta.”

Colpisce anche i tuoi figli.

Quando il tuo livello di stress raggiunge il rosso e tu urli cronicamente, c’è una reazione che segue sia per te che per i tuoi figli. Molte volte questa reazione è ognuno sensazione come hanno bisogno di costantemente ” lotta o fuga.”

Inizi a vedere cose come

• Più backtalk e mancanza di rispetto.
• Più lotte di potere.
• E molto meno ascolto e cooperazione.

C’è di più.,

Tra la prima infanzia e la pubertà, il cervello inizierà a potare le sue connessioni, il che significa che il cervello inizierà a eliminare le connessioni di cui non ha bisogno. Questa potatura segue il principio “usalo o perdilo”.

Più i tuoi figli usano modi calmi per risolvere i problemi, più rafforza o elimina quelle connessioni cerebrali. Più bambini usano combattere modi per risolvere i problemi, più il cervello rafforza o elimina quelle connessioni cerebrali.

Ci sono buone notizie.

Qualcosa che vedo regolarmente è che i genitori si preoccupano di dover essere perfetti., Che non puoi commettere errori. Che non puoi ammettere che too anche tu sei umano.

Non sono un sostenitore delle urla, ma la dura verità è questa:

Non importa quanto ci provi, ad un certo punto, succederà qualcosa e urlerai di nuovo. Il cervello di tutti viene spinto in modalità “lotta o volo” di volta in volta.

La buona notizia è che dopo aver urlato, un passo importante (e semplice) può cambiare tutto e inizierai a Repair

• Riparare e ricollegare il tuo rapporto con tuo figlio.
• Insegna ai tuoi figli cosa fare dopo aver perso la calma.,

Prova questa semplice frase.

Mio figlio stava accanto a me, alzò lo sguardo e disse qualcosa che mi spezzò il cuore. “Sei arrabbiato mamma?”Mi sono fermato, cercando di pensare per un secondo a Language of Listening®, il framework genitoriale in 3 parti che uso.

Una delle parti migliori di Language of Listening® è che non devi essere perfetto. Si guadagna consapevolezza, e attraverso la consapevolezza, si può iniziare a spostare le vostre reazioni a poco a poco.

Ho risposto il più onestamente possibile prima di usare una semplice frase. “Sì, sono arrabbiato., Ma il modo in cui ho reagito’t non andava bene.”

Prima che potessi dire “Facciamo un do-over”, mio figlio mi ha dato una pacca sulla spalla e ha detto, ” Si può solo provare di nuovo mamma.”

Scoppiai a ridere.

Perché questa è la bellezza del linguaggio dell’ascolto – i tuoi figli inizieranno a sorprenderti nei modi più sorprendenti. Ti perdoneranno. Ti faranno sapere che va bene che si commettono errori. Ti faranno sapere che si può semplicemente provare di nuovo.

Insieme siamo tornati in casa ripulito la ciotola versato di spaghetti dal tappeto bianco, e ho detto, ” Facciamo un do-over!,”

Poi afferrammo una ciotola vuota, fingemmo che fosse piena fino all’orlo di spaghetti e salsa rossa, e più e più volte rovesciò la ciotola e io reagii senza urlare. Poi abbiamo finto di nuovo, tranne che questa volta era molto attento a non versare la ciotola. Complessivamente, questo ha richiesto meno di 5 minuti.

Ricorda questo.

Se ti imbatti in bagno per nasconderti con una barretta di cioccolato o ti tuffi direttamente in battaglia e urli contro i tuoi figli, non finisce qui.

Questo è l’inizio.,

L’inizio di riparare il dolore e riparare il turbamento. L’inizio della costruzione di un ponte tra il tuo cuore e il cuore del tuo bambino. L’inizio di ricominciare da capo, riprovare e sapere con sicurezza che puoi sempre dire: “Facciamo un do-over.,”

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