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- Quali sono le cause del dolore al ginocchio durante la gravidanza?
- Ci sono complicazioni associate al dolore al ginocchio durante la gravidanza?
- Come gestire il dolore al ginocchio durante la gravidanza?
- Trattamento per dolori articolari durante la gravidanza
- Puoi prevenire il dolore al ginocchio durante la gravidanza?,
Dolori muscolari e dolore sono un evento comune durante la gravidanza, soprattutto a causa del peso extra che si guadagna in questa fase. Anche le articolazioni del corpo diventano più morbide durante la gravidanza per prepararsi alla consegna.
Mentre continui ad aumentare di peso durante i nove mesi, viene esercitata una certa quantità di pressione sui muscoli del pavimento pelvico, sull’utero, sulle articolazioni e sui legamenti. Questi fattori, insieme, contribuiscono al dolore alle ginocchia., Continua a leggere questo post MomJunction per capire le cause, complicazioni e modi per trattare il dolore al ginocchio durante la gravidanza.
Quali sono le cause del dolore al ginocchio durante la gravidanza?
Il dolore al ginocchio si verifica nella maggior parte delle donne, ma ci sono diverse ragioni per il dolore al ginocchio durante la gravidanza.
- Cambiamenti ormonali: nel terzo trimestre, la secrezione dell’ormone relaxina allenta i legamenti e i tendini pelvici per prepararsi al parto. Non solo influenzeranno i legamenti della regione pelvica, ma allenteranno anche i legamenti e i tendini delle ginocchia (1).,
- Aumento di peso: il graduale aumento di peso durante la gravidanza eserciterà una tensione sulle ginocchia, portando a dolore al ginocchio. Questo è intenso se è la tua prima gravidanza, poiché il corpo potrebbe non essere in grado di sopportare il peso extra (2).
- Esercizi: Troppo esercizio durante la gravidanza potrebbe anche indebolire le ginocchia. Gli squat, in particolare, possono portare a dolore al ginocchio (3).
- Cadute e lesioni: cadute improvvise, sforzi o lesioni al ginocchio a causa del cambiamento del corpo provocheranno anche dolore al ginocchio (4).,
- Camminare o stare in piedi: il dolore al ginocchio si svilupperà anche a causa dei lunghi periodi di camminare o stare in piedi quando le ginocchia sono costrette a portare il peso in eccesso più a lungo (5).
- Carenza di calcio: la necessità di calcio aumenta durante la gravidanza (6), e potrebbe causare una carenza se il corpo non prende le giuste quantità. Pertanto, aumenta il rischio di dolori al ginocchio.
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Ci sono complicazioni associate al dolore al ginocchio durante la gravidanza?,
Se il dolore al ginocchio non viene trattato in tempo, potrebbe portare a determinate complicazioni in futuro.
- L’osteoartrite, una malattia degenerativa delle articolazioni, si svilupperà nelle fasi successive. Ciò porterà a rigidità articolare, dolore e bloccaggio delle articolazioni del ginocchio (7).
- Danni nella cartilagine protettiva e legamento intorno alle articolazioni del ginocchio potrebbe portare a difficoltà nel camminare, correre, e flessione in futuro (8).
Gestire il dolore al ginocchio diventa essenziale per rendere la gravidanza un momento confortevole per la futura mamma.,
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Come gestire il dolore al ginocchio durante la gravidanza?
Ecco alcuni modi in cui puoi provare ad alleviare il dolore al ginocchio durante la gravidanza (9).
- Esercizio: esercizi a basso impatto come camminare e nuotare moderati rafforzeranno il quadricipite e offriranno supporto alle ginocchia. Potrebbero, quindi, prevenire il dolore al ginocchio.
- Dare un po ‘ di riposo ai vostri piedi: Non sforzare i piedi troppo e riposare di più come si inizia ad aumentare di peso durante la gravidanza. Aiuterà ad alleviare il dolore al ginocchio.,
- Ottenere scarpe giuste: utilizzare scarpe che sono ben ammortizzate per il corretto supporto dell’arco. I cuscini fungono da ammortizzatori e prevengono il dolore al ginocchio durante la gravidanza precoce.
- Gestisci il tuo peso corporeo: prova a mantenere il tuo peso in quanto aumentare di peso troppo velocemente fa male alle articolazioni. In media, puoi mettere da 15 a 25 sterline durante la gravidanza.
- Utilizzare ginocchiere: Indossare una ginocchiera che viene fornito con un foro ciambella al centro quando si cammina o indulgere in altre attività fisiche., Offrono supporto ai legamenti sciolti e ai tendini intorno al ginocchio e aiutano a controllare il dolore.
- Impacco caldo e freddo: fare un bagno di acqua calda o applicare una piastra elettrica alle ginocchia, seguita da un impacco di ghiaccio. Questa terapia alternativa ridurrà il dolore e il gonfiore intorno alle articolazioni del ginocchio.
- Terapia di massaggio: ottenere una terapia di massaggio aiuterà ad alleviare dolori articolari e rigidità. Aiutano anche a migliorare la gamma di movimento.,
- Migliora la tua dieta: includi una dieta equilibrata di tutti i nutrienti essenziali. Aumentare l’assunzione di acidi grassi omega-3, calcio e vitamina D per alleviare dolori articolari e rigidità.
- Riposa bene: prendi abbastanza riposo in quanto aiuta ad alleviare i dolori articolari o al ginocchio.
Se le misure di cui sopra non funzionano e il dolore peggiora, è necessario visitare il medico per un adeguato trattamento medico.,
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Trattamento per dolori articolari durante la gravidanza
Il farmaco da banco più sicuro che il medico prescriverebbe è il paracetamolo (paracetamolo) che aiuta ad alleviare il dolore articolare lieve. Prendere solo piccole dosi, o come prescritto dal medico, poiché l’uso eccessivo è associato a danni al fegato (10) ( (11).
Evitare creme lenitive e unguenti che contengono salicilato di metile in quanto possono causare una sensazione di bruciore sulla pelle (12).
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Puoi prevenire il dolore al ginocchio durante la gravidanza?,
Non è possibile prevenire il dolore al ginocchio a meno che non sia dovuto a una caduta o a un infortunio. Cercare di mantenere il vostro peso come aumento del peso corporeo porta a mal di ginocchia e provoca dolore al ginocchio. Dare abbastanza riposo al tuo corpo per evitare dolori articolari e includere alimenti ricchi di calcio e acidi grassi omega-3 dopo aver consultato il medico.
Il dolore al ginocchio è uno dei tanti disagi fisici che si affrontano durante la gravidanza. Seguendo i semplici consigli di cui sopra vi aiuterà a evitare complicazioni post-partum. Se non aiutano, consultare il medico.,
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Il dolore al ginocchio è uno dei tanti disagi fisici che si affrontano durante la gravidanza. Seguendo i semplici consigli di cui sopra vi aiuterà a evitare complicazioni post-partum. Se non aiutano, consultare il medico.
2. Spahn G et al.; .; Z Geburtshilfe Neonatol (2015)
3., Sicurezza dell’esercizio Squat; American College of Sports Medicine
4. Distorsioni del ginocchio e ceppi; Scienze della salute Università (2011)
5. Hiroki Sugiura& Shinichi Demura; Effetti del dolore articolare del ginocchio lieve e grave su varie attività della vita quotidiana negli anziani di sesso femminile; Trattamento del dolore (2013)
6. Gravidanza, allattamento al seno e salute delle ossa; Osteoporosi NIH e malattie ossee correlate ~ National Resource Center ( 2015)
7. Osteoartrite del ginocchio; Ortopedia University of Colorado (2019)
8., Dolore al ginocchio e problemi; Dipartimento di riabilitazione e medicina rigenerativa della Columbia University
9. Dolore al ginocchio; Cedri-Sinai
10. A P Dwivedi e D Erkan; Top 10 serie: Lupus e gravidanza; Ospedale per chirurgia speciale (2010)
11. Overdoing paracetamolo; Harvard Salute (2009)
12. The Burning Issue with Pain Relief Creams; Medsafe-New Zealand Medicines and Medical Devices Safety Authority
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