Il vero segno rivelatore che sei effettivamente malato-e non solo * cercando* di combatterlo – è come ti senti di notte perché, per qualche motivo, ti senti sempre peggio di notte.
Risulta, sentirsi più male durante la seconda metà della giornata è una cosa sostenuta dalla ricerca-a quanto pare, i ritmi circadiani del tuo corpo (oltre ad alcuni altri fattori) possono esacerbare i sintomi dopo il tramonto.,
Il corpo dell’orologio circadiano aiuta a gestire il vostro sistema immunitario, Michael Smolensky, un ritmo biologico ricercatore e professore di ingegneria biomedica presso l’Università del Texas, racconta il TEMPO:
“Quando il sistema immunitario è attivato” — come quando si sta male con il comune raffreddore — “la sua infezione di cellule che combattono il rilascio di una varietà di sostanze chimiche, alcune delle quali indurre infiammazione nei tessuti infetti,” lui spiega.,
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Secondo Smolensky, l’infiammazione derivante da un sistema immunitario non è costante, ma legato principalmente al proprio ritmo circadiano, Tempo riportato. Pertanto, i sintomi probabilmente peggiorano durante le ore di sonno, quando il nostro sistema immunitario si sposta in overdrive.
I nostri sistemi di immunità funzionano a tempo pieno, riporta Huffington Post:
Durante il giorno, un ramo del sistema immunitario chiamato immunità cellulare è in prima linea nelle difese., Mentre ci prepariamo a riposare di notte, un altro braccio noto come infiammazione prende il sopravvento. Di solito, non sentiamo gli effetti dell’immunità cellulare. Ma sappiamo quasi sempre quando siamo infiammati in quanto promuove febbre, produzione di muco, ridotta capacità respiratoria e affaticamento fisico.
Il peggioramento dei sintomi durante la notte è reso evidente dal fatto che durante il giorno, il sistema immunitario tende ad attenuarsi. Non è insolito sentirsi un po ‘ meglio in quei tempi, ma poi vedere i sintomi tornare con una vendetta più tardi di notte.,
Il rovescio della medaglia di essere su e circa durante il giorno, di notte si tende a stabilire o reclinare, che gli esperti concordano causerà il vostro raffreddore o sintomi influenzali a peggiorare, vale a dire perché il muco non ha nessun posto dove drenare. Aiutatevi con l’aggiunta di un cuscino in più che contribuirà a promuovere il drenaggio del seno, alcuni esperti suggeriscono.
Inoltre, non possiamo dimenticare il potere della mente in questa equazione. La tua vita quotidiana può essere estremamente frenetica, con poco tempo per te. Passare da un compito all’altro non lascia molto tempo per soffermarsi sui tuoi sintomi., La sera, quando si ha il tempo di rilassarsi e distendersi, tuttavia, è quando la mente ha il tempo di vagare.
Naturalmente, ci sono molti modi per combattere un raffreddore mentre ti fa sentire terribile di notte. I rimedi erboristici, la medicina da banco e le vitamine possono aiutare, ma nulla fa il trucco come il riposo, i liquidi e gli alimenti ricchi di antiossidanti, ha consigliato la Mayo Clinic.
