“I feel like I don’t belong” – 7 honest tips if you feel that this is you

We all need to feel like we belong, like we’re in the place we’re meant to be, with the people we’re meant to be with.

Ma per molti di noi, quel sentimento cruciale di appartenenza non esiste davvero.

Alcuni di noi potrebbero semplicemente forzare la sensazione o fingere di sentirla; altri potrebbero nascondersi dai sentimenti che non appartengono del tutto.,

Cosa fai quando senti di appartenere? Perché ti senti così, e lo sentirai sempre?

Non preoccuparti. Penso che la maggior parte di noi sia stata in quella situazione in cui ci sentiamo come se non appartenessimo.

Ci sono stato molte volte. E lascia che quei pensieri mi trattengano da quello che volevo.

Ma ho anche – nel corso degli anni – imparato alcune cose che mi aiutano a smettere di sentirmi come se non appartenessi, il che mi permette di agire per migliorare le cose.

In questo articolo ho intenzione di andare oltre che cosa significa appartenere, e perché alcuni di noi semplicemente non si sentono.,

Infine, parlo di cosa puoi fare per trovare alla fine il luogo in cui appartieni, se quel posto esiste nella tua mente o in un’altra fase della tua vita.

Cosa significa appartenere?

Il sentimento di appartenenza è qualcosa per cui tutti lottiamo, che lo sappiamo o no.

Sentire di appartenere da qualche parte (o anche a qualcuno) è altrettanto importante per la tua felicità e soddisfazione quanto sentirsi realizzato, o sentirsi necessario, o sentirsi desiderato.,

Perché appartenere a un luogo — che sia un luogo fisico o un luogo simbolico — è diverso dall’essere voluto o essere necessario lì.

È la sensazione che tu fossi destinato a essere qui, e qualunque sia il tuo scopo è intrinsecamente connesso al luogo in cui appartieni.

In breve, per molti di noi, appartenere è essere.

Trovare il posto a cui apparteniamo è iniziare il percorso verso una maggiore comprensione di noi stessi, per trovare quell’unico scopo: perché dovresti alzarti dal letto e prenderti cura? Perché dovresti vivere un altro giorno, forzare un altro sorriso, pagare un altro conto?,

le Persone a trovare appartenenti a tutti i generi di cose, sia che si tratti di:

• la Loro carriera o di lavoro
• i Loro hobby e le passioni
• i Loro più stretti amici
• la Loro famiglia
• i Loro obiettivi personali
• la Loro comunità globale
• Loro un senso di realizzazione e di realizzazione

Ma non tutti di imparare ad appartenere, o perdere parti di se stessi che collegata al luogo in cui essi appartenevano, e ora si sentono alla deriva senza meta.,

E la sensazione peggiore del mondo è sentirsi come se non avessi posto nella vita delle persone, e ti senti come se non appartenessi da nessuna parte.

Era famoso psicologo Abraham Maslow che ha cercato di comprendere la motivazione umana e il desiderio nel suo modello la Gerarchia dei bisogni.

Il bisogno di sentire “amore e appartenenza” è venuto dopo solo i nostri bisogni fisiologici e le nostre esigenze di sicurezza; una volta che ci siamo presi cura del nostro rifugio, del nostro cibo e del nostro impiego, ci rivolgiamo quindi al soddisfacimento del bisogno di sentire di appartenere.,

Ma l’appartenenza non è sempre facile, e il mondo moderno non lo rende più facile.

Abbiamo più tempo per pensare che mai, ma può sembrare che abbiamo meno ragioni per esistere.

Quale scopo positivo serviamo veramente alla comunità che ci circonda quando così tanto del nostro mondo si è rivolto verso l’interno, collegandosi virtualmente piuttosto che di persona?

Sempre più persone stanno perdendo il contatto con la sensazione di appartenenza, e sta portando a un’inquietudine sociale che milioni di noi affrontano internamente.,

C’è un crescente vuoto individuale in tutti noi; la sensazione di essere soli e soli, anche quando siamo circondati da persone tutt’intorno.

Il problema?

Non capiamo la sensazione di non appartenenza.

Spesso lo confondiamo con sentimenti come la solitudine, la noia e la depressione, e quindi cerchiamo di riempire il vuoto nello stesso modo in cui risolveremmo quei problemi; circondandoci di persone, rimanendo sempre sovrastimolati o prendendo farmaci per sentirsi meglio.,

Non affrontiamo mai la vera radice dei nostri problemi: la realtà che non sentiamo di appartenere e non sappiamo nemmeno da dove cominciare.

Quindi capisci cosa significa per te la tua appartenenza.

Porsi domande come:

• Qual è la vostra comprensione personale di appartenenza? Come lo definisci?
• Quali sono gli elementi esatti che ti fanno sentire come se appartenessi?
• È la soluzione per sentirsi come si appartiene realistico, sano, e fattibile?
• Dove o come hai imparato la tua definizione di appartenenza?,

Prima di poter imparare ad appartenere, sia per la prima volta o ancora una volta, devi capire cosa manca nella tua vita e cosa puoi fare per farlo bene.

Perché non ti senti di appartenere

Per capire perché non ti senti di appartenere, devi capire la tua psiche.

Perché la sensazione di non appartenere non è sempre così tagliata e asciutta; non è sempre un caso in cui ovviamente non ti adatti alle persone intorno a te.,

A volte è un problema che esiste interamente nella tua mente, quindi devi risalire alla fonte delle tue convinzioni negative.

Per me, mi sentivo come se non appartenessi perché non avevo interessi comuni (o anche valori) con il mio gruppo di amicizia. Il mio gruppo di amicizia proveniva principalmente dai miei vecchi tempi del liceo.

Quando ho capito perché mi sento come non appartengo, ho lavorato per rettificarlo costruendo amicizie con persone che hanno interessi simili a me.

Ha fatto una grande differenza.,

È stato anche un grande sollievo perché una volta capito perché ti senti come se non appartenessi, capirai che non c’è niente di sbagliato in te.

C’è una ragione per tutto, e capire perché ti senti come se non appartenessi ti darà maggiore chiarezza su come vuoi vivere la tua vita in futuro.,

Ecco alcuni possibili motivi radicati per cui potresti non sentirti di appartenere:

1) Non eri molto vicino alla tua famiglia

Le esperienze infantili negative sono quasi sempre la prima cosa che gli psichiatri e gli psicologi analizzano quando cercano di capire i pensieri negativi esistenti di un adulto perché la nostra infanzia forma così tanto

Il sentimento di appartenenza deriva principalmente dalla nostra vita familiare, e se i tuoi genitori e la tua famiglia hanno fatto o meno un buon lavoro nel farti sentire come se avresti ricevuto amore incondizionato e una casa costante.,

Mentre il trauma infantile e altre esperienze infantili avverse possono lasciare segni negativi permanenti sul nostro senso di sé, non devi necessariamente sperimentare qualcosa di “enorme” nella tua infanzia per essere influenzato negativamente da esso.

A volte può essere solo una vita di dolori sottili e problemi che ti portano a sentirti come se non potessi mai davvero contare sulla tua famiglia per essere lì quando ne avevi bisogno.,

2) Sei più intelligente dei tuoi coetanei

Sentirsi come se appartenessi significa sentirsi come se fossi con altre persone che sono come te, ma può essere difficile da provare quando sai che tutti intorno a te non hanno la stessa capacità mentale che fai.

Questo non vuol dire che sei migliore dei tuoi coetanei solo perché sei più intelligente di loro, ma può essere molto più difficile connettersi con le persone quando senti che devi sempre abbassarti al loro livello solo per comunicare.,

Come dice il vecchio proverbio, se sei la persona più intelligente nella stanza, allora sei nella stanza sbagliata.

Vogliamo stare con persone che aggiungono valore a ciò che siamo; persone che possono insegnarci, che possono sorprenderci e che possono aiutarci a diventare versioni migliori di noi stessi.

Se sei significativamente più intelligente di tutti intorno a te, allora non c’è nessuno intorno a te che possa aiutarti a pensare fuori dagli schemi.,

3) Hai diverse credenze religiose o politiche

Proprio come l’intelletto è importante per determinare se siamo nella giusta folla, anche le nostre convinzioni religiose e politiche sono importanti.

I nostri valori personali modellano le persone che siamo, e se ci troviamo costantemente in disaccordo con le azioni e i pensieri di coloro che dovrebbero essere nostri amici, allora non ci sentiremo mai nel posto giusto.

Chiediti: cosa apprezzi? Sei un liberale o un conservatore? Apprezzi restituire alla comunità o aumentare la tua ricchezza?, Vuoi persone che ti ispirano a lavorare e raggiungere e realizzare, o preferiresti circondarti di persone che sono felici di ciò che hanno?

Comprendi i tuoi valori personali e cerca di confrontarli con le persone intorno a te.

Se non riesci a trovare molte o alcune somiglianze, potrebbe essere quello che non ti va bene.

4) Non assomigli alle persone intorno a te

Può sembrare superficiale, ma può essere sorprendente quanto il nostro cervello animale sia influenzato dai segnali visivi che ci circondano.,

Che sia nella tua famiglia o nella tua comunità più grande, se non “guardi” come le persone intorno a te, può essere leggermente più difficile sentirsi come se appartenessi totalmente, specialmente quando sei l’unica persona che non sembra esattamente allo stesso modo di tutti gli altri.

Che si tratti del tuo peso, della tua altezza, del colore della tua pelle o anche del colore dei tuoi capelli, è importante che le persone abbiano una famiglia o una comunità che abbia le loro stesse caratteristiche.,

La nostra psiche e il nostro ego sono in parte definiti dalla persona che vediamo nello specchio, e questo è rafforzato quando vediamo quelli intorno a noi con tratti simili.

5) Vuoi cose diverse nella vita da quelle intorno a te

Infine, potrebbero essere solo le tue ambizioni.

Non si tratta sempre di chi sei in questo momento, perché la tua persona non è definita dalla persona che ti sei svegliato come oggi.

La tua persona è anche definita dalla persona che vuoi essere in un anno o in dieci anni; la persona in cui vuoi crescere.,

E quando ci troviamo costantemente a lottare per definire i nostri obiettivi e le nostre ambizioni a coloro che ci circondano, può lasciarci sentire disconnessi e dissociati da coloro che dovrebbero essere più vicini a noi.

È questo il motivo per cui la sensazione di appartenenza può venire dal nulla, anche se ti senti come se fossi appartenuto a tutta la tua vita.

Potrebbe essere che qualcosa si sia spezzato in te e tu non sei più la persona che sei sempre stato, e ora non ti adatti allo stesso modo in cui hai sempre fatto.,

Motivi quotidiani per cui non ti senti di appartenere

Anche se i fattori esterni possono sicuramente influenzare il modo in cui ti relazioni con altre persone, a volte i nostri hang-up emotivi rendono difficile connettersi con gli altri.

L’isolamento e il sentirsi un po ‘ persi non sempre provengono da stimoli esterni.

Sviluppiamo inconsapevolmente abitudini e personalità che rendono difficile per noi connettersi con altre persone nonostante ci provino.,

Disimballaggio questi blocchi stradali vi insegnerà a connettersi con le persone meglio e rendere più facile trovare un posto che si può davvero chiamare casa.

Ecco alcune abitudini “quotidiane” che potrebbero rendere difficile per te connettersi con altre persone:

6) Non stai aprendo

Questo è un gioco da ragazzi.

Anche nell’era dell’oversharing, ci sono alcune persone che hanno difficoltà ad aprirsi.

Gli introversi e le persone che sono naturalmente tranquille potrebbero avere più difficoltà a trovare il loro branco semplicemente perché non hanno davvero provato a impegnarsi così tanto.,

Non devi essere la vita del partito per fare amicizia.

Il volontariato informazioni su di te, essere curioso di vita di altre persone, e sinceramente ascoltare gli altri quando condividono le loro storie sono tutti modi senza fronzoli per aprirsi.

7) Sei ridicolmente timido

Va bene sentirsi timido. Non tutti gode di essere sotto i riflettori, ma c’è una cosa come troppa timidezza.,

Se scopri che la tua timidezza ti impedisce in realtà di colpire una conversazione con estranei o di impedirti di divertirti in un evento sociale, potresti voler fare qualcosa per uscire dal guscio.

Per cominciare, potresti esercitarti con amici e conoscenti invece di andare direttamente da estranei.

Le persone familiari forniscono un senso di sicurezza che potrebbe incoraggiarti a raggiungere e coinvolgere di più.

Prendere piccoli passi per costruire la vostra fiducia., Dopo tutto, abilità sociale è come un muscolo; più si esercita e usarlo, il più forte di un comunicatore sarete.

8) Non ascolti davvero

Si parla e poi si parla troppo.

Se hai voglia di raggiungere le persone non è il problema, considera che la tua debolezza potrebbe essere nel trattenerla.

Alcune persone sono forti parlatori ma ascoltatori incredibilmente deboli.

Senza saperlo, potresti spingere via i tuoi amici perché non si sentono mai davvero come se avessero voce in capitolo nella conversazione.,

La prossima volta che un amico sta raccontando una storia, prova ad ascoltarli invece di raccontare la tua. Basta ascoltare è un ottimo modo per costruire connessioni più profonde con gli altri. Comunica ad altre persone che apprezzi la loro azienda e la loro voce, rendendoti molto più piacevole essere in giro.

9) Ci provi troppo

Le amicizie e le relazioni richiedono uno sforzo per costruire, ma è sempre bene capire quali sono i tuoi confini.

Fare la doccia ai tuoi amici con troppo affetto o agire in modo eccessivo può sembrare prepotente, rendendoti un po ‘ scoraggiante.,

Quando i tuoi tentativi di conquistare gli affetti degli altri si stanno ritorcendo contro, fai un passo indietro e rilassati.

Ricorda che a nessuno piace qualcuno che si sforza troppo perché può venire fuori come un segno di insicurezza.

10) Sei troppo in quello che la gente sta pensando

Preoccuparsi troppo di ciò che gli altri pensano può impedirti di essere effettivamente lì con loro.

Quando sei troppo preoccupato per i tuoi pensieri, non sarai in grado di essere nel momento e di impegnarti in modo naturale.,

Per evitare di sembrare imbarazzante o addirittura arrogante, allentare facendo domande alla gente invece di parlare il piombo.

L’ascolto ti dà l’opportunità di fare un passo indietro e rilassarti un po ‘ mentre raccogli i tuoi pensieri e ti componi.

11) Non stai provando abbastanza

Forse un motivo per cui ti senti come se non appartenessi è perché non stai provando abbastanza.

Gli amici ti invitano costantemente alle feste e i compagni di ufficio ti chiedono un giro di bevande, eppure ti senti ancora come se stessi fluttuando senza meta in un universo vuoto.,

Come abbiamo detto, i sentimenti di isolamento non sempre provengono da fonti esterne.

Se ti senti ancora in questo modo nonostante il fatto che altre persone stiano cercando di tirarti fuori dal tuo guscio, prendi una piccola iniziativa per socializzare invece di aspettare che questa sensazione di appartenenza cada sulle tue ginocchia.

7 Modi per aiutarti a raggiungere la tua appartenenza

Anche se la socializzazione e la promozione di legami profondi sono due ottimi modi per sentirsi come se appartenessi da qualche parte, non ti sentirai mai davvero parte di qualcosa di più grande di te se non lavori sulle tue insicurezze.,

Trovare conforto in chi sei, da solo, senza il costante bisogno di stimoli, è un prerequisito per sentirsi sicuri in te stesso.

Ecco quattro fondamentali che aiutano a creare quel senso di sicurezza:

1) Fai accadere i tuoi sogni

Avere un lavoro e avere una vocazione sono due cose diverse.

Potresti guadagnare 1 10.000 al mese, ma questo non significa nulla se sei oberato di lavoro e infelice tutto il tempo.

Gli esseri umani sono naturalmente predisposti a inseguire significato e scopo nella loro vita.,

Come puoi aspettarti di adattarti se non ti senti in grado di soddisfare i tuoi desideri e i tuoi obiettivi?

Prenditi il tempo per capire quali sono i tuoi sogni e fai passi attenti e misurati verso di loro.

2) Imposta la tua definizione di cool

Hai mai ricordato quei ragazzi del liceo che erano “troppo cool” per te?

Alcuni bambini non crescono mai da questo e si ritrovano a evitare certi tipi di persone, o peggio, credendo che non possano mai adattarsi a una folla “cool”.

Invece di cercare di adattarsi allo stampo, imposta la tua definizione di cool.,

Se non ti piacciono le persone che organizzano feste ogni settimana o bevono ogni fine settimana, forse è perché quelle persone non sono la tua gente.

Ascolta il tuo istinto e smetti di creare una versione idealizzata di ciò che è l’amicizia.

Esci con persone che ti piacciono invece di cercare di inserirti in un gruppo con cui non ti identifichi necessariamente.

3) Abbracciare chi sei veramente

Ricordate quello che abbiamo detto di provare troppo duro? Puoi circondarti di persone, ma non ti sentirai davvero connesso con nessuno di loro se stai usando solo una maschera.,

Abbiamo la tendenza a mettere su una persona e fare o dire cose che in realtà non ci identifichiamo con al fine di compiacere gli altri. Questa abitudine crea una discordia tra come le persone ci percepiscono e chi siamo veramente.

Non aver paura di mostrare al mondo i tuoi veri colori. Se i tuoi cosiddetti “amici” ti lasciano in pace, avrai sempre persone che rimangono — allora saprai dove appartieni veramente.

4) Conosci il tuo valore

In definitiva, sentirsi come se appartenessi significa solo capire che chi sei è sufficiente.,

Le insicurezze hanno un modo per convincerci che in realtà non apparteniamo nemmeno ai gruppi più amichevoli.

In questo caso, sta a noi convincerci del contrario e lavorare per diventare persone più sicure.

Quando finalmente capisci il tuo valore, ti renderai conto che non hai bisogno di essere questa persona immaginaria nella tua testa per essere ben voluto o amato.

Tre pepite di incoraggiamento da ricordare quando ti senti più solo

Se ti senti senza speranza o un po ‘ solo, sappi che non sei l’unico.,

In un mondo saturo di interazione, può essere un po ‘ ironico che ama, condivide, e commenti ti fanno sentire più solo che mai. E va bene cosi’.

Il mondo moderno rende difficile trovare connessioni autentiche in un mare di interazioni senza fine.

Sentirsi come se non appartenessi veramente è qualcosa che tutti attraversano.

A volte può sembrare un po ‘ senza speranza, come se non trovassi mai un posto dove ti sentirai finalmente a casa, ma la buona notizia è che questa sensazione non dura per sempre.,

La prossima volta che ti senti un po ‘ perso in questo mondo frenetico, prova a ricordare una delle seguenti cose:

5) La gente ti ama davvero

Potresti non sentirti come se appartenessi ai tuoi amici, ma ricorda solo che ti hanno scelto per un motivo.

I tuoi amici ti piacciono per quello che sei, e anche se non sei la persona che speri di essere ancora, renditi conto che già amano la persona che sei ora.,

6) Non devi rivedere chi sei per trovare amici migliori

Non devi apportare modifiche importanti a chi sei come persona per essere finalmente con le persone che vuoi.

Stai andando bene così come sei e possiedi già molte qualità fantastiche che ti rendono un amico fantastico. Non essere troppo duro con te stesso e concediti una pausa.

7) Forse tutto ciò di cui hai bisogno è il tempo

Forse non hai ancora trovato le persone giuste. Forse sei stato preoccupato per il lavoro o la scuola che non hai avuto l’opportunità di trovare persone che sono molto simili a te.,

E ‘un po’ solo in questo momento, ma prendere conforto nel sapere che da qualche parte là fuori, ci sono persone che sono proprio come te chiedendo dove sei.

Continua a costruire ciò che stai costruendo finché non hai finalmente la possibilità di diventare parte di una tribù.

Quando sarai pronto avrai molto di più da offrire perché sei stato abbastanza paziente da costruire prima il tuo personaggio.