Quando stai cercando un pasto post-allenamento, l’ultimo posto in cui penseresti di raccogliere alimenti proteici è bene, in un fast-food drive-thru. Ma che ci crediate o no, si può effettivamente avere un pasto abbastanza sano alla maggior parte di queste catene se ordinate a destra. Questi antipasti fast-food sono in realtà grandi fonti di proteine, che è importante per la costruzione muscolare magra e mantenere la fame a bada., Poiché il muscolo brucia più calorie a riposo rispetto al grasso, è importante incorporare più proteine nella dieta se stai cercando di dimagrire.
“Al fine di aumentare la massa muscolare per gli atleti e perdere peso, è raccomandato dall’Accademia di Nutrizione e diabetici consumare 1,2-1,7 grammi per chilogrammo di peso corporeo”, ci ha detto Jim White, RD, ACSM e proprietario di Jim White Fitness Nutrition Studios., Quindi carica con questi pasti che hanno almeno 20 grammi di proteine invece di ordinare uno dei piatti più malsani di ogni catena di ristoranti la prossima volta che vai al drive-thru.
Mcdonald’s McDouble
C’è una buona ragione per cui abbiamo messo il McDouble in cima alla nostra lista di Mcdonald’s voci di menu in classifica. Per talecontenuto calorico, ha un contenuto proteico piuttosto elevato., È anche un hamburger molto ripieno poiché ha due polpette, ma è a basso contenuto di grassi per la sua singola fetta di formaggio.
Burger King Whopper, Senza Maionese
Se si taglia fuori la maionese, questo delizioso hamburger di confezioni di un imponente profilo nutrizionale. Per 500 calorie, che è circa il conteggio calorico medio per ogni pasto, si ottiene 28 grammi di proteine.,
Starbucks Ridotto contenuto di Grassi Turchia Pancetta & Gabbia Libera di Bianco d’Uovo Panino prima Colazione
Questo panino è una grande alternativa ad un normale pancetta, uova e formaggio. È a basso contenuto calorico e i suoi albumi e pancetta di tacchino pompano il numero di proteine a 18 grammi.,
di Servire il Tacchino Arrosto Agriturismo Insalata
il Pollame è una carne magra, in modo che vi darà tonnellate di proteine a basso costo in grassi e calorie reparti. Questo è anche un ottimo elemento per ordinare di allontanarsi dal resto delle molte opzioni piene di grasso sul menu di questa catena.
Carl Jr., A basso contenuto di Carboidrati Charbroiled Pollo Club, Pancetta, No Mayo
ci Si aspetterebbe che questo bunless sandwich di pollo già essere in salute propria, ma è ancora necessario apportare alcune modifiche per un vero pasto sano. Sbarazzati della maionese e della pancetta e hai un pasto perfettamente gustoso e soddisfacente per ottenere la tua dose giornaliera di proteine.,
Chick-fil-A Grigliate di Mercato Insalata
Questa insalata è pieno di sapore e di proteine. A soli 330 calorie, i suoi 27 grammi di proteine ti terranno ben eccitato e pronto ad affrontare il resto della giornata.
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Metropolitana Scolpito Sandwich di Tacchino
Questo Subway sandwich è così buono che è, e non serve l’eccesso di calorie e di grassi che deriva dall’aggiunta di qualsiasi spread o in salsa. Con 25 grammi di proteine, sarai felicemente riempito con questo sub da 6 pollici che serve fino all’ora di cena.,
Chipotle Bistecca con Insalata di Lattuga, Fajita Verdure, Arrosto e Chili di mais Salsa
Invece di ottenere un burrito ciotola, il fosso extra carboidrati del riso e ottenere una insalata. La bistecca ha uno dei più alti contenuti proteici di tutte le carni e le verdure fajita danno a questa insalata un calcio saporito senza aumentare il numero di calorie.,
Taco Bell Pollo Fresco Burrito Suprema, Senza Sugo Rosso
Questa suprema burrito vi riempirà senza ingerire troppe calorie. Se ti sbarazzi della salsa rossa, in realtà non è male: 360 calorie e 8 grammi di grasso. Lo ordineremo sicuramente durante il nostro prossimo viaggio in T-Bell.,
Wendy di Pollo alla Griglia Avvolgere
Raccolta di pollo alla griglia su croccante è sempre la scelta più saggia quando si tratta di guardare il vostro peso. A solo 260 calorie, si ottiene un pasto ad alto contenuto proteico e basso contenuto di sodio che ha molto meno grassi rispetto ad altre voci di menu di Wendy.,
Panera Bistecca e Rucola Sandwich
La combinazione di manzo e rucola non è solo gustoso, ma è anche una grande fonte di proteine. Questo panino ha 33 grammi di proteine sotto le calorie 500, che è un’opzione molto migliore per coloro che vogliono un pasto sano senza chowing su un’insalata.,
KFC Kentucky Petto di Pollo alla Griglia con Fagiolini
può sembrare impossibile mangiare sano al KFC con tutti i fritti piatti di pollo., Ma ora, la loro opzione di pollo alla griglia è in realtà una straordinaria fonte di proteine senza tutto il grasso e il grasso delle loro voci di menu fritte.,
Shake Shack di Pollo Cane
Hot cani di solito non sono considerati un alimento salutare, ma Shake Shack passa le cose con un pollo cane che ha meno grassi, ma è ancora ad alto contenuto proteico.,
Boston Mercato Trimestre Carni Bianche Pollo allo Spiedo con Verdure al Vapore
Boston Mercato del pollo allo spiedo è una fonte incredibile di proteine e ha un sapore come è cucinato a casa (senza dover fare alcuna cottura vera e propria)., Invece di afferrare i lati ingrassanti del mercato di Boston come mac e formaggio o purè di patate, il loro medley di verdure al vapore manterrà la fame a bada senza mettere i chili.
Au Bon Pain, Pollo Margherita Sandwich
Questa luce di riempimento e di sandwich è perfetto per la vostra prossima pausa pranzo., Con una combinazione di pollo alla griglia, mozzarella a basso contenuto di grassi, pomodori e basilico, questo pasto racchiude le proteine.
Popeyes Artigianali Annerito Gare, 5 Pezzi
Queste strisce di pollo hanno ancora tutti gli incredibili sapori delle offerte regolari senza grasso da ingrasso e impanatura. E, ha alcune delle più alte proteine sul menu di Braccio di ferro con 43 grammi. Assicurati di ottenere questo la prossima volta al posto delle loro offerte regolari, che abbiamo messo sulla nostra lista dei peggiori pasti al ristorante in America.
