Non c’è nulla di davvero attraente nel misterioso goop himalayano che ho trovato nel mio dispensario locale, ma non ho potuto resistere alla tentazione di provarlo.
Stavo sfogliando il mio posto preferito CBD e kratom, Hidden Hemp, quando ho notato diversi barattoli di gunk marrone seduto innocuamente dietro una vetrina di vetro. Si chiama shilajit., È appiccicoso come il vecchio caramello, odora di gomma, sembra catrame e francamente non ha un sapore molto migliore. Conosciuto tradizionalmente come” il distruttore della debolezza, ” questa resina adattogena e ayurvedica spessa è detto per contenere più di 84 minerali, sostenere il sistema immunitario, migliorare l’energia e la resistenza, aumentare il testosterone negli uomini e ridurre la risposta infiammatoria.
Questa bizzarra sostanza nera è propagandata come il tipo di cura che ottiene ragazzi come me (sai, ragazzi a cui piace provare una strana merda in nome della scoperta di sé) tutti caldi e infastiditi., Dopo aver messo le mani su alcuni shilajit, ho dedicato un mese intero a sperimentare i presunti effetti di questa resina misteriosa. Non avevo obiettivi particolari in mente per la mia prova – nessuna gara per cui mi stavo allenando, o piani per perdere peso o costruire muscoli—Volevo solo vedere cosa sarebbe successo.
Che cos’è Shilajit?
Il supplemento viene fornito in una piccola bottiglia di vetro con un cucchiaio comicamente piccolo che misura una porzione di pisello, il che significa che può durare per mesi se preso correttamente.,
Come vi diranno i marketer, shilajit proviene dall’Himalaya, in particolare dal ricco ambiente creato attraverso materiali organici coinvolti negli spostamenti tettonici della Terra nel tempo., “Queste piante in decomposizione sono state gradualmente trasformate in humus, una ricca massa organica che è cibo per la nuova vita vegetale, e alla fine, a causa dell’azione microbica e della tremenda pressione del peso delle montagne, l’humus è stato trasformato in una sostanza densa e ricca di minerali-shilajit”, afferma Calvin Bond, rappresentante di HANAH, un’azienda che produce prodotti, incluso il prossimo Shilajit+, utilizzando ingredienti ayurvedici.
Il ragazzo del negozio era francamente ossessionato da shilajit, e mi ha detto che lo prendeva ogni singolo giorno prima di allenarmi., Mi ha consigliato che dovrei prenderlo ogni giorno in modo che possa “accumularsi nel mio sistema” e insiste che mi darà una quantità folle di energia.
“Shilajit ha forti benefici cognitivi e di memoria”, mi ha detto Elizabeth Dorow, un’erborista. “La ricerca sta iniziando a supportare il potenziale di shilajit per prevenire diverse malattie, con un’applicazione primaria nella prevenzione della malattia di Alzheimer., Oltre ai suoi benefici cognitivi, uno studio dell’Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine afferma che ” shilajit, una formulazione ayurvedica, è sicuro per l’uso a lungo termine come integratore alimentare per una serie di disturbi come l’anemia da carenza di ferro.”
Tuttavia, gran parte della ricerca clinica condotta su shilajit è stata fatta sui ratti e tutti i benefici che emergono nello studio sui ratti spesso non si replicano negli studi sull’uomo. In breve, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare i benefici di shilajit in persone come me.,
Ma non sono solo i fornitori di questa roba che credono nel potere di shilajit. “Culturisti in realtà lo amano e per aiutare con la resistenza fisica e ipertrofia perché può alleviare la fatica,” ha detto biohacker e benessere avvocato Fiona Gilbert, un College americano di medicina dello sport-certificato esercizio fisiologo. Gilbert in realtà prescrive shilajit come supplemento per i suoi clienti, e sostiene di aver visto il lavoro roba in prima persona.,
“È stato sul mercato principalmente come potenziatore maschile”, ha continuato Gilbert, “ma lo consiglio a uomini e donne di età superiore ai 35 anni per aiutare a bilanciare i loro livelli di testosterone, energia generale, libido, acuità mentale, salute surrenale.”
Cosa vuol dire prendere Shilajit
Quel primo giorno ho preso il mio shilajit, sono andato a casa e ho mescolato una quantità di materia oscura di circa un pisello in un bicchiere d’acqua tiepida e ho guardato come si è trasformato nel colore del tè nero.
Chiunque abbia bevuto shilajit prima sarà d’accordo che ha un sapore cattivo—disgustoso, in realtà., Amaro, salato, fumoso e tinto di una linguetta terrosa che mi fa venire voglia di disgraziarsi solo a pensarci. Non ho sentito nulla il mio primo, secondo, o anche terzo giorno. Ho sciolto la sostanza in acqua calda ogni mattina, cercare di giù tutto, poi… Niente.
Fino al quarto giorno., (Dovrei menzionare che io sono al 100% non una di quelle persone che credono nelle cure olistiche e scoraggiano attivamente qualcuno dal mettere qualcosa nel loro corpo che possa presumibilmente renderli un atleta migliore, specialmente quando non è approvato dalla FDA, che shilajit non è).
Ho preso il mio shilajit e sono andato in palestra, dove ho corso il mio tapis roulant 5k più veloce di sempre. Non ero solo veloce—ho completamente distrutto il mio record precedente e mi sono trovato così pieno di energia che in realtà ho dovuto smettere di correre per poter arrivare al mio ufficio in tempo.,
Senza fallo, ho preso shilajit ogni giorno dopo e quasi sempre sento la corsa di energia ed eccitazione che ho avuto per la prima volta il quarto giorno. Mentre certamente non mi vedevo come “più intelligente” dall’assunzione di shilajit, ho notato un deciso aumento delle capacità cognitive, in particolare in termini di concentrazione. Mi sentivo più calmo e calmo, il che mi ha dato più che sufficienti motivi per voler continuare a prendere il supplemento anche dopo la fine del mese di prova.
“Le nostre esperienze personali sono fallibili soprattutto quando si tratta delle aree soggettive della salute.,”
“È possibile che alcuni degli elementi biologicamente attivi / nutritivi di shilajit ti abbiano influenzato neurologicamente e / o metabolicamente,” recensore di ricerca per Examine.com Me l’ha detto Wyatt Brown. “In una recente sperimentazione umana, una dose di 500 mg/die (ma non 250 mg) sembrava aiutare a preservare la forza in risposta all’esercizio muscolare faticoso. Questo studio è stato finanziato da una società che produce un prodotto brevettato shilajit.”
Brown ha continuato a dire che un paio di studi specificamente aumentato i livelli di testosterone negli uomini infertili—ma c’era un avvertimento.,”I ricercatori a volte possono fare cose subdole per produrre un risultato positivo nella speranza che l’azienda o altre aziende riconoscano la loro utilità e finanziino la ricerca futura”, ha affermato.
Quindi, uno studio positivo proveniente da un’azienda che produce tutto ciò che viene studiato dovrebbe ovviamente essere preso con un granello di sale. Ciò non li rende automaticamente falsi: c’è solo un interesse acquisito a mostrare il loro prodotto in una luce positiva.,
Possibili rischi di prendere Shilajit
Questa roba non è approvata dalla FDA, che Dorow incolpa l’incapacità dell’America di concentrarsi su qualsiasi cosa tranne “composti chimici derivati artificialmente e duri.”
Dietista registrato nutrizionista ed esperto di alimenti funzionali Christy Brissette mi dà i consigli utili per evitare di essere” la cavia ” quando si tratta di prendere shilajit. Esorta che le persone attendano prove prima di assumere integratori non provati.
“La mia preoccupazione principale con gli integratori shilajit è che possono contenere metalli pesanti e altri contaminanti”, ha detto Brissette., “In Canada, shilajit non viene nemmeno venduto a causa degli alti livelli di metalli pesanti in alcuni dei prodotti testati.”
Brissette suggerisce alle persone di fare i compiti prima di assumere integratori e di cercare prove di test sui metalli pesanti e certificazioni per le buone pratiche di produzione (logo GMP) e il programma TruLabel della Natural Products Association, che include test casuali degli integratori.,
sono rimasto abbastanza impressionato con come mi sentivo a credere nella validità di lo shilajit, e a voler continuare a prendere il supplemento—ma farò del mio due diligence per verificare la roba che ho da comprare è di provenienza in modo sostenibile e non contiene nulla che fare i miei denti rot o capezzoli cadere.
Ma la mia mente potrebbe giocare brutti scherzi su di me. Brown ha sottolineato che la nostra mentalità può influenzare il modo in cui percepiamo gli effetti degli integratori sui nostri corpi., ” Le nostre esperienze personali sono fallibili”, ha detto, ” soprattutto quando si tratta del soggettivo (stanchezza, umore, dolore, ecc.) aree di salute. Il nostro pensiero può influenzare il modo in cui ci sentiamo e se siamo entusiasti di un nuovo integratore che pensiamo migliorerà la vitalità, possiamo convincerci che ha funzionato o il cambiamento di umore da qualcosa di nuovo ed eccitante può farci sentire meglio.”
Per la cronaca, Brown vede una possibile minaccia quando si tratta di metalli tossici in shilajit e altri integratori simili.,
“Se contiene minerali e materia vegetale decomposta, potrebbe benissimo contenere metalli tossici”, ha detto. “È meglio acquistare solo da aziende certificate e regolarmente controllate da laboratori indipendenti credibili.”
Come sempre, fai la tua dovuta diligenza e assicurati che qualunque cosa tu stia mettendo nel tuo corpo probabilmente non sia piena di materiali tossici. Personalmente, i potenziali rischi derivanti dai metalli pesanti valevano la pena aumentare la resistenza e la chiarezza mentale. Questo mi rende Iron Man? Tecnicamente, no-ma in molti modi, sì, lo fa.,
