Quando parlo di come funziona il cervello, a volte menziono percorsi neurali. Cosa sono e come influenzano le nostre vite? Ecco un breve sguardo alla scienza dietro soluzione focalizzata ipnoterapia.
Che cos’è un percorso neurale?
In breve, un percorso neurale è una serie di neuroni collegati che inviano segnali da una parte del cervello all’altra.,
I neuroni sono disponibili in tre tipi principali: motoneuroni che controllano i muscoli; neuroni sensoriali che sono stimolati dai nostri sensi; e inter-neuroni che collegano i neuroni insieme. Questi neuroni collegati elaborano le informazioni che riceviamo. Sono questi che ci permettono di interagire, oltre a provare emozioni e sensazioni. Creano i nostri ricordi e ci permettono di imparare.
Abbiamo già una serie di percorsi neurali e ne stiamo creando di nuovi tutto il tempo., Un esempio di un percorso neurale precoce è che se un bambino sorride, lui o lei è ricompensato da un sorriso in cambio e, eventualmente, una coccola. Lo stesso bambino può capire che se lui o lei tocca qualcosa di forte, può ferire. Entrambi sono preziose esperienze di apprendimento.
I percorsi neurali sono essenziali; tuttavia non tutti sono benefici e possono diventare abitudini negative.
Come si sviluppano i percorsi neurali
Come un percorso fisico sul terreno, se continui a percorrere lo stesso percorso, diventa un’abitudine. Probabilmente avete un percorso impostato che si prende sulla strada per il negozio locale., Si può camminare con gli occhi chiusi, e perché mai andare in un modo diverso quando questo modo è così radicata?
Le abitudini sono le stesse. Raggiungendo sempre una barretta di cioccolato quando ti senti basso, o un drink per ridurre i sentimenti di ansia, stai creando un percorso nel cervello. Ciò significa che, come la tua passeggiata verso il negozio, segui automaticamente lo stesso percorso. Ti senti giù, quindi il tuo cervello va lungo il percorso verso la barretta di cioccolato.
La cosa felice è che come un vero sistema stradale, il cervello può essere cambiato e adattato., Questa flessibilità del cervello è chiamata neuroplasticità, ed è questo che ti permette di cambiare abitudini che pensavi fossero radicate. Come l’Agenzia Autostrade, il cervello può creare nuove rotte e spegnere quelli vecchi, con un po ‘ di aiuto e di formazione.
Come l’ipnoterapia focalizzata sulla soluzione aiuta a cambiare i percorsi neurali
Questo è ciò che io e i miei colleghi facciamo: aiutiamo i nostri clienti a lasciare andare le vecchie abitudini e creare nuovi percorsi positivi al loro posto. Se ti sei reso conto che devi cambiare il tuo percorso, puoi iniziare a rimuovere quei comportamenti negativi.,
Un buon esempio di come riprogrammiamo i nostri percorsi neurali ha a che fare con la perdita di peso. Potrebbe essere che fin dall’infanzia, sei venuto ad associare un biscotto con ricompensa e sentirsi bene. Quindi, se ti senti nel bisogno di un sollevamento emotivo, prendi automaticamente il percorso (fisicamente e mentalmente!) verso la scatola dei biscotti. Sì, la dieta e l’esercizio fisico ti aiutano a perdere peso; tuttavia, a meno che tu non cambi quei percorsi, qualsiasi perdita di peso non sarà sostenibile.
Lavoro con i miei clienti per regolare il loro rapporto con il cibo., Per quanto questo percorso sia diventato solido, possiamo bloccarlo sostituendo la necessità di mangiare con altri modi di sentirsi bene. Guardando la fonte del sentiero, possiamo anche dirigere quei sentimenti ansiosi al passo, il che significa che non avrai più bisogno di percorrere quel percorso. La terapia focalizzata sulla soluzione ti aiuta ad allenare il tuo cervello a rimanere su percorsi positivi, e sì, puoi rompere quelle abitudini ben consumate.
Ho usato mangiare come esempio semplice e un problema con cui molti di noi lottano., Tuttavia, puoi anche cambiare i tuoi percorsi per rompere la dipendenza da nicotina o alcol, o aiutare con l’interazione sociale se hai ansia. Grazie alla neuroplasticità del tuo cervello, con aiuto, supporto e sforzo puoi superare abitudini che a volte sembrano infrangibili.
Inizia un nuovo percorso
Sono Debbie Daltrey, la fondatrice di Great Minds Clinic. Le mie cliniche sono a Timperley, Altrincham e nel centro di Manchester. Se ritieni di aver bisogno di supporto per rompere qualsiasi comportamento o abitudini negative, per favore chiamami per una chat riservata. Inizieremo questo nuovo percorso positivo.
