Tipicamente la borsite è una condizione causata dall’infiammazione della borsa, che è un sacco pieno di liquido. Questo fluido è ciò che il sistema utilizza per ridurre l’attrito nelle articolazioni ossee. Borsite si verifica quando ci movimento persistente che mette un sacco di sforzo sulle articolazioni e l’uso eccessivo di queste articolazioni in combinazione con la postura sbagliata crea l’infiammazione. Ora la borsite trocanterica è la borsite delle articolazioni dell’anca. Postura scorretta, alcuni danni ai fianchi o altri problemi di salute possono causare questo disturbo.,
Generalmente se si soffre di borsite trocanterica si sente dolore intenso nella zona della borsa dell’anca e se è estremamente sever potrebbe anche diffondersi fino alle gambe. Di solito il dolore si verifica quando cammini, sali o corri. Questa condizione può essere diagnosticata facendo un’ecografia.
Uno dei principali trattamenti per questo è il riposo, poiché il riposo evita il movimento e il dolore cronico diminuirà. Cerca di non fare alcuna attività che possa aggravare il dolore., Una volta che il dolore è stato ridotto, puoi iniziare alcuni esercizi che aiuteranno a rendere più forti i muscoli e le ossa dei fianchi.
Esercizi come lato appoggiato può fare un sacco di bene. Stare un piede dal muro. Attraversare la gamba interessata sopra quella non interessata e appoggiarsi al muro sul lato interessato con il palmo della mano per il supporto. Ripeti anche dall’altra parte.
Sdraiati su un tappetino sul pavimento e solleva la gamba ferita da circa otto a dieci pollici dal pavimento. Tenere premuto per un paio di secondi con le ginocchia dritte. Fai lo stesso con l’altra gamba.,
Stare in piedi, incrociare la gamba colpita sull’altra e chinarsi per provare a toccare le dita dei piedi. Tenere premuto per circa mezzo minuto e tornare alla posa originale. Ripeti tre o quattro volte.
Questi sono solo alcuni esercizi; ci sono ancora molti altri che puoi fare per superare la borsite trocanterica, ma prima di tentare uno di questi esercizi assicurati di consultare il tuo medico.
