Ti chiedi se le vitamine prenatali ti faranno sentire male? Lottando con la nausea in questo momento e alla ricerca di modi per ridurre i sintomi? Ottenere i nostri suggerimenti.
Dr. Mare Mbaye
La nausea è un sintomo ben documentato della gravidanza, specialmente nel primo trimestre. La “malattia di mattina” è molto comune, che si verifica fino all ‘ 80% delle future mamme. Il nome può essere fuorviante, tuttavia, poiché la malattia di mattina si verifica in genere durante l’intera giornata, piuttosto che solo nelle prime ore., Che peccato, lo so.
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Mentre la nausea è decisamente sgradevole, non è dannosa per una gravidanza. È una storia diversa se la tua nausea arriva a un punto in cui non sei in grado di tenere giù qualcosa e iniziare a perdere peso. In tal caso, è imperativo vedere il proprio fornitore per assicurarsi di non avere una forma più grave di nausea in gravidanza nota come iperemesi gravidica.
Ci sono diverse teorie potenziali sul perché si verifica la nausea in gravidanza. Si pensa che gli ormoni siano uno dei motivi, in particolare la gonadotropina corionica umana (hCG)., I livelli di picco di hCG sembrano coincidere con quando molte donne hanno i loro sintomi più gravi di nausea e vomito. L’estrogeno è anche una potenziale causa di nausea e vomito in gravidanza. Gli studi hanno dimostrato che questi sintomi tendono ad essere peggiori se i livelli di estrogeni sono alti. Un’altra teoria è che la nausea e il vomito durante la gravidanza sono un adattamento evolutivo per proteggere una donna e il suo feto da alimenti potenzialmente pericolosi.
Indipendentemente dal motivo per cui accade, nausea e vomito in gravidanza possono essere piuttosto la battaglia a seconda della sua gravità., Questo può essere ulteriormente esacerbato quando si aggiunge dover prendere una vitamina prenatale a quel mix, soprattutto perché le vitamine tendono a venire nella varietà di pillole per cavalli ble bleh.
Il nostro obiettivo nel trattamento della nausea e del vomito in gravidanza è quello di evitare che accada in primo luogo.
Un paio di studi hanno scoperto che le donne che assumevano vitamine al momento del concepimento avevano meno probabilità di aver bisogno di cure mediche per nausea e vomito. Perché? La risposta non è chiara., I ricercatori di questi studi hanno ipotizzato che semplicemente essere allo stato nutrizionale ottimale all’inizio della gravidanza o aumentare l’assunzione di vitamina B6 può ridurre l’incidenza di vomito in alcune donne in gravidanza. Di conseguenza, la raccomandazione standard di assumere vitamine prenatali prima del concepimento può servire a uno scopo aggiuntivo riducendo eventualmente le possibilità di nausea e vomito in gravidanza e diminuendo la gravità se si verifica.,
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Ma anche i piani migliori non sempre vanno in pan-alcune donne sono semplicemente predisposte alla nausea in gravidanza. Sia che tu stia vivendo nausea e vomito a causa della tua vitamina prenatale o il tuo prenatale sta peggiorando i sintomi già esistenti, ecco alcuni suggerimenti e trucchi per come navigare nella situazione.
Di per sé, le vitamine prenatali possono causare un certo grado di nausea. Il più delle volte, il colpevole è il ferro., Se la tua vitamina prenatale ti fa sentire costantemente nausea, controlla l’etichetta—la quantità raccomandata di ferro per l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) e il National Institutes of Health (NIH) è di 27 mg al giorno. Se il tuo prenatale ha più di questo, prova a passare a uno con una dose più bassa (finché non sei stato messo sulla dose più alta a causa dell’anemia). Se ciò non aiuta ancora, chiedi al tuo fornitore se puoi passare a una vitamina prenatale senza ferro durante il primo trimestre e ottenere ferro da fonti alimentari.,
Come accennato in precedenza, l’aumento dell’assunzione di vitamina B6 è associato a una diminuzione della nausea e del vomito. Se la tua vitamina prenatale non ha vitamina B6 o ha una dose bassa, prova a passare a una che ha una dose più alta.
Un altro motivo per cui la tua vitamina prenatale potrebbe farti sentire più nauseato è se la stai prendendo a stomaco vuoto. Con poche eccezioni, l’assunzione di qualsiasi tipo di vitamina o pillola a stomaco vuoto può farti sentire male. Anche qualcosa di piccolo come un frullato, yogurt o zuppa e cracker può rendere le vitamine più gentili sullo stomaco., Questo può essere un po ‘ impegnativo se hai già a che fare con la nausea al basale dalla gravidanza. La nausea da gravidanza ti impedisce di mangiare, quindi sei costretto a prendere il tuo prenatale a stomaco vuoto, il che ti rende più nauseato e inizia un circolo vizioso. Alla fine, alcune donne smettono di prendere le loro vitamine prenatali del tutto, il che non è una buona idea. Se stai attraversando questo, e non riesci a digerire alcun cibo, portalo al tuo fornitore. Essi possono essere in grado di aiutare a trovare modi per ottenere la nausea sotto controllo per consentire di mangiare meglio.,
Cambia i tuoi tempi
L’ora del giorno in cui prendi il tuo prenatale può anche avere un impatto su quanta nausea provi. Come accennato prima malattia di mattina di solito esclusivamente al mattino, ma per alcune donne, può essere. Per gli altri, la nausea può migliorare nel momento in cui la fine della giornata rotola intorno. Se la tua nausea migliora in un particolare momento della giornata, prova a prendere il tuo prenatale per non esacerbare i sintomi.
A volte, la dimensione o la dose della pillola è il problema., Se questo è il caso, prova a trovare una formulazione prenatale che viene suddivisa in più dosi durante il giorno, quindi non stai solo prendendo una pillola gigante che può sopraffare lo stomaco. Per alcune pillole (come le compresse che non hanno un rivestimento speciale), puoi anche romperle a metà. Prendendo una mezza dose al mattino e alla sera può essere più facile sullo stomaco ed è completamente bene fare dal momento che l’ora esatta del giorno che si prende il prenatale non è così importante (vedere quando dovrei iniziare a prendere prenatale).,
Prova altri sostituti
Se nessuno dei trucchi di cui sopra aiuta, è importante parlare con il medico di opzioni alternative. Alcune donne sono in grado di sostituire due vitamine da banco masticabili per bambini (con folato aggiuntivo al posto di una grande vitamina prenatale.
Si potrebbe anche dare nautal rimedi una prova con radice di zenzero e menta piperita. Natalist Good Morning Tea è fatto per alleviare la nausea in qualsiasi momento della giornata, ed è biologico!,
E se non riesci a stomaco qualsiasi vitamine a tutti, almeno assicurarsi che stai ricevendo abbastanza folato (soprattutto nel primo trimestre) al fine di ridurre il rischio di difetti del tubo neurale, che sono gravi difetti alla nascita del cervello e della colonna vertebrale.
Tutti questi suggerimenti sono facili da provare, ma l’obiettivo finale è quello di trovare una vitamina prenatale appropriata che si può tollerare. Sperimenta con le idee di cui sopra e assicurati di avere una conversazione aperta con il tuo fornitore per assicurarti che la tua gravidanza sia supportata nel miglior modo possibile.
