19 febbraio 2020
Lo fa? Curiosità sul tuo cuore laborioso
Il tuo cuore è un muscolo laborioso-una pompa affascinante e gigante che funziona ogni secondo di ogni minuto di ogni giorno. Sta lavorando sodo per te, quindi lascia che questi fatti divertenti sul tuo cuore ti ispirino a lavorare un po ‘ più duramente per mantenerlo sano.
- Il tuo cuore adulto batte circa 100.000 volte al giorno. Questo è almeno un battito ogni secondo, o 60-100 volte al minuto, secondo l’American Heart Association., Per le persone la cui frequenza cardiaca è più vicina a 60 battiti al minuto, è circa 86.000 volte al giorno. Ed è 144.000 volte al giorno se la frequenza cardiaca è più vicina a 100 battiti al minuto.
- Quando si invecchia, la frequenza cardiaca diventa più lenta. Man mano che i bambini crescono, i loro piccoli corpi subiscono costantemente cambiamenti: gli arti si allungano e le ossa diventano più forti., Secondo il National Institutes of Health, la frequenza cardiaca anche modifiche in tutto il primi anni di vita:
- 0-11 mesi – 70-160 battiti al minuto
- 1-4 anni – 80 e 120 battiti al minuto
- 5-9 anni – 75-110 battiti al minuto
- Una normale frequenza cardiaca a riposo per adulti varia da 60 a 100 battiti al minuto. Generalmente, una frequenza cardiaca più bassa a riposo implica una migliore salute del cuore e che il tuo cuore funzioni in modo più efficiente. Ad esempio, un atleta ben addestrato potrebbe avere una normale frequenza cardiaca a riposo più vicina a 40 battiti al minuto.,
- La frequenza cardiaca diminuisce durante il sonno. Mentre dormi, è comune che le frequenze cardiache scendano sotto i 60 battiti al minuto. Perché? Il tuo metabolismo rallenta, che a sua volta rallenta il tuo cuore e aiuta il tuo corpo a rilassarsi.
Per misurare la frequenza cardiaca, è sufficiente controllare il polso. Posiziona l’indice e il terzo dito sul collo sul lato della trachea. Per controllare il polso al polso, posizionare due dita tra l’osso e il tendine sopra l’arteria radiale – che si trova sul lato del pollice del polso., Quando senti il tuo polso, conta il numero di battiti in 15 secondi e moltiplica quel numero per quattro per calcolare i tuoi battiti al minuto.
Tieni presente che molti fattori possono influenzare la frequenza cardiaca, tra cui:
- Età
- Livelli di fitness e attività
- Essere un fumatore
- Avere malattie cardiache, colesterolo alto o diabete
- Temperatura dell’aria
- Posizione del corpo (in piedi contro, sdraiati, per esempio)
- Emozioni
- Dimensioni del corpo
- Farmaci che stai assumendo
Anche se c’è una vasta gamma di normali, una frequenza cardiaca insolitamente alta o bassa può indicare un problema di fondo. Consultare il proprio fornitore se la frequenza cardiaca a riposo è costantemente superiore a 100 battiti al minuto (tachicardia) o se non sei un atleta allenato e la frequenza cardiaca a riposo è inferiore a 60 battiti al minuto (bradicardia) — soprattutto se si hanno altri segni o sintomi, come svenimenti, vertigini o mancanza di respiro.,
Assicurati di lavorare sodo per mantenere il tuo cuore sano, proprio come sta lavorando sodo per te. Un controllo annuale con il vostro fornitore di cure primarie o un cardiologo può aiutare a prendere un ruolo più attivo nella vostra salute del cuore. Prendi un appuntamento oggi.
