Esigenze di ferro di neonati e bambini

Il ferro è un minerale di cui neonati e bambini hanno bisogno per una buona salute e sviluppo.

I globuli rossi contengono emoglobina, una proteina che trasporta l’ossigeno a tutte le cellule del corpo. I nostri corpi hanno bisogno di ferro per produrre l’emoglobina. Il ferro conferisce ai globuli rossi il loro colore. Quando non hai abbastanza ferro, i globuli rossi diventano piccoli e pallidi. Non possono trasportare abbastanza ossigeno agli organi e ai muscoli del tuo corpo. Questo è chiamato anemia.

Quali sono i sintomi della carenza di ferro?,

Neonati e bambini hanno bisogno di ferro perché il loro cervello si sviluppi normalmente. I bambini che non ricevono abbastanza ferro (”carenza di ferro”) possono essere meno attivi fisicamente e svilupparsi più lentamente. Possono anche mostrare questi sintomi:

• aumento di peso lento,
• pelle pallida,
• nessun appetito e
• irritabilità (irritabile, pignola).

La carenza di ferro può influenzare il modo in cui i bambini più grandi fanno a scuola. Bassi livelli di ferro possono rendere difficile per i bambini concentrarsi e farli sentire stanchi e deboli.

Di quanto ferro hanno bisogno neonati e bambini?,

I bambini a termine nascono con una riserva di ferro, che proviene dal sangue della madre mentre sono nel grembo materno.

Per i primi 6 mesi, i bambini allattati al seno otterranno ciò di cui hanno bisogno dal latte materno. Tuttavia, aspettare troppo a lungo dopo 6 mesi per introdurre altri alimenti aumenta il rischio di carenza di ferro del bambino. Se l’allattamento al seno non è un’opzione, utilizzare una formula per neonati fortificata in ferro acquistata in negozio per i primi 12 mesi. La formula dovrebbe essere a base di latte vaccino.

Una volta che i bambini iniziano a mangiare cibi solidi, la quantità di ferro di cui hanno bisogno dipende dalla loro età., L’indennità dietetica raccomandata (RDA) è l’importo di cui una persona ha bisogno ogni giorno per rimanere in salute.,

Fonte: Health Canada, Linee guida alimentari

di Ciò che gli alimenti sono buone fonti di ferro?,

Esistono due diversi tipi di ferro:

• Il ferro eme è più facilmente assorbito dal corpo. Si trova nelle carni.
• Il ferro non eme proviene da fonti vegetali come legumi, verdure e cereali.

Gli alimenti ricchi di ferro includono:

Altre fonti di ferro includono:

• Legumi: ceci, lenticchie, piselli secchi e fagioli.
• Verdure: Spinaci, broccoli, cavoletti di Bruxelles, piselli, fagioli.

Per aiutare il corpo ad assorbire il ferro, combinare questi alimenti con buone fonti di vitamina C, come arance, pomodori e peperoni rossi., Ad esempio, servire un cereale per la colazione fortificato di ferro con fette d’arancia. O top spaghetti con una salsa di carne e pomodoro.

Il latte vaccino è una buona fonte di ferro?

No, il latte vaccino non è una buona fonte di ferro. Anche se il latte vaccino ha circa tanto ferro quanto il latte umano, il corpo non lo assorbe bene.

• Assicurati che il tuo bambino stia ricevendo altre fonti di ferro e vitamina C prima di iniziare a offrire latte vaccino. Attendere fino a quando il bambino ha 9-12 mesi prima di introdurre il latte vaccino intero.,
• Bere troppo latte vaccino può portare a carenza di ferro (limite a 500 ml dopo 12 mesi di età).

Devo dare a mio figlio un integratore di ferro?

• I bambini a termine allattati al seno o che ricevono latte artificiale fortificato con ferro dalla nascita non hanno bisogno di un integratore di ferro.
• Basso peso alla nascita i bambini hanno bisogno di integrazione di ferro. Quale supplemento, quanto e per quanto tempo dipende dal loro peso alla nascita e dalla loro dieta. Parlate con il vostro medico circa la giusta quantità per il vostro bambino.,
• I bambini di età superiore a un anno non hanno bisogno di un integratore di ferro a meno che non stiano mangiando abbastanza cibi ricchi di ferro. Parli con il medico del bambino se pensa che questo sia il caso.

Il medico di mio figlio ha suggerito integratori di ferro. Qual è il modo migliore per dare loro?

• Prova a dare le pillole a stomaco vuoto (circa 1 ora prima o 2 ore dopo i pasti). Alcuni bambini potrebbero aver bisogno di prendere il ferro con il cibo per evitare mal di stomaco.
• La vitamina C aiuta il corpo ad assorbire il ferro. Prova a dare pillole di ferro con un bicchiere di succo d’arancia o un altro alimento ricco di vitamina C.,
• Non dare al bambino antiacidi o lasciare che il bambino beva latte o bevande contenenti caffeina, come pop, allo stesso tempo o entro 2 ore dall’assunzione delle pillole di ferro. Possono impedire al corpo di assorbire correttamente il ferro.
• Le pillole di ferro possono causare bruciore di stomaco, nausea, diarrea, stitichezza e crampi. Assicurati che il tuo bambino beva molti liquidi e mangi frutta, verdura e fibre ogni giorno.
• Un bambino ha bisogno di prendere le pillole per diversi mesi (fino a 3 a 6 mesi) per costruire la fornitura di ferro nel suo corpo.

Gli integratori di ferro hanno effetti collaterali?,

Ci sono poche prove che le formule fortificate di ferro, i cereali o gli alimenti ricchi di ferro causino eventi gastrointestinali avversi come la stitichezza nei neonati o nei bambini piccoli.

Gli effetti collaterali comuni degli integratori di ferro possono includere:

• Mal di stomaco
• Nausea
• Diarrea
• Stitichezza
• Sgabelli neri

La maggior parte dei bambini inizia a sentirsi normale dopo alcune settimane di assunzione di pillole di ferro.

C’è qualcos’altro che dovrei sapere?

• Le pillole di ferro possono rendere le feci del tuo bambino verdastre o grigiastre. Questo è normale.,
• Forme liquide di ferro possono macchiare i denti. Pulire i denti del bambino con un panno dopo per evitare macchie permanenti.
• Tenere le pillole di ferro fuori dalla portata dei bambini piccoli. Troppo ferro può essere molto pericoloso.

grazie Particolare al Dr., Radha Jetty, Presidente del Comitato per la salute delle Prime Nazioni, Inuit e Métis, per i suoi contributi a questo documento