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La sindrome di Piriformis si riferisce a spasmi, oppressione o infiammazione del muscolo piriformis, che può irritare il nervo sciatico e causare dolore a viaggiare attraverso i glutei e la parte posteriore della gamba. Lo stretching del muscolo piriforme è quasi sempre necessario per alleviare il dolore lungo il nervo sciatico e può essere fatto in più posizioni.,
Un certo numero di tratti per il muscolo piriforme, i muscoli del bicipite femorale e i muscoli estensori dell’anca possono aiutare a ridurre i sintomi dolorosi della gamba sciatica e migliorare la gamma di movimento del paziente.
Ora eseguiremo il tratto piriforme supino. Sdraiati sulla schiena con le gambe piatte. Tirare un ginocchio e afferrare la caviglia con la mano opposta. Tirare con quella caviglia in modo che il ginocchio sta arrivando verso la spalla opposta. Mentre il ginocchio si alza, assicurati di tirare il ginocchio verso la spalla piuttosto che attraverso il tuo corpo. Cerca di mantenere il bacino piatto.,
Per modificare il tratto piriforme supino, sdraiati sulla schiena con le gambe piatte. Incrocia una gamba sul ginocchio opposto e raggiungi afferrando il ginocchio o la coscia e tiralo dritto sul corpo.
Ora eseguiremo il tratto piriforme a quattro punti. Inizia a quattro zampe. Dondola le caviglie da un lato. Usando la gamba esterna, fai un passo indietro sulla gamba piegata. Far scorrere i fianchi indietro in modo che la spalla è venuta verso il ginocchio opposto.
Per eseguire il ginocchio al petto piriforme tratto, sdraiarsi sulla schiena con le gambe piatte., Incrocia un ginocchio sul ginocchio opposto e tira il ginocchio inferiore verso la spalla sullo stesso lato. Se hai difficoltà a raggiungere le braccia intorno alle gambe, usa una cinghia per aiutarti.
