La conoscenza dell’ADHD nelle donne in questo momento è estremamente limitata poiché sono stati condotti pochi studi su questa popolazione. Le donne hanno solo recentemente iniziato a essere diagnosticati e trattati per l’ADHD, e oggi, la maggior parte di ciò che sappiamo su questa popolazione si basa sull’esperienza clinica di professionisti della salute mentale che si sono specializzati nel trattamento delle donne.
Impatto dell’ADHD nelle donne
L’ADHD nelle ragazze è spesso trascurato, le cui ragioni rimangono poco chiare e molte femmine non vengono diagnosticate fino a quando non sono adulti., Spesso, una donna arriva a riconoscere il proprio ADHD dopo che uno dei suoi figli ha ricevuto una diagnosi. Man mano che impara di più sull’ADHD, inizia a vedere molti modelli simili in se stessa.
Alcune donne cercano un trattamento per l’ADHD perché le loro vite sono fuori controllo―le loro finanze possono essere nel caos; i loro documenti e la tenuta dei registri sono spesso mal gestiti; possono lottare senza successo per tenere il passo con le richieste dei loro posti di lavoro; e possono sentirsi ancora meno in grado di tenere il passo, Altre donne sono più successo nel nascondere la loro ADHD, lottando valorosamente per tenere il passo con le richieste sempre più difficili, lavorando nella notte e trascorrere il loro tempo libero cercando di “organizzarsi.”Ma se la vita di una donna è chiaramente nel caos o se è in grado di nascondere le sue lotte, spesso si descrive come sentirsi sopraffatta ed esausta.
Mentre la ricerca dell’ADHD nelle donne continua a rimanere indietro rispetto a quella nei maschi adulti, molti medici stanno trovando preoccupazioni significative e condizioni coesistenti nelle donne con ADHD., L’eccesso di cibo compulsivo, l’abuso di alcol e la privazione cronica del sonno possono essere presenti nelle donne con ADHD.
Le donne con ADHD spesso sperimentano disforia (umore sgradevole), depressione maggiore e disturbi d’ansia, con tassi di disturbi depressivi e d’ansia simili a quelli negli uomini con ADHD. Tuttavia, le donne con ADHD sembrano sperimentare più disagio psicologico e hanno un’immagine di sé inferiore rispetto agli uomini con ADHD.,
Rispetto alle donne senza ADHD, le donne con diagnosi di ADHD in età adulta, sono più probabilità di avere sintomi depressivi, sono più stressati e ansiosi, hanno più esterno di controllo (tendenza ad attribuire il successo e la difficoltà a fattori esterni come possibilità), hanno un basso livello di autostima e sono impegnato di più in strategie di coping che emozione-oriented (uso l’adozione di misure di protezione per ridurre lo stress) di “task-oriented” (di intervenire per risolvere i problemi).
Gli studi dimostrano che l’ADHD in un membro della famiglia provoca stress per tutta la famiglia., Tuttavia, i livelli di stress possono essere più alti per le donne rispetto agli uomini perché hanno più responsabilità per la casa e per i bambini. Inoltre, recenti ricerche suggeriscono che i mariti di donne con ADHD sono meno tolleranti dei modelli di ADHD del coniuge rispetto alle mogli di uomini con ADHD. Lo stress cronico prende il suo pedaggio sulle donne con ADHD, che li colpisce sia fisicamente che psicologicamente. Le donne che soffrono di stress cronico come quello associato ad ADHD sono più a rischio di malattie legate allo stress cronico come la fibromialgia.,
Così, sta diventando sempre più chiaro che la mancanza di identificazione appropriata e il trattamento di ADHD nelle donne è un significativo problema di salute pubblica.
La sfida di ricevere un trattamento appropriato
L’ADHD è una condizione che colpisce molteplici aspetti dell’umore, delle capacità cognitive, dei comportamenti e della vita quotidiana. Un trattamento efficace per l’ADHD nelle donne adulte può comportare un approccio multimodale che include farmaci, psicoterapia, gestione dello stress, nonché coaching ADHD e/o organizzazione professionale.,
Anche quelle donne abbastanza fortunate ricevere una diagnosi accurata di ADHD affrontano spesso la sfida successiva di trovare un professionista che può fornire il trattamento appropriato. Ci sono pochissimi medici esperti nel trattamento di ADHD per adulti e ancora meno che hanno familiarità con i problemi unici affrontati dalle donne con ADHD. Di conseguenza, la maggior parte dei medici utilizza approcci psicoterapeutici standard., Anche se questi approcci possono essere utili nel fornire informazioni su problemi emotivi e interpersonali, non aiutano una donna con ADHD imparare a gestire meglio il suo ADHD su base giornaliera o imparare strategie per condurre una vita più produttiva e soddisfacente.
Terapie ADHD-focalizzati sono in fase di sviluppo per affrontare una vasta gamma di questioni, tra cui l’autostima, problemi interpersonali e familiari, abitudini di salute quotidiana, livello di stress quotidiano, e le capacità di gestione della vita., Tali interventi sono spesso indicati come” psicoterapia neurocognitiva”, che combina la terapia comportamentale cognitiva con tecniche di riabilitazione cognitiva. La terapia comportamentale cognitiva si concentra sui problemi psicologici dell’ADHD (ad esempio, autostima, auto-accettazione, auto-colpa) mentre l’approccio di riabilitazione cognitiva si concentra sulle capacità di gestione della vita per migliorare le funzioni cognitive (ricordare, ragionare, capire, risolvere i problemi, valutare e usare il giudizio), imparare strategie compensative e ristrutturare l’ambiente.,
Gestione dei farmaci nelle donne con ADHD
I problemi con i farmaci sono spesso più complicati per le donne con ADHD che per gli uomini. Qualsiasi approccio farmacologico deve prendere in considerazione tutti gli aspetti della vita della donna, incluso il trattamento delle condizioni coesistenti. Le donne con ADHD hanno maggiori probabilità di soffrire di coesistenza di ansia e / o depressione, nonché una serie di altre condizioni, tra cui difficoltà di apprendimento. Poiché i disturbi dell’uso di alcol e droghe sono comuni nelle donne con ADHD e possono essere presenti in tenera età, è importante un’attenta storia di uso di sostanze.,
Il farmaco può essere ulteriormente complicato dalle fluttuazioni ormonali attraverso il ciclo mestruale e attraverso la durata della vita (ad esempio, pubertà, perimenopausa e menopausa) con un aumento dei sintomi di ADHD ogni volta che i livelli di estrogeni cadono. In alcuni casi, la sostituzione ormonale può avere bisogno di essere integrata nel regime del farmaco usato per trattare ADHD.
Per ulteriori informazioni sulla gestione dei farmaci negli adulti con ADHD, vedere Gestione dei farmaci.
Altri approcci terapeutici
Le donne con ADHD possono trarre beneficio da uno o più dei seguenti approcci terapeutici:
1. Formazione dei genitori., Nella maggior parte delle famiglie, il genitore principale è la madre. Le madri dovrebbero essere la famiglia e la famiglia manager-ruoli che richiedono attenzione, organizzazione e pianificazione, così come la capacità di destreggiarsi tra molteplici responsabilità. ADHD, tuttavia, interferisce tipicamente con queste abilità, rendendo il lavoro della madre molto più difficile per le donne con ADHD.
Inoltre, poiché l’ADHD è ereditario, una donna con ADHD è più probabile di una donna senza il disturbo di avere un figlio con ADHD, aumentando ulteriormente le sue sfide genitoriali., Le donne possono avere bisogno di formazione nella gestione genitoriale e familiare orientata verso gli adulti con ADHD. I programmi di gestione dei genitori basati sull’evidenza che sono efficaci nei bambini con ADHD sono raccomandati anche per i genitori con ADHD. Tuttavia, la ricerca su questi approcci di formazione dei genitori ha indicato che la formazione dei genitori può essere meno efficace se la madre ha alti livelli di sintomi di ADHD. Pertanto, potrebbe essere necessario incorporare strategie di gestione della vita ADHD per adulti nei programmi di formazione dei genitori per le madri con ADHD.
2. Terapia di gruppo., I problemi sociali per le femmine con ADHD si sviluppano presto e sembrano aumentare con l’età. Le donne con ADHD hanno maggiori problemi di autostima rispetto agli uomini con ADHD, e spesso si sentono vergogna quando si confrontano con le donne senza ADHD. Poiché molte donne con ADHD sentono vergogna e rifiuto, i gruppi di psicoterapia specificamente progettati per le donne con ADHD possono fornire un’esperienza terapeutica―un luogo in cui possono sentirsi capiti e accettati da altre donne e un luogo sicuro per iniziare il loro viaggio verso accettarsi di più e imparare a gestire meglio le loro vite.
3. ADHD coaching., ADHD coaching, una nuova professione, si è sviluppata in risposta alla necessità tra alcuni adulti con ADHD per la struttura, supporto e messa a fuoco. Coaching spesso avviene per telefono o e-mail. Per ulteriori informazioni sul coaching, vedere Coaching.
4. Organizzazione professionale. Poiché la vita contemporanea è diventata sempre più complicata, la professione dell’organizzatore è cresciuta fino a soddisfare la domanda. Le donne con ADHD in genere lottano con livelli molto elevati di disorganizzazione in molte aree della loro vita. Alcune donne sono in grado di mantenere l’organizzazione sul lavoro, ma a spese di una casa organizzata., Per gli altri, la disorganizzazione è diffusa, il che aumenta le sfide e le difficoltà dell’ADHD. Un organizzatore professionale in grado di fornire hands-on assistenza in smistamento, scartando, deposito, e la memorizzazione di elementi in una casa o in ufficio, contribuendo a impostare sistemi che sono più facili da mantenere. Per ulteriori informazioni sull’organizzazione, vedere Organizzazione e gestione del tempo.
5. Orientamento professionale., Proprio come le donne con ADHD possono avere bisogno di una guida specifica come genitore con ADHD, possono anche trarre grandi benefici dall’orientamento professionale, che può aiutarli a sfruttare i loro punti di forza e ridurre al minimo l’impatto dell’ADHD sulle prestazioni sul posto di lavoro. Molti lavori professionali e d’ufficio coinvolgono i compiti e le responsabilità che sono più difficili per una persona con ADHD, tra cui prestare attenzione ai dettagli, pianificazione, lavoro di ufficio, e il mantenimento di uno spazio di lavoro organizzato., A volte è necessario un cambiamento di carriera o di lavoro per ridurre l’intenso stress quotidiano spesso sperimentato sul posto di lavoro dalla maggior parte delle persone con ADHD. Un consulente di carriera che ha familiarità con l’ADHD può fornire una guida molto preziosa. Per ulteriori informazioni, vedere Problemi sul posto di lavoro.
Modi che le donne con ADHD possono aiutare se stessi
E ‘ utile per una donna con ADHD a lavorare inizialmente con un professionista per sviluppare una migliore vita e strategie di gestione dello stress., Tuttavia, le seguenti strategie possono essere utilizzate a casa, senza la guida di un terapeuta, allenatore o organizzatore per ridurre l’impatto dell’ADHD:
- Comprendere e accettare le sfide dell’ADHD invece di giudicare e incolpare te stesso.
- Identificare le fonti di stress nella vostra vita quotidiana e sistematicamente fare cambiamenti di vita per abbassare il livello di stress.
- Semplifica la tua vita.
- Cerca struttura e supporto da familiari e amici.
- Ottenere consulenza genitoriale esperto.
- Creare una famiglia ADHD-friendly che coopera e si sostiene a vicenda.,
- Programma time out giornalieri per te.
- Sviluppare sane abitudini di auto-cura, come ottenere sonno adeguato ed esercizio fisico e avere una buona alimentazione.
- Concentrarsi sulle cose che ami.
Gli individui con ADHD hanno esigenze e sfide diverse, a seconda del sesso, dell’età e dell’ambiente. Non riconosciuto e non trattato, l’ADHD può avere sostanziali implicazioni per la salute mentale e l’educazione., È importante che le donne con ADHD ricevano una diagnosi accurata che affronta entrambi i sintomi e altre questioni importanti con il funzionamento e la compromissione, che aiuteranno a determinare il trattamento appropriato e le strategie per la singola donna con ADHD.
