Per molte persone, un bagno rilassante alla fine della giornata è una delle cose che non vedono l’ora di più—essere in grado di rilassarsi e lasciare che i muscoli doloranti si rilassino in una vasca idromassaggio può fornire una spinta alla salute fisica e mentale. E, aggiungendo gli ingredienti giusti, come il bicarbonato di sodio, si potrebbe attingere ancora più benefici.,
La maggior parte sono già a conoscenza dei numerosi usi di bicarbonato di sodio intorno alla casa, dalla pulizia forni per fare dentifricio e mantenere un frigorifero odore fresco tra gli avanzi dimenticati, ma questa piccola scatola può anche essere un modo versatile per disintossicare tutto il corpo, troppo.
Che cos’è un bagno di bicarbonato di sodio?
È esattamente quello che sembra: creare un bagno caldo aggiungendo bicarbonato di sodio alla vasca mentre l’acqua si sta riempiendo. Poi, semplicemente scivolare e lasciare che il rimedio fare il suo lavoro., Il bicarbonato di sodio è correttamente noto come” bicarbonato di sodio ” e una delle sue caratteristiche chiave è che aiuta a regolare i livelli di pH neutralizzando sia gli acidi che gli alcalini. La neutralizzazione è il principio fondamentale che rende un bagno di bicarbonato di sodio così grande, ma non è l’unica ragione per cui merita attenzione.
Benefici per la salute di un bagno di bicarbonato di sodio
Il vantaggio principale di un bagno di bicarbonato di sodio si presenta sotto forma di disintossicazione., Si dà il caso che la dieta occidentale sia piena di cibi acidi, tra cui le graffette più comuni come carne rossa, zucchero, formaggio e cibi raffinati e confezionati. Mentre cambiando la vostra dieta per aggiungere in alimenti più sani e naturali può aiutare a ridurre la ramificazione in una certa misura, il processo di neutralizzazione che viene creato da bicarbonato di sodio può anche disintossicare il corpo dall’esterno, diminuendo i livelli di acido più pronunciati e portando a un livello di pH più regolato e bilanciato all’interno del corpo.,
Nello stesso modo, i bagni di bicarbonato di sodio possono anche aiutare a neutralizzare le tossine e le sostanze chimiche nocive in agguato all’interno del corpo, avanzi dall’ingestione di alcol, caffeina, nicotina e farmaci che possono creare sottoprodotti interni., per gli anziani)
Come disegnare il bagno
Per tutte le incredibili premi che vengono con bicarbonato di sodio bagno, sono anche incredibilmente semplici da realizzare., Finché si dispone di bicarbonato di sodio di buona qualità, il processo è facile—basta seguire i passaggi qui sotto per un bagno di base e poi provare le altre combinazioni uniche che aggiungono in ingredienti ancora più terapeutici.
Bagno di base di bicarbonato di sodio
Cospargere una o due tazze di bicarbonato di sodio nel bagno come l’acqua si riempie nella vasca, o aggiungerlo dopo il bagno è pieno con un cucchiaio o la mano per mescolare la soda in acqua e accelerare il processo di dissoluzione., Potrebbe essere necessario regolare gli importi se la vasca è molto più grande o più piccola della dimensione commerciale media, ma questo è un buon punto di partenza per iniziare a provare un tradizionale bagno di bicarbonato di sodio.
Aggiungere in Epsom o sali Himalayani
Mescolare una mezza tazza di bicarbonato di sodio con una mezza tazza di Epsom o sali himalayani, e quindi aggiungere la combinazione di acqua calda come si riempie nella vasca. I sali di Epsom sono incredibilmente efficaci nel calmare i muscoli doloranti e possono anche aiutare ad alleviare i sintomi di artrite, fibromialgia, psoriasi e scottature. È anche noto per aiutare l’insonnia e persino le unghie incarnite!,
Aggiungere l’aceto di sidro di mele
Unire un quarto di tazza di bicarbonato di sodio, un quarto di tazza di sali himalayani o Epsom in un barattolo o in una ciotola, quindi aggiungere un tocco di acqua calda o bollente alla miscela per renderla più liquida in modo coerente. Riempire la vasca con acqua tiepida e, mentre si riempie, aggiungere la combinazione sopra. Una volta che sei quasi pronto per intervenire, aggiungi un terzo di tazza di aceto di sidro di mele. La reazione dei composti produce un ammollo che lenisce la pelle, disintossica il corpo e rinfresca la mente.,
Aggiungere oli aromaterapici
Utilizzare la ricetta di base per disegnare un bagno di bicarbonato di sodio, quindi aggiungere oli essenziali di aromaterapia per un effetto ancora maggiore. Mentre l’olio essenziale di lavanda fornisce un effetto calmante, l’incenso fornisce un’esperienza spirituale olistica, il bergamotto può aiutare con qualsiasi sentimento ansioso, la menta piperita può affinare la messa a fuoco e l’eucalipto può risolvere eventuali problemi respiratori. Rendi il tuo bagno ancora più lussuoso con una di queste bombe da bagno fai-da-te.,
The ultimate detox bath
Questa combinazione offre una delle migliori esperienze di disintossicazione immaginabili e aiuta anche a rilassare il corpo e la mente. Per fare, iniziare riempiendo la vasca e, mentre l’acqua scorre, versare alcuni sali (circa una o due tazze) nel bagno e lasciarli sciogliere. Quindi, aggiungere circa due tazze di bicarbonato di sodio e lasciare che si dissolva nell’acqua. Quindi, aggiungere un cucchiaio di zenzero e qualche goccia di oli aromaterapici di lavanda o eucalipto. Lo zenzero aumenterà la temperatura corporea e tirerà fuori le tossine, mentre gli oli essenziali leniranno il sollievo.,
Con tutte queste ricette, ti consigliamo di mettere da parte circa 20 a 30 minuti per una corretta ammollo. Per ulteriori risultati, avvolgiti in un asciugamano caldo dopo essere uscito dal bagno per continuare a sudare le tossine. Seguire queste linee guida almeno due volte a settimana per ottenere il massimo effetto.
Altre cose da sapere
Prima di entrare nella vasca, ci sono alcune cose chiave che dovresti sapere per tenerti al sicuro:
- Mantenere la temperatura confortevole, ma non troppo calda. Questo riduce il rischio di ustioni, svenimenti o vertigini durante o subito dopo il bagno.,
- Evitare l’uso di droghe o alcol prima di fare il bagno in modo da essere attenti quando in acqua e anche non diventare vertigini.
- Se hai il diabete, la pressione alta o le condizioni cardiache, parla sempre con il tuo medico prima di provare un bagno detox.
Ottenere ancora di più dal vostro bagno
Rendere quei 20-30 minuti di me tempo in vasca ancora più rilassante con queste attività lenitive che promuovono anche la salute e il benessere.
Premiati con un massaggio., Usando palle impermeabili, arrotolale lungo la parte superiore del collo e delle spalle, giù per le braccia e le gambe, quindi concentrati sulla parte bassa della schiena. La pressione applicata sulla pelle funzionerà in tandem con il bagno disintossicante per alleviare i muscoli rigidi e rompere eventuali nodi. Facendo questo mentre nella vasca da bagno renderà più facile controllare la quantità di forza che si applica e il calore dell’acqua aiuta i muscoli a calmarsi mentre li massaggi.
Bevi un po ‘ di tè. Prepara una tazza calda e portala con te per sorseggiare mentre ti rilassi nella vasca da bagno., Il tè alla menta piperita in particolare può aiutare a promuovere ulteriormente il rilascio di tossine all’interno del corpo.
Medita. In tempi di stress avrete notato che la respirazione profonda si calmò; lo stesso effetto può essere avuto in una situazione più confortevole, anche. Meditando mentre sei nella vasca da bagno puoi anche incoraggiare il tuo corpo ad alleviare qualsiasi tensione sottostante, migliorare la funzione cognitiva, persino sostenere il tuo metabolismo e il ciclo del sonno. Scopri ancora di più dei vantaggi e iniziare con la pratica qui.,
Mantenendo questi suggerimenti di base in mente, si dovrebbe presto essere in grado di iniziare a sperimentare i numerosi vantaggi di un bagno di bicarbonato di sodio. È un’esperienza semplice e rilassante, che ti offre la possibilità di migliorare significativamente il tuo benessere fisico e mentale.
