Ciao!
I livelli di attività sono definiti come segue:
Sedentario (aggiunge calorie pari al tuo BMR x 0.2)
Poco o nessun esercizio. Brucerai alcune calorie aggiuntive oltre al BMR anche per attività leggere come guardare la TV, lavorare a una scrivania, ecc. Utilizzare questa impostazione se si è sincronizzati con un dispositivo che tiene traccia solo degli allenamenti (non dell’attività generale).
Leggermente attivo (aggiunge calorie pari al tuo BMR x 0.,375)
Vita quotidiana di base (seduto, mangiare, camminare per l’ufficio o la casa). Esercizio leggero / sport 1-3 giorni / settimana
Moderatamente attivo(aggiunge calorie pari al tuo BMR x 0,5)
Muovendosi frequentemente durante il giorno (lavori di costruzione, scaffali di stoccaggio, pulizia, ecc.) e / o esercizio moderato 3-5 giorni / settimana
Molto attivo (aggiunge calorie pari al tuo BMR x 0,9)
Intensa attività durante il giorno come lavoro agricolo manuale o preparazione atletica competitiva.
È anche possibile impostare il proprio valore giornaliero fisso per le calorie bruciate a causa di esercizio generale utilizzando l’impostazione personalizzata.,
Sembra che cadi moderatamente o leggermente attivo, a seconda dell’intensità delle tue routine di allenamento Potrebbe richiedere un po ‘ di tentativi ed errori, ma prova una di queste impostazioni e vedi se funziona per te!
