Se avete mai letto un articolo su un blog di salute o hanno mai camminato in un negozio di integratori a base di erbe, avete sicuramente sentito parlare di curcuma e curcumina. La scienza ci dice che i prodotti curcuma / curcumina hanno alcuni benefici per la salute sorprendenti. Ultimamente è stato suggerito che ci sono altre erbe che hanno benefici significativi per la salute, tuttavia queste affermazioni sono infondate a causa della mancanza di ricerca scientifica., La curcuma / curcumina è una delle piante più ricercate nel mondo ed è benefica per un’ampia varietà di condizioni di salute. Nell’articolo di oggi scoprirai di più su questi fantastici benefici e imparerai anche il dosaggio di curcuma per l’ipertensione.
La Salute Generale dei Benefici della Curcumina
Questa potente sostanza può:
- Ridurre l’infiammazione – questo lo rende utile per l’artrite e altre condizioni infiammatorie
- Migliorare la funzione immunitaria – questo è a causa della antiossidante, antinfiammatoria, antivirale e antibatterica proprietà., Ma agisce anche come un modulatore immunitario, aiutando il corpo a combattere contro varie infezioni
- Aiuto con varie malattie cardiache – può migliorare il flusso sanguigno, regolare la pressione sanguigna e ridurre i livelli di colesterolo. Maggiori informazioni su questo qui sotto.,anello di asma, fibrosi polmonare, BPCO o il cancro del polmone
- Aiuta la prostata – la curcumina riduce le dimensioni della prostata, riduce l’infiammazione causata da prostatite, aiuta a gestire il dolore pelvico e può anche prevenire il cancro alla prostata
- Ridurre la depressione – è molto utile per i casi lievi di depressione, e può anche essere efficiente come il Prozac
- Aiutare con la perdita di peso – non solo non riduce lo zucchero nel sangue, ma anche perché migliora i disturbi del metabolismo, aumentando la sensibilità all’insulina e aumentare il processo di combustione dei grassi
che Cosa È la Pressione Alta?,
La pressione sanguigna-nota anche come ipertensione, si verifica quando la forza del sangue (che scorre attraverso le arterie contro le loro pareti) è superiore al normale. Quando questa pressione è a livelli molto alti, la maggior parte delle persone non sente alcun sintomo. Pertanto continuano a fare cose che stanno causando il problema; danneggiare il cuore e i vasi sanguigni fino a quando non è troppo tardi per fare qualcosa al riguardo. Questo è il motivo per cui la pressione alta è conosciuta come”il killer silenzioso”.
Che cosa causa l’ipertensione?,
- Età – come si invecchia e il nostro corpo si deteriora, il rischio di avere la pressione alta aumenta
- Gara – l’ipertensione è più comune tra la gente Africana
- storia di Famiglia – purtroppo, questa condizione viene eseguito in famiglia
- l’Obesità – la più grande e più pesante di una persona è, più sangue è necessario per fornire ossigeno e sostanze nutritive a tutte le cellule del corpo., E quando il volume di sangue aumenta, così fa la pressione sulle pareti delle arterie
- Uno stile di vita sedentario-le persone che hanno una mancanza di attività fisica nella loro vita, hanno una frequenza cardiaca più alta a riposo., Questo significa che il cuore deve lavorare di più con ogni contrazione, e la pressione del sangue aumenta e
- Alcool pesante consumo di alcol a lungo termine può danneggiare il cuore e aumentare il rischio di ipertensione
- al Fumo, la pressione del sangue aumenta temporaneamente quando si fuma, e a lungo termine può causare danni alle arterie
- Un eccesso di sodio – troppo sale provoca ritenzione di liquidi, che poi aumenta la pressione sanguigna
- Non abbastanza potassio – questa sostanza saldi la quantità di sodio, evitando il problema di cui sopra., Ma se non c’è il potassio, il sodio si accumula nel sangue
- Stress – ha molti effetti negativi sul corpo, tra cui la depressione e l’ansia che causa di picchi di pressione sanguigna
- Altri fattori – a ad alta pressione del sangue può anche essere causata da malattie renali, diabete, problemi di tiroide o di apnea del sonno
Tutti questi fattori possono causare ipertensione, che non viene trattata, può causare un ictus o altre malattie cardiache, demenza, sindrome metabolica o aneurisma.,
Curcuma e pressione sanguigna
Oltre a tutti gli incredibili benefici menzionati sopra, la curcuma ha anche dimostrato di modulare la pressione sanguigna e aiutare il sistema cardiovascolare. Può ridurre l’infiammazione, migliorare l’immunità e fornire effetti protettivi per il cuore. Regola anche il colesterolo, stabilizza la glicemia e migliora la salute generale del sistema cardiovascolare.
L’ipertensione è strettamente correlata alla funzione endoteliale che controlla la contrazione e il rilassamento dei vasi sanguigni e del cuore., Gli studi hanno dimostrato che gli antiossidanti sono in grado di ripristinare l’equilibrio endoteliale. Ad esempio, uno studio ha esaminato pazienti con diabete di tipo 2 che hanno assunto 150 mg di curcumina due volte al giorno per 8 settimane. Hanno scoperto che la curcumina ha ridotto la presenza di citochine infiammatorie e abbassato lo stress ossidativo.
Un altro studio ha scoperto che la curcuma può migliorare il declino del sistema endoteliale causato dall’invecchiamento e stabilizza la pressione sanguigna nelle donne in menopausa. Anche gli adulti sani hanno dimostrato di avere un miglioramento della funzione endoteliale quando assumono 200 mg di curcumina al giorno.,
Ci sono un sacco di altri studi là fuori che confermano i benefici della curcumina per l’ipertensione, ma si ottiene l’idea.
Dosaggio di curcuma per l’ipertensione
I dosaggi utilizzati negli studi vanno da un minimo di 66 mg di curcumina al giorno, fino a 2.000 mg al giorno, ed erano tutti benefici. La maggior parte delle pillole di curcuma offrono 200 mg a 500 mg di curcumina, che sembra essere un buon dosaggio per la pressione alta. Consumare da 2 a 3 capsule al giorno, o come raccomandato dal medico.,
Per un’ampia varietà di prodotti a base di curcuma (capsule, elisir, gel o miscele in polvere), puoi consultare questa pagina.
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