Dolce, sano e incredibilmente saporito-le bevande di acqua di miele forniscono al nostro corpo molti benefici per la salute a parte che ci aiutano a funzionare meglio ed eseguire bene. In questo articolo, esploriamo come viene prodotta questa sostanza zuccherina e come può aiutare ad aggiungere un calcio in più alla tua solita bevanda d’acqua.
Cos’è il miele e di cosa è fatto?
Il miele può essere descritto come un denso liquido dorato raccolto dalle api., Questi insetti volanti producono miele usando il nettare estratto dalle piante da fiore e li salvano all’interno degli alveari. Consumano il miele immagazzinato quando c’è carenza di cibo. Questo ci porta alla domanda: come è fatto il miele?
Le api usano la loro lunga lingua a tubo per estrarre il nettare (che è fondamentalmente un liquido sciropposo) dai fiori. Questo liquido estratto viene immagazzinato nel loro raccolto o nello stomaco extra. Mentre il nettare scorre attorno al raccolto, viene mescolato con una serie di enzimi, che trasformano il pH e la composizione chimica del liquido., Questa trasformazione rende il nettare più adatto per un uso a lungo termine.
Una volta completato l’intero processo, le api da miele passano il nettare prodotto da loro ad altre api nei loro alveari. Questo viene fatto attraverso un processo chiamato rigurgito. Il processo viene ripetuto fino a quando il nettare trasformato viene depositato in un nido d’ape.
Successivamente, al fine di eliminare l’acqua in eccesso dal miele, le api iniziano a ventilare il nido d’ape riempito con le loro ali. Una volta che l’acqua in eccesso viene evaporata, le api usano un liquido secreto dal loro stomaco per sigillare il pettine., Gli umani invadono gli alveari, rompono il sigillo e raccolgono il miele e lo usano per vari scopi.
A cosa serve comunemente il miele?
Grazie al suo gusto straordinario, il miele è uno dei preferiti degli amanti del cibo in tutto il mondo. Il suo uso per scopi culinari è comune in quasi tutti i continenti. Le persone usano il miele per aggiungere dolcezza alle bevande, ai dessert e anche comunemente lo usano come condimento per l’insalata.
Perché bere acqua di miele fa bene al corpo?
L’acqua del miele mostra incredibili proprietà curative., Ciò è possibile principalmente a causa delle proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e antimicrobiche del miele. Il miele è anche noto per possedere proprietà antivirali, antifungine, antitumorali e antidiabetiche.
Benefici per la salute di bere acqua con miele
Aiuta nella perdita di peso
Consumare un bicchiere pieno di acqua calda con un po ‘ di succo di limone e miele in esso potrebbe aiutare a sbarazzarsi del vostro peso corporeo in eccesso. Ci sono una serie di studi che suggeriscono che l’aumento dell’assunzione di acqua è in grado di aumentare il metabolismo. Inoltre, l’acqua riempie il nostro stomaco e ci fa sentire più pieni., Entrambi questi effetti del consumo di acqua vi aiuterà a perdere chili.
L’aggiunta di miele e limone all’acqua calda migliora ulteriormente la capacità di bruciare i grassi dell’acqua mantenendo il nostro corpo debitamente idratato. Uno studio condotto su un gruppo di individui 10,000 ha rivelato che i partecipanti che non erano idratati correttamente erano a maggior rischio di diventare obesi o sovrappeso rispetto a quelli che erano sufficientemente idratati.
Per ottenere il massimo beneficio da questo rimedio per la perdita di peso, dovresti consumare acqua di miele a stomaco vuoto subito dopo esserti svegliato al mattino., Tuttavia, poiché la bevanda è piuttosto gustosa, puoi prenderla anche in altri momenti della giornata quando hai voglia di avere bibite zuccherate e altre bevande zuccherate ad alto contenuto calorico.
Un 12 oz. la lattina della tua soda preferita contiene 30 g di zucchero e un enorme 110 calorie. Dodici once di miele e acqua di limone (si dovrebbe assolutamente evitare di aggiungere il miele in eccesso in quanto aumenterebbe il potere calorifico della bevanda), d’altra parte, contiene solo 6 g di zucchero e 25 calorie.
Migliora il sistema digestivo
L’acqua calda e il miele sono noti individualmente per migliorare la digestione., Quindi è ovvio che anche la combinazione funzionerebbe. L’acqua del miele è strumentale nella gestione di un mal di stomaco. Consumare acqua di miele prima dei pasti è stato anche trovato per rendere digerire gli alimenti noti per aggravare i problemi di stomaco più facile.
Una delle principali cause di problemi digestivi è il movimento intestinale irregolare. Bere un bicchiere di acqua tiepida con un cucchiaino di miele a stomaco vuoto porrà fine al problema e quindi migliorerà la salute generale del tuo sistema digestivo.,
Avrai un sistema immunitario più forte
Per godere di questo beneficio dell’acqua del miele dovrai usare miele biologico crudo (è sempre un’opzione migliore rispetto al miele pastorizzato). Il miele crudo possiede proprietà antimicrobiche estremamente potenti ed è anche ricco di minerali e vitamine essenziali. Queste qualità insieme rendono l’acqua di miele un grande richiamo immuno.,
Un recente studio presentato alla Conferenza di primavera della Society of General Microbiology di Harrogate, nel Regno Unito, ha suggerito che il miele di Manuka ampiamente venerato potrebbe anche essere in grado di invertire la resistenza agli antibiotici.
Essendo una ricca fonte di vitamine e minerali, il miele è uno straordinario antiossidante. Di conseguenza, può combattere i radicali liberi dannosi responsabili della causa della maggior parte dei disturbi di cui soffriamo.,
Previene le allergie
Ti sbagli se stai assumendo che ti consigliamo di prendere una dose di Claritin o qualsiasi altro farmaco per le allergie insieme all’acqua di miele per eliminare i sintomi di allergia. Le proprietà antiallergiche del miele sono sufficienti per rendere l’acqua del miele un rimedio efficace per le allergie.
A differenza della maggior parte dei farmaci allergici, che funzionano riducendo i sintomi allergici, l’acqua del miele aiuterebbe il tuo corpo ad acclimatarsi agli allergeni, in particolare ai pollini., Il consumo regolare di acqua di miele ti renderebbe meno suscettibile a vari allergeni ambientali e, quindi, riduce le possibilità di sviluppare sintomi di allergia.
Più energia
Sostituire tutte quelle tazze di bevande contenenti caffeina con acqua tiepida di miele. Come abbiamo già detto, questa bevanda ti aiuterà a rimanere adeguatamente idratata, il che avrà automaticamente un impatto positivo sui tuoi livelli di energia.
Spieghiamo con un esempio. Supponiamo che il tuo corpo sia una pianta d’appartamento. Se una pianta d’appartamento non riceve abbastanza acqua diventa cadente e appare triste., Il corpo umano agisce in modo simile. I risultati di diversi studi condotti nel corso degli anni hanno rivelato che gli esseri umani possono sentirsi sonnolenti, pigri e letargici anche se sono leggermente disidratati. Bere abbastanza acqua sicuramente aiuta; tuttavia, i risultati sono ancora più sorprendenti se un po ‘ di miele viene aggiunto all’acqua.
Il miele biologico crudo è una grande fonte di carboidrati e zuccheri semplici, che lo rende un perfetto richiamo energetico. Spesso causiamo gravi danni alla nostra salute prendendo troppe tazze di caffè sperando che ci manterranno energici e freschi per tutto il giorno., Ciò che si traduce in è la privazione del sonno. Quindi, prova a combattere il tuo incidente pomeridiano con un bicchiere caldo di acqua di miele invece di una tazza di caffè o tè.
Addio mal di gola
L’acqua del miele è un rimedio casalingo perfetto per il mal di gola. Bere un bicchiere d’acqua calda con l’aggiunta di un paio di cucchiai di miele crudo ad esso farebbe miracoli per il mal di gola. Per ottenere i migliori risultati, sorseggiare la bevanda lentamente.
Qui, va notato, non si dovrebbe mai dare il miele ai bambini di età inferiore a 1 anno. Il miele contiene spesso un batterio chiamato Clostridium botulinum., Essere infettati da questo batterio potrebbe far soffrire i bambini di una condizione debilitante chiamata botulismo.
Allevia la tosse irritante
Mentre i neonati non devono essere trattati con miele, i bambini adulti rispondono molto bene quando somministrato acqua di miele come rimedio per la tosse e il raffreddore. Essendo un ingrediente saporito, il miele è amato dai bambini di tutte le età. La maggior parte di loro preferisce avere acqua calda al miele invece di poco appetibili sciroppi per la tosse e altri farmaci comuni per la tosse., Ciò che è ancora più notevole è che l’acqua del miele non è solo un rimedio efficace per la tosse per i bambini, è stato anche trovato per migliorare la qualità del sonno. Questo, a sua volta, accelera significativamente il processo di guarigione.
Un recente studio sugli effetti del miele sui bambini con tosse ha rivelato che sorseggiare acqua di miele è un rimedio più efficace rispetto all’assunzione di una dose di qualsiasi medicinale per la tosse. Promuove anche migliori modelli di sonno negli adolescenti e nei bambini affetti da infezione delle vie respiratorie superiori.,
Elimina le tossine
Aggiungere un cucchiaio di miele in acqua tiepida e bere prima cosa al mattino. Fate questo per una settimana e vedrete la vostra pelle luminosa e carnagione illuminare. Anche il tuo movimento intestinale migliorerà. Il consumo regolare di acqua di miele eliminerà tutte le tossine immagazzinate nel tuo sistema e, quindi, migliorerà significativamente la tua salute generale. Si può attaccare a questa abitudine di tutti i giorni per rimanere protetti da vari effetti nocivi delle tossine.
Per effetti migliorati, puoi spremere un po ‘ di succo di limone nel mix., Il limone è noto per aumentare la minzione, che dissipa le tossine dal corpo ancora più frequentemente. In tal modo, la salute del tratto urinario migliorerebbe notevolmente. Il limone è una ricca fonte di acido citrico, un agente noto per massimizzare la funzione enzimatica. Ciò si traduce in stimolazione epatica e disintossicazione più efficiente.
Previene i problemi gassosi
Ti senti un po ‘ gonfio e pensi che potrebbe essere causato dalla formazione di gas nello stomaco? Basta scaldare un po ‘ d’acqua e aggiungere un cucchiaio di miele. Bevi il mix e il tuo problema andrà presto via., Il miele è strumentale nella neutralizzazione del gas.
Le proprietà antisettiche del miele, d’altra parte, lo rendono un ottimo ingrediente per combattere l’acidità. Bere acqua calda con un po ‘ di miele promuoverebbe la produzione di muco nell’intestino, che funzionerà come antidoto all’acidità nello stomaco.
La bevanda è anche utile nel mantenere il nostro colon idratato. Per dirla più senza mezzi termini, funziona infondendo acqua nelle feci, che migliora il nostro movimento intestinale. Questa capacità dell’acqua del miele è uno dei motivi principali per cui il suo consumo regolare provoca lo scioglimento del grasso corporeo.,
Aiuta ad abbassare il colesterolo
Puoi avere un cuore sano rendendo l’acqua del miele una parte della tua routine quotidiana grazie alla sua capacità di abbassare i livelli di colesterolo. Secondo uno studio, il consumo di miele riduce i livelli di LDL o colesterolo cattivo dal 6 all ‘11% e abbassa i livelli di trigliceridi fino all’ 11%. Il miele è anche in grado di aumentare i livelli di HDL o colesterolo buono. Lo studio di cui sopra ha rivelato che il consumo di miele regolarmente può aumentare i livelli di HDL di circa il 2 per cento.,
Una migliore buona notte di sonno
Rendere l’acqua del miele una parte del tuo stile di vita non ti permetterà mai di soffrire di privazione del sonno. Inoltre, non è necessario assumere alcun farmaco per dormire bene la notte.
Prendi il miele e l’acqua calda prima di andare a letto e dormi bene per le prossime otto ore. Il miele funzionerebbe rifornendo il fegato con glicogeno, qualcosa di cui avrai bisogno per prevenire l’innesco della crisi nel cervello.,
Gli ingredienti naturali di zucchero presenti nel miele, d’altra parte, aumenteranno marginalmente il livello di insulina, il che consentirà al triptofano di entrare nel cervello. Qui, va detto che il triptofano è fondamentalmente un aminoacido essenziale che viene trasformato in niacina o vitamina B3. La niacina svolge un ruolo cruciale nella produzione di serotonina, una sostanza chimica del cervello necessaria per la produzione di melatonina, l’ormone del sonno.
La cosa migliore dell’uso dell’acqua di miele per combattere la privazione del sonno è che, a differenza dei farmaci, non ti farà sentire assonnato durante il giorno., Il rimedio garantirebbe solo un sonno profondo per te durante la notte. Per migliorare ulteriormente il gusto e l’efficacia della bevanda, è possibile aggiungere un po ‘ di polvere di cannella.
È SICURO MESCOLARE IL MIELE CON ACQUA CALDA?
Bere miele con acqua calda o calda non ha gravi rischi per la salute o effetti sul corpo umano. In realtà, questa miscela è un favorito comune tra molte persone-soprattutto per le routine mattutine o notturne.
D’altra parte, mescolare il miele con acqua bollente non è raccomandato in quanto può solo ridurre i suoi benefici per la salute., Questo perché l’alta temperatura dell’acqua è nota per apportare cambiamenti nella sua composizione complessiva e negli enzimi.
È SICURO BERE IL MIELE OGNI GIORNO?
Sì, mescolare il miele nella bevanda ogni giorno non ha gravi effetti sulla salute o collaterali. Tuttavia, se sei un diabetico o qualcuno che ha bisogno di avere normali livelli di zucchero nel sangue, è sempre meglio prenderlo con moderazione.
È anche importante andare solo per i prodotti di miele pastorizzati quando si tratta di bevande o anche pasti., Il miele può essere tossico se ingerito in forma non pastorizzata-portando a mal di testa, vertigini, debolezza e vomito che possono durare fino a 24 ore.
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