- Rompere le nocche è qualcosa che tutti noi facciamo, e probabilmente è stato detto ad un certo punto di smettere di fare prima di farci del male.,
- Nella maggior parte dei casi, nessun danno reale sarà causato da cracking le articolazioni, ma c’è sempre il potenziale per alcuni effetti collaterali negativi.
- Non esiste una connessione supportata dalla ricerca tra le articolazioni di cracking e l’artrite.
- Molti professionisti medici suggeriscono di cercare un aggiustamento chiropratico o una correzione da un fisioterapista per aiutare a trovare una soluzione permanente alla necessità di frequenti cracking.,
Lo facciamo tutti-auto-crack la schiena, il collo e le nocche, o abbiamo quella parte del corpo che se allunghiamo giusto, otteniamo un “pop” soddisfacente da esso-ma è male farlo? Cracking le articolazioni è spesso associato con un rap cattivo, comprese le accuse circa il potenziale per l “artrite, infiammazione, o lesioni del giunto ripetutamente incrinato, ma chirurgo ortopedico Kim L. Stearns dice che il cracking, popping, scattare, e le articolazioni scricchiolanti sono” un normale, evento comune.,”
Il rumore scoppiettante stesso, secondo Harvard Health Publishing, “è causato da bolle che scoppiano nel liquido sinoviale — il fluido che aiuta a lubrificare le articolazioni.”
Mentre rompere le articolazioni non è la migliore abitudine da avere o da acquisire, in realtà non è così male come si potrebbe pensare (o è stato detto che è).
In realtà non esiste una connessione nota tra le articolazioni di cracking e l’artrite
Buone notizie — tua madre ha sbagliato tutti questi anni, in realtà non hai intenzione di avere l’artrite perché ti rompi le nocche di tanto in tanto. Certo, è rumoroso, fastidioso e talvolta un po ‘ inquietante, ma a parte alcuni noti effetti collaterali negativi, rompere le articolazioni non è poi così male per te, se fatto con moderazione.
Molti associano il cracking delle articolazioni con l’artrite e futuri problemi articolari, ma la ricerca mostra il contrario. Michael Behr, medico.,, un chirurgo ortopedico a Piedmont Healthcare ha dichiarato, ” Non ci sono collegamenti definitivi tra nocca cracking e artrite o qualsiasi altra condizione medica.”
Auto-cracking può mettere più sforzo sulle articolazioni, o portare a lesioni
Nel complesso, la ricerca sulle articolazioni di cracking non considera necessariamente l’atto come” cattivo”, ma viene fornito con i suoi potenziali effetti collaterali, specialmente se ti ritrovi a rompere le articolazioni su base giornaliera.
I risultati di uno studio degli Annali delle malattie reumatiche hanno rilevato che gli individui che si rompono regolarmente le nocche avevano maggiori probabilità di avere impugnature più deboli e di provare gonfiore delle mani rispetto a quelli che non erano “soliti cracker alle nocche.”
Anche il dott., Pedro Beredjiklian, capo della chirurgia della mano e del polso al Rothman Institute di Filadelfia, ha dichiarato a TIME: “I tendini che si attaccano a formazioni ossee o articolari irregolari possono anche spiegare alcuni suoni di clic o schioccare.”. Questo è qualcosa di cui essere consapevoli, in particolare con screpolature o popping nella regione del collo, della spalla o del ginocchio. Dr. Beredjiklian continua dicendo che queste sensazioni di schiocco e clic potrebbero portare a danni o lesioni a lungo termine, ma alla fine dipende dalla propria anatomia.,
Una soluzione più permanente ridurrà le possibilità di effetti collaterali negativi
La maggior parte delle volte rompiamo le articolazioni perché ci dà una sensazione rilassante e un senso di sollievo. Ma il fatto che il più delle volte lo facciamo ripetutamente è un indicatore infallibile che il cracking delle articolazioni è solo una soluzione temporanea.,
Medico di terapia fisica e direttore clinico di terapia fisica professionale, Amanda Brick, ha detto al Thirty, “quando si crepa la schiena si può prendere di mira un’area già sotto sforzo o compensare altri segmenti da schemi di movimento anomali.”
Fondamentalmente, la ragione per cui sentiamo il bisogno di rompere un’articolazione è a causa della tenuta, del disagio o del movimento improprio delle ossa e della muscolatura che circonda un’articolazione, ma in realtà non stiamo arrivando alla radice del problema quando ci auto-crack., Continua dicendo che lo stretching sano è un’opzione migliore che aiuterà comunque ad alleviare la pressione.
Nel complesso, dovremmo davvero lasciare il cracking ai professionisti come chiropratici e fisioterapisti, che possono aiutarci a capire cosa sta causando la frequente necessità di rompere le articolazioni e darci regolazioni precise per sentirci e muoverci meglio.
Iscriviti qui per ottenere le storie preferite di INSIDER direttamente nella tua casella di posta.
