No, aerophagia is not a new store that sells expensive, designer jeans. Nor is it a new fragrance that promises an unmistakable attraction to the opposite sex. Have you ever experienced an excessive belching fit?, Hai mai iniziato a eruttare in modo incontrollabile ad alta voce? Che ne dici dell’estremità opposta? Che dire di dolori di stomaco,distensione e gonfiore? Questi sintomi sono di solito un segno di una condizione chiamata aerofagia, che deriva dall’antica parola greca che significa “mangiare aria”, e questo è esattamente quello che stai facendo – l’aria si accumula nell’esofago e non ha un posto dove andare, quindi finisce nello stomaco. Se sei un bubble gum chewer, parlatore veloce o bocca aperta sfiato, questo piccolo problema gassoso potrebbe accadere tutto il tempo., Anche se, se si dispone di apnea ostruttiva del sonno e sottoposti a trattamento CPAP, si potrebbe essere sempre quello che viene chiamato CPAP correlati stomaco gonfiore o aerofagia. È un problema relativamente comune, ma con molte soluzioni. Qui ci sono sette modi per alleviare CPAP correlati aerofagia.
È possibile provare un’altra maschera CPAP.
Se dormi con la bocca spalancata o se hai l’abitudine di prendere grandi sorsi d’aria nel sonno, potresti provare una maschera a pieno facciale invece di una maschera nasale., Questo potrebbe metterti l’abitudine di tenere la bocca chiusa quando dormi e coprirà entrambe le vie respiratorie, in modo che l’aria in eccesso non rimanga intrappolata nell’esofago. Inoltre, se la maschera è troppo stretta, perde o causa dolore e sfregamenti, potrebbe essere un segno che la maschera CPAP non si adatta correttamente o che è necessaria una nuova maschera fresca. Potresti provare a regolare le cinghie della tua maschera, ma se questo non aiuta, è probabilmente una scommessa sicura prenderne una nuova. Il nostro si può provare un sottogola che terrà la bocca chiusa, per evitare di deglutire l’aria.,
Modificare le impostazioni di pressione sulla macchina CPAP.
Forse uno dei motivi più comuni per cui si verifica il gonfiore dello stomaco correlato al CPAP è perché la pressione sulla macchina CPAP è troppo alta – di solito è troppo alta – o troppo bassa. In questo caso, si desidera parlare con il proprio medico sulla regolazione della pressione CPAP. Inoltre, la tua macchina CPAP potrebbe essere impostata accidentalmente sull’impostazione di pressione sbagliata: tutto ciò che devi fare è cambiarla., Quindi, assicurarsi che le impostazioni di pressione siano corrette sulla macchina CPAP.
Assicurati che la tua maschera CPAP si adatti perfettamente.
Quando si ottiene una nuova maschera CPAP, spesso non si adatta perfettamente a destra, fuori dalla scatola, quindi è necessario apportare alcune modifiche. Uno dei primi passi è quello di regolare le cinghie – si desidera che i bordi della maschera per adattarsi perfettamente contro il viso senza montaggio troppo stretto e senza alcun luogo per l’aria di fuggire. La chiave è ottenere il sigillo perfetto., Si potrebbe anche voler stabilire nella vostra posizione di sonno più confortevole e poi vedere come la maschera si adatta. Forse puoi muoverti un po ‘ – prova a rotolare e simulare alcuni movimenti che potresti fare nel sonno. La maschera si adatta ancora? Trovare la vestibilità e la tenuta più comode è fondamentale per alleviare l’aerofagia.
Prova a dormire su una pendenza o in una posizione diversa.
Molte persone dormono in posizioni scomode, ma alcune di queste posizioni possono effettivamente creare la tempesta perfetta per il gonfiore dello stomaco., Per esempio, dormi con il mento vicino al petto? Dormi sulla schiena? La regola generale è che si vuole essere in grado di adattarsi tutto il pugno tra la testa e il collo quando si dorme. A volte questo può essere difficile da realizzare quando sei incosciente, ma puoi sempre chiedere al tuo compagno di letto di aiutarti. Se si sta tagliando il formaggio nel sonno, chiunque sta dormendo accanto a te potrebbe voler mettere il pugno lì comunque. Inoltre, potresti dormire con un cuscino extra per mantenere la testa leggermente elevata., La chiave è quella di evitare che l’aria in eccesso si accumuli nell’esofago, quindi si desidera creare un passaggio chiaro affinché l’aria entri e scappi quando si dorme, altrimenti l’aria potrebbe prendere un percorso tortuoso che potrebbe rivelarsi imbarazzante quando si è in ascensore al lavoro il giorno successivo.
5. Bere acqua gassata al mattino.
Questo potrebbe sembrare controintuitivo, ma l’acqua gassata può effettivamente indurre il tuo eruttazione, che alla fine può alleviare il gonfiore dello stomaco., Bere un bel bicchiere d’acqua al mattino è già salutare per te, quindi perché non iniziare la giornata con un po ‘ di Perrier o San Pellegrino-davvero, qual è la differenza, giusto? Potresti anche accoppiare quell’acqua frizzante con alcune posizioni di yoga del cane verso il basso, che possono aiutarti, ahem, a rompere il vento. Niente come un po ‘ di yoga e acqua frizzante a calci che aerofagia.
Ottenere più comodo indossare la maschera CPAP.
A volte indossare una maschera CPAP può far sentire le persone un po ‘ claustrofobiche., Non ti preoccupare, questo è comune, soprattutto se si ottiene un po ‘ nervoso ogni volta che un paio di porte dell’ascensore si chiudono. Se questo è il caso, si potrebbe sperimentare aerofagia a causa di iperventilazione. Fondamentalmente, tutta la tua respirazione nervosa e rapida sta causando una quantità eccessiva di aria da accumulare. Ci sono un certo numero di modi per sentirsi più rilassati mentre indossa una maschera CPAP, in modo da non avere voglia di strapparla dal viso nel sonno., Si potrebbe praticare abituarsi a indossare la maschera CPAP da indossare intorno alla casa durante il giorno, si può meditare, o si può ottenere un peso più leggero CPAP maschera apparato. Ad esempio, il sistema Quattro Air Mask è la maschera full face più leggera sul mercato ed è perfetta per quegli individui che hanno claustrofobia. Se la tua claustrofobia è particolarmente cattiva, ci sono misure più estreme, come sottoporsi a terapia cognitivo-comportamentale con un terapista del sonno specializzato.
Utilizzare una macchina CPAP con impostazioni più avanzate.,
Ci sono molte macchine CPAP con impostazioni avanzate che diminuiscono automaticamente e aumentano automaticamente la quantità di pressione. Fondamentalmente, queste macchine leggono quanto duramente o lentamente si respira e si regolano di conseguenza, in modo da evitare che una quantità eccessiva di aria venga intrappolata e inviata nello stomaco. Ad esempio, ci sono macchine BiPAP, che hanno algoritmi avanzati di “controllo della resistenza” e “rilevamento e risposta degli eventi”. Ciò significa che la macchina può leggere digitalmente se si inspira ed espira e cambierà automaticamente l’intensità della pressione., C’è anche una buona probabilità che la macchina CPAP ha già questa funzionalità, in modo da essere sicuri di controllare il manuale utente o sentitevi liberi di darci una chiamata qui a Easy Breathe.
Infine, la prossima volta che rutti o accendi un biscotto d’aria, lasci andare un ragno che abbaia, scaldi una panchina, fai il tuo corno o calpesti un’anatra, puoi tirare un profondo sospiro di sollievo. Certo, il trattamento CPAP potrebbe causare un po ‘ di gas a rimanere intrappolati nello stomaco, ma ci sono un certo numero di modi per cercare sollievo per questo gonfiore., Invece di sentirsi angusti al mattino, vuoi svegliarti idealmente sentendoti riposato, vigile e più vivo che mai.
