“Nella nostra società, sembra che ci sia un’enfasi sul concetto di ‘uscire da lì e mostrare ciò che hai, piuttosto che rimanere e sviluppare ciò che hai,’”, dice Laurie Helgoe, Ph. D., uno psicologo, professore associato di scienze comportamentali presso l’Ross University School of Medicine e autore di Introverso Potenza: Perché la Vostra Vita Interiore È la Tua Forza Nascosta. Ciò può rendere difficile per gli introversi, che tendono a concentrarsi su ciò che sta accadendo internamente anziché sul loro ambiente esterno, per trovare la loro nicchia.
Ma cosa significa essere un introverso?, Beh, e ‘ complicato. Generalmente, gli introversi sono eccitati dal tempo da soli piuttosto che dal tempo sociale e sono più concentrati su ciò che sta accadendo internamente (pensieri e sentimenti) invece del loro ambiente esterno e di ciò che gli altri stanno facendo. Questa tendenza a trattenere e rimanere in rende molte persone respingere introversi come ” distaccato,” “riservato,” o ” timido.”Ma non tutti gli introversi sono timidi e non tutti gli estroversi sono in uscita. ” La timidezza si riferisce alla reticenza sociale, mentre l’introversione si riferisce a un modo di elaborare le informazioni”, spiega il dottor Helgoe., “Gli introversi possono sembrare timidi quando stanno riflettendo tranquillamente, ma questa è un’interpretazione errata di ciò che sta accadendo. L’introverso non si ritira dall’interazione per evitare le persone, ma semplicemente per la necessità di concentrarsi internamente.”
E nessuno è puramente introverso o puramente estroverso. ” È un continuum”, dice il dottor Helgoe. “Non siamo né/né. Siamo più o meno, fondamentalmente.”
Se ti stai chiedendo dove nello spettro cadi, pensa all’ultima volta che ti sei trovato in un bar affollato o in un evento di networking pieno di persone che non conoscevi., Ti sei sentito come a casa, o eri pronto a partire cinque minuti dopo il tuo arrivo? ” Quanto presto vuoi uscire da una situazione sociale ad alto stimolo probabilmente determinerebbe se sei un introverso o un estroverso”, dice il dottor Helgoe. “Gli estroversi tendono ad essere eccitati dall’interazione sociale, mentre gli introversi vogliono allontanarsi e ricaricarsi elaborando e ascoltando i propri pensieri.”In altre parole:” Potremmo ordinare estroversi e introversi da quanto presto lasciano il partito”, scherza l’introverso autoproclamato.
Sebbene il Dott., Helgoe avverte che non esiste una cosa come un introverso “tipico” – ” Costituiamo metà della popolazione!”lei dice – ci sono alcune qualità comuni che emergono quando si guarda introversi come un gruppo.
Cosa significa essere un introverso? Ecco alcune qualità comuni persone introverse condividono:
1. Ti piace il tempo da solo. Una notte (o tre) a casa non ha intenzione di gettare un introverso fuori dal loro gioco. Al contrario—infatti, la ricerca mostra che gli introversi vedono miglioramenti nei loro stati d’animo e livelli di energia dopo il tempo di qualità da solo., ” Penso che la capacità di godere della solitudine sia un’enorme abilità di vita, perché il fatto è che avremo momenti in cui saremo soli”, dice il dottor Helgoe. Punteggio uno per introversi.
2. Tendi ad essere meno motivato da ricompense esterne. Ci sono tonnellate di ricerca per suggerire che i cervelli introversi ed estroversi elaborano gli stessi stimoli in modo diverso. Uno studio di 2013 ha scoperto che gli estroversi ricevono effettivamente una scarica di dopamina dal loro ambiente esterno., (Quando la dopamina viene rilasciata, proviamo soddisfazione e il nostro cervello inizia ad associare la situazione/persona/cosa in cui eravamo con piacere.) Ma gli stimoli esterni (persone, luoghi, eventi) non comportano necessariamente la stessa ricompensa chimica per gli introversi—che secondo il Dr. Helgoe è una buona cosa.
“Penso che ci sia un enorme vantaggio nel fatto che siamo meno dipendenti dalle ricompense esterne di quanto gli estroversi tendano ad essere”, afferma il dott. “Gli estroversi tendono a sperimentare l’attivazione nelle aree cerebrali che perseguono ricompense nell’ambiente.,”Poiché gli introversi non sono facilmente influenzati dall’ambiente circostante, è più probabile che rimangano il corso, indipendentemente da ciò che sta accadendo intorno a loro.
3. Di solito pensi prima di parlare. Tutti conoscono qualcuno che non parla molto, ma riesce a tagliare dritto al cuore della questione ogni volta che lo fanno. Quei cari, colleghi, o conoscenti sono tutti probabilmente introverso. ” Gli introversi elaborano le informazioni internamente e privatamente”, spiega il Dr. Helgoe. Per questo motivo, prendono tutto il tempo di cui hanno bisogno prima di condividere i loro pensieri con gli altri., Gli estroversi, nel frattempo, “elaborano le informazioni in modo interattivo”, aggiunge il dottor Helgoe, rendendoli più propensi a intervenire mentre lavorano per dare un senso alle cose.
4. Preferisci le interazioni uno contro uno. Un altro malinteso comune sugli introversi? Che sono irritabili e antisociali. ” Abbiamo bisogno di connessione troppo, ” dice il dottor Helgoe. “Abbiamo appena bramiamo in modo diverso.”Gli introversi preferiscono trascorrere del tempo di qualità uno contro uno o in piccoli gruppi, piuttosto che interagire con molte persone tutte in una volta, mentre gli estroversi si annoiano in ambienti più tranquilli con limitate opportunità di interazione.,
Nessuno dei due approcci alla socializzazione è superiore—sono solo diversi.
Ma quando sei cresciuto in una cultura che mette un premio su qualità come gregariousness e audacia, può essere facile iniziare a sentire come se ci fosse qualcosa di sbagliato in te. La chiave, dice il Dr. Helgoe, è l’auto-accettazione, e con questo viene possedere la tua introversione—non scusarti per questo. “Partito non è uguale divertimento per tutti. Siamo autorizzati a dire, ‘ Sì, non per me. Questo non è il mio genere,’ e non c’è bisogno di spiegarlo,” lei dice.,
Nonostante le loro differenze, estroversi e introversi sono più che in grado di formare amicizie di successo o partnership tra loro. Ma il compromesso e la comunicazione sono fondamentali, osserva il dottor Helgoe. Se la tua migliore amica estroversa è stressata per una festa che sta ospitando e ti vuole davvero lì, non deluderla rimanendo a casa. E se sei quello estroverso in questo scenario, accetta di lasciare che il tuo introverso preferito scelga l’attività la prossima volta—e non prenderla personalmente quando dicono di aver bisogno di tempo da solo., Più tutto è aperto, più solida sarà la relazione introversa/estroversa. Chi lo sa? Essi possono anche trovarsi lasciando la prossima festa allo stesso tempo.
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