Come trovare se stessi in questo mondo pazzo e scoprire chi sei

È giusto dire che stai leggendo questo articolo avvolto nella tua casa sotto isolamento o autoisolamento.

Sfortunatamente, sembra che saremo in letargo in isolamento per un po’.

Ma l’isolamento sociale non deve essere tutto cattivo.,

Quando ci pensi, è un’incredibile opportunità per saperne di più su noi stessi.

Perché quando ci togliamo dal contesto sociale della nostra vita, siamo meglio in grado di vedere come siamo modellati da quel contesto.

Thomas Merton, un monaco trappista, e scrittore che ha trascorso anni da solo ha tenuto una nozione simile. ” Non possiamo vedere le cose in prospettiva finché non cessiamo di abbracciarle al nostro seno”, scrive in Thoughts in Solitude.,

Potrebbe volerci un po ‘ di lavoro prima di trasformare l’isolamento sociale in un’esperienza piacevole, ma una volta che lo fa diventa forse il rapporto più importante che qualcuno abbia mai avuto, il rapporto che hai con te stesso.

Tutti lottiamo per conoscere noi stessi in modo profondo; alcuni più di altri.

Ma con alcuni semplici passaggi e lo sviluppo di buone abitudini riflessive, puoi venire a conoscere te stesso in un modo significativo che ti aiuta a ottenere il massimo dalla tua vita.,

Se stai lottando per trovare la tua strada, potrebbe essere il momento di sederti e iniziare a dare un senso alla tua vita così com’era, così com’è e come sarà.

Ecco una guida per aiutarti a scoprire chi sei veramente nel mondo.

Prima di iniziare, voglio farti sapere di un nuovo workshop di responsabilità personale che ho contribuito a creare. So che la vita non è sempre gentile o giusta. Ma il coraggio, la perseveranza, l’onestà — e soprattutto l’assunzione di responsabilità — sono gli unici modi per superare le sfide che la vita ci lancia. Controlla il workshop qui., Se vuoi prendere il controllo della tua vita, allora questa è la risorsa online di cui hai bisogno.

Come ritrovarsi: 12 passi quando ti senti perso nella vita

Crea una timeline della tua vita

Per arrivare dove stai andando, devi imparare di più su dove sei stato.

Il passato può essere doloroso per molte persone, ma è una parte importante per scoprire chi sei veramente nel mondo.,

Prenditi un po ‘ di tempo per creare una cronologia di dove sei stato nel mondo, con chi hai condiviso esperienze e come quelle esperienze e luoghi hanno lasciato un segno nella tua vita.

Potresti scoprire che queste non erano esperienze positive, ma se sei disposto a sederti con il disagio di esplorarle e rivisitarle, troverai forza e fiducia per andare avanti per ulteriori esplorazioni e comprensione.

Ricorda:

Questo esercizio non riguarda l’autocommiserazione. Si tratta di capire cosa hai imparato su di te da queste esperienze.,

Le nostre lotte, tribolazioni ed esperienze ci rendono ciò che siamo. Ricordare a noi stessi i tempi difficili che abbiamo attraversato ci dà coraggio e forza.

Riconoscere ciò che ti rende diverso.

Nel tuo percorso per scoprire chi sei veramente nel mondo, sarà importante che tu prenda tempo per identificare e celebrare ciò che ti rende, tu.

Cosa ti rende diverso da tutti gli altri sul pianeta?

A volte è difficile dirlo, soprattutto perché spesso siamo così critici nei confronti di noi stessi rispetto ad altre persone.,

Ma piuttosto che sentirsi appesantiti dalle tue differenze, celebrale e mettile davanti e al centro nella tua esplorazione di te stesso.

Se ti permetti di essere felice di chi sei, scoprirai che sei molto più felice in tutte le aree della tua vita.

Un esercizio pratico per scoprire quali sono le tue caratteristiche uniche è elencare 10 tratti su di te di cui sei orgoglioso.

Questa potrebbe essere la tua gentilezza, la tua lealtà o il fatto che sei abile nel lavorare a maglia!,

Tieni presente:

Prima di poter fare qualsiasi tipo di lavoro sul tuo sé futuro devi riconciliare chi sei in questo momento.

È facile scontare le cose buone che pensi di te stesso e lasciare che i pensieri negativi prendano il sopravvento.

Ma capire quali sono i tuoi tratti positivi e cosa ti rende unico ti aiuterà a bandire la negatività e accettare te stesso.

E se hai intenzione di trovare te stesso, è necessario accettare chi sei in questo momento.

Il cambiamento, qualunque cosa possa sembrare per te, verrà davvero da un luogo di comprensione e amore.,

Ecco un bellissimo passaggio del Maestro buddista Thich Nhat Hanh sul potere dell’accettazione di sé:

“Essere belli significa essere se stessi. Non è necessario essere accettati dagli altri. Devi accettarti. Quando si nasce un fiore di loto, essere un bel fiore di loto, non cercare di essere un fiore di magnolia. Se desideri l’accettazione e il riconoscimento e cerchi di cambiare te stesso per adattarti a ciò che gli altri vogliono che tu sia, soffrirai per tutta la vita. La vera felicità e il vero potere risiedono nella comprensione di te stesso, nell’accettare te stesso, nell’avere fiducia in te stesso.,”

Scrivi il tuo elogio

Se vuoi davvero trovare te stesso, prova a scrivere il tuo elogio.

Ok, questo potrebbe sembrare un po ‘ spaventoso. Ma ascoltami. Perché può essere una cosa incredibilmente potente da fare.

Ho imparato a conoscere questo esercizio dal life coach professionale Jeanette Devine.

E in realtà l’ho fatto io stesso poco tempo fa.

Ho scritto un elogio che descrive la mia vita futura di cui non avevo idea.

All’inizio mi ha spaventato. Non voglio pensare alla morte.

Ma più ci pensavo, più aveva senso., La mia vita è finita. Se ho intenzione di vivere una vita di scopo, ho dovuto abbracciare questo.

Ho bisogno di scegliere di vivere la mia vita al massimo.

Così ho iniziato a scrivere.

Ho scritto l’elogio più completo e stracolmo che ho potuto raccogliere. Tutto quello che vorrei che qualcuno dicesse su di me, l’ho buttato dentro.

E alla fine: mi è stato lasciato con esso: la mia visione per il futuro.

Il libro di Jeanette Devine ti aiuta a essere il tuo allenatore di vita. Lei mi ha aiutato a scoprire i miei veri valori, capire i miei punti di forza, e mi ha messo su un percorso guidato per raggiungere i miei obiettivi.,

Se vuoi prendere il controllo della tua vita, ma come me esita al prezzo di sessioni one-to-one con un life coach professionale, penso che il nuovo libro di Jeanette Devine valga la pena immergersi.

La cosa migliore è che Jeanette ha accettato di rendere il suo libro disponibile esclusivamente per Hackerare i lettori di Spirit ad un prezzo fortemente scontato.

Si prega di controllare qui.

Trova nuovi modi di essere.,

Invece di continuare a fare le stesse cose vecchie e si aspettano di trovare cose nuove su di te, impostare te stesso per il successo scoperta cercando di vivere la tua vita in modi nuovi e intenzionali.

Sii presente quando le persone ti parlano. Siate curiosi di sapere cosa c’è intorno a voi. Porsi domande sul perché sei il modo in cui sei ed essere pronti ad essere confrontati con le risposte che potrebbe non piacere.

Fa tutto parte del processo di crescita per aiutarti a trovare chi sei veramente.,

Una volta che affronti cose che non ti piacciono di te stesso, è più facile indicare le cose che ti piacciono e concentrarti sul renderle parte dei tuoi nuovi modi di essere.

E alla fine, abbracciare pienamente le tue debolezze è l’unico modo per migliorarle.

Ed essere onesti su ciò che sono ti permetterà di adattare la tua vita, il che creerà opportunità di crescita.

Per me, io uso per evitare sempre l’ansia implacabile che esisteva dentro di me.

Ma evitare e combattere contro ciò che sta accadendo dentro di me ha solo peggiorato le cose.,

È solo quando ho imparato a praticare l’accettazione che sono stato in grado di vedere una sorta di crescita positiva. (Puoi leggere di più su come la filosofia buddista ha cambiato la mia vita qui).

Identifica ciò che porta gioia alla tua vita.

Quando si tratta di trovare la tua strada nel mondo e sapere chi sei veramente, dovrai capire cosa ti fa davvero sentire vivo.

Mettiti di fronte a cose che ti fanno sentire bene il più spesso possibile e concentrati sul bene invece del male.,

C’è spazio per il bene e il male nella nostra vita, e ci sarà tempo per esplorare le cose che ti fanno sentire meno-che-ideale.

Ma quando stai cercando di trovare la tua vita migliore, il bene è ciò che attira la tua attenzione. Dare un senso a chi sei veramente significa stare bene con il male ma sollevare il bene.

Chiediti:

Cosa ti rende veramente felice?
In quali momenti ti senti più vivo?

Quando scopri cosa accende la tua anima e ti rende felice, puoi progettare la tua vita per produrre quei momenti più spesso.,

RELATED: Ero profondamente infelice then poi ho scoperto questo insegnamento buddista

Assumersi la responsabilità.

Il modo migliore per trovare il tuo vero sé è quello di assumersi la responsabilità ultima per la tua vita.

Perché penso che assumersi la responsabilità sia l’attributo più potente che possiamo possedere.

La realtà è che sei in ultima analisi responsabile di tutto ciò che accade nella tua vita, anche per la tua felicità e infelicità, successi e fallimenti, e per scoprire chi sei come persona.,

Voglio condividere brevemente con voi come l’assunzione di responsabilità ha trasformato la mia vita, tra cui mi aiuta a scoprire il mio vero sé.

Lo sapevate che 6 anni fa ero ansioso, miserabile e lavorare ogni giorno in un magazzino?

Ero bloccato in un ciclo senza speranza e non avevo idea di come uscirne.

La mia soluzione era quella di eliminare la mia mentalità vittima e assumersi la responsabilità personale per tutto nella mia vita. Ho scritto del mio viaggio qui.

Avanti veloce ad oggi e il mio sito Hack Spirito sta aiutando milioni di persone fanno cambiamenti radicali nella propria vita., Siamo diventati uno dei più grandi siti web al mondo sulla consapevolezza e la psicologia pratica.

Non si tratta di vantarsi, ma di mostrare quanto possa essere potente l’assunzione di responsabilità –

– Perché anche tu puoi trasformare la tua vita assumendone la completa proprietà.

Per aiutarti a farlo, ho collaborato con mio fratello Justin Brown per creare un workshop online di responsabilità personale. Vi diamo un quadro unico per trovare il vostro meglio di sé e il raggiungimento di cose potenti.

È rapidamente diventato il laboratorio più popolare di Ideapod. Guarda qui.,

Se vuoi prendere il controllo della tua vita, come ho fatto 6 anni fa, allora questa è la risorsa online di cui hai bisogno.

Ecco di nuovo un link al nostro workshop più venduto.

Capire che cosa ti dà il potere nel mondo.

Per trovare il tuo posto nella vita, devi capire il potere che hai dentro di te per far accadere il cambiamento e durare a lungo.

Abbiamo tutti il coraggio e l’opportunità di fare un cambiamento; dobbiamo solo essere disposti ad andare dopo di esso.

Quando attingiamo al nostro potere, siamo inarrestabili e possiamo progettare le vite che vogliamo veramente.,

Se vuoi scoprire chi sei veramente, attingi al potere dentro di te e usalo il più spesso possibile per sfidare situazioni, persone e opportunità.

Per approfondire come assumersi la responsabilità della tua vita, dai un’occhiata all’eBook di Ideapod: perché assumersi la responsabilità è la chiave per essere il migliore di te.

È una guida estremamente pratica che offre gli strumenti e le tecniche necessarie per sviluppare nuove abitudini e obiettivi.

Ho letto il libro da solo e ho già cambiato alcuni dei miei obiettivi e delle mie abitudini quotidiane come risultato diretto.,

Il fatto è:

Anche se molti di noi possono pensare che ci assumiamo la responsabilità, è un’abilità che deve essere appresa e sviluppata—anche da persone che hanno raggiunto il successo.

Controlla qui.

Perdona il tuo lato critico.

Se non lo diresti a un amico, non dirlo a te stesso.

È importante lasciare andare il tuo lato critico quando stai cercando modi per vivere la tua vita migliore.

I commenti critici di te stesso non ti aiutano a crescere. È diverso dalla riflessione critica, che non è affatto critica, ma esplorativa.,

Non puoi crescere da un luogo di odio. Scopri chi sei essendo gentile con te stesso lungo la strada.

“Sii gentile con il tuo corpo, gentile con la tua mente e paziente con il tuo cuore. Rimani fedele al tuo spirito, custodisci la tua anima e non dubitare mai di te stesso. Stai ancora diventando, amore mio, e non c’è nessuno più meritevole della grazia nutritiva del tuo amore.”- Becca Lee

Non credere ai tuoi pensieri negativi

La maggior parte di noi è intrinsecamente negativa.,

Abbiamo circa 65.000 pensieri ogni giorno, e incredibilmente, il 70 per cento di loro sono negativi.

Ma i problemi iniziano a sorgere quando crediamo nei nostri pensieri, o ci identifichiamo con i nostri pensieri.

Eckhart Tolle dice che identificarsi con i nostri pensieri porta a una falsa identificazione di sé:

“Crescendo, formi un’immagine mentale di chi sei basata sul tuo condizionamento personale e culturale. Possiamo chiamare questo sé fantasma l ‘”ego”. Consiste nell’attività mentale e può essere mantenuta solo attraverso il pensiero costante., Il termine ego significa cose diverse per persone diverse, ma quando lo uso qui significa un falso sé, creato dall’identificazione inconscia con la mente.”

Come possiamo elevarci al di sopra dei nostri pensieri e non essere così attaccati a loro?

Secondo Eckhart Tolle, dobbiamo diventare un osservatore di pensieri in modo da poter vivere nel momento presente:

“L’inizio della libertà è la consapevolezza che non sei “il pensatore.”Nel momento in cui inizi a guardare il pensatore, un livello più alto di coscienza si attiva., Inizi quindi a capire che esiste un vasto regno di intelligenza oltre il pensiero, che il pensiero è solo un piccolo aspetto di quell’intelligenza. Ti rendi anche conto che tutte le cose che contano veramente – bellezza, amore, creatività, gioia, pace interiore – derivano da oltre la mente. Inizi a svegliarti moment Nel momento in cui ti rendi conto che non sei presente, sei presente. Ogni volta che sei in grado di osservare la tua mente, non sei più intrappolato in essa. Un altro fattore è venuto in, qualcosa che non è della mente: la presenza di testimonianza.,”

Una volta che smetti di identificarti con la tua mente, puoi vivere nel momento presente.

E come dice Eckhart Tolle, è nel momento presente che puoi scoprire chi sei veramente.

(Per approfondire le tecniche che ti aiutano a ridurre e vivere nel momento presente, dai un’occhiata al mio eBook: The No-Nonsense Guide to Using Buddhism and Eastern Philosophy for a Better Life.)

Non aver paura di dire la tua opinione.

Difendi ciò in cui credi e fai sapere agli altri cosa pensi.,

Non devi sminuire le altre persone per farti sentire bene.

Piuttosto che cercare di ottenere tutti dalla tua parte, essere comodo nel prendere una posizione da soli e stabilirsi in una routine di essere aperti a sentire altre persone, ma accettando delle proprie convinzioni.

Per difendere ciò in cui credi, devi accettare che a volte sarai vulnerabile.

Ma uno dei modi migliori per conoscere il tuo vero sé è quello di permettere a te stesso di essere vulnerabile di fronte agli altri.

Se ti sbagli, dì che ti sbagli. Se credi a qualcosa con tutto il cuore, dillo.,

Se sei preoccupato o hai domande, concediti di cercare l’aiuto di cui hai bisogno.

Quando sei vulnerabile e reale, la gente lo vedrà. Questo rafforza i tuoi pensieri su di te e ti fa sentire a tuo agio in presenza di altri.

Servire gli altri

Mahatma Gandi ha detto che “il modo migliore per trovare se stessi è quello di perdersi nel servizio agli altri.”

C’è certamente un posto per l’introspezione, ma se ci concentriamo troppo su noi stessi, possiamo diventare egocentrici. Possiamo perderci nelle nostre menti e nei nostri problemi.,

Ma quando ti dimentichi di te stesso e dei tuoi problemi, e ti concentri sull’aiutare gli altri, ottieni una prospettiva migliore sulla vita.

Ti rendi conto che non sei il centro dell’universo. C’è un mondo bellissimo là fuori che ti aspetta per aprire la tua mente.

Come dice il Dalai Lama qui sotto, se pensiamo solo a noi stessi, allora le nostre menti occupano un’area molto piccola.

Ma quando sviluppi preoccupazione e cura per gli altri, la tua mente si espande:

“Se pensiamo solo a noi stessi, dimentichiamo le altre persone, quindi le nostre menti occupano un’area molto piccola., All’interno di quella piccola area, anche piccolo problema appare molto grande. Ma nel momento in cui sviluppi un senso di preoccupazione per gli altri, ti rendi conto che, proprio come noi, vogliono anche la felicità; vogliono anche la soddisfazione. Quando hai questo senso di preoccupazione, la tua mente si allarga automaticamente. A questo punto, i tuoi problemi, anche grandi problemi, non saranno così significativi. Il risultato? Grande aumento della pace della mente. Quindi, se pensi solo a te stesso, solo alla tua felicità, il risultato è in realtà meno felicità. Si ottiene più ansia, più paura.,”- Dalai Lama

Agisci ora

Se hai seguito i passaggi precedenti, probabilmente sei arrivato a un punto in cui ti stai capendo meglio.

Hai un’idea migliore di chi sei, cosa ti rende felice e cosa puoi offrire al mondo.

Ma indovinate un po’?

Una volta che hai deciso chi sei e, soprattutto, chi stai per essere, è ora di iniziare a farlo.

Ricorda:

Il più grande test di carattere sta facendo quello che dirai che farai.,

(Se stai cercando un framework strutturato e facile da seguire per aiutarti a trovare il tuo scopo nella vita e raggiungere i tuoi obiettivi, controlla il nostro eBook su come essere il tuo life coach qui).,

Si può anche come la lettura di:

• la Mia vita stava andando da nessuna parte, fino a quando ho avuto questa rivelazione
• ero profondamente infelice…poi ho scoperto questo insegnamento Buddista
• Perché ho lasciato il mio lavoro e sono andato a un ritiro di meditazione (ma non necessario)