- Se hai tradito il tuo partner, rivelando la tua infedeltà può aiutarti a salvare o terminare la tua relazione.
- L’impostazione, la scelta della lingua e le tue aspettative sono tutte parti importanti del dire al tuo altro significativo che sei stato infedele.,
- Ecco come dire al tuo partner che li hai traditi.
Così hai fatto l’impensabile – hai tradito il tuo partner. Ora, vuoi confessare. Che si tratti di una cosa di una volta ubriaco con un collega alla festa di Natale o non si può nemmeno tenere tutti i nomi dei tuoi amanti dritto più, è giunto il momento di dire al vostro partner la verità. Ma è più facile a dirsi che a farsi.
Non c’è modo di annullare i tuoi errori, ma c’è un modo giusto e sbagliato per dire a qualcuno che hai truffato.,
Prima di tutto, considera se dire al tuo partner della tua infedeltà è una buona idea.
Stai dicendo al tuo partner che hai truffato perché sei distrutto dal senso di colpa e hai bisogno di calmare la tua coscienza? O stai usando la confessione per iniziare una conversazione sulla relazione?,
Gli esperti concordano sul fatto che la motivazione dietro a dire a qualcuno che hai truffato è estremamente importante, ma sorprendentemente, non tutti pensano che venire pulito sia una buona idea.
“Il più delle volte, di solito sconsiglio di dire al loro partner se hanno truffato, specialmente se questo è qualcosa che non si ripeterà”, ha detto a Trambusto la psicoterapeuta Deborah Duley, MSW, LSGW. “Trovo che una rivelazione a un partner su un evento doloroso riguarda più l’alleggerimento della coscienza del cliente e meno l’aiuto alla relazione.”
L’onestà è di solito la migliore politica., Tuttavia, se hai intenzione di lasciare la relazione o l’infedeltà è stata sicuramente un incidente di una volta, potrebbe essere più gentile lasciarli al buio.
Vale la pena notare che non tutti gli esperti sono d’accordo con questa visione.
“Quando si viola la fiducia del vostro partner, si viola il vostro rapporto — anche se si sta solo mantenendo segreti al contrario di realtà mentire (anche se a mio parere, mantenere segreti è solo un’altra forma di mentire),” Robert Weiss, LCSW, ha scritto in Psychology Today.
Se decidi di dirglielo, assicurati di essere nella giusta impostazione.,
A casa con un sacco di privacy e tempo sulle vostre mani? Bene. In un ristorante affollato o poco prima di un grande evento? Non cosi ‘ bene.
Sii positivo che tu e il tuo partner siete in un luogo sicuro e confortevole prima di fare la tua confessione. È probabile che abbiano forti emozioni, e potrebbe essere estremamente frustrante o addirittura traumatizzante per loro essere costretti a provare quelle emozioni in uno spazio pubblico.
Inoltre, non pianificare la conversazione troppo vicino ad eventuali appuntamenti o impegni sociali., È una scommessa sicura che nessuno di voi sarà in qualsiasi stato per intrattenere dopo la grande rivelazione, ed è ingiusto per il vostro partner di mettere un limite di tempo sulla conversazione.
Si dovrebbe semplicemente attenersi ai fatti in un primo momento.
Dare un chiaro resoconto dell’infedeltà senza usare un linguaggio vago. Dire ” Ho avuto sesso con questa persona in tre diverse occasioni, “e non” Ho collegato con questa persona un paio di volte.,”Non lasciare nulla aperto all’interpretazione e non cercare di ammorbidire il colpo mentendo.
Se c’è stato un contatto sessuale, devi dire al tuo partner se hai usato o meno la protezione. In entrambi i casi dovrebbero probabilmente fare il test per le malattie sessualmente trasmissibili.
Non cercare di difendere le tue azioni, ma assicurati di essere onesto su ciò che ha portato all’infedeltà.
La chiave qui è concentrarsi su ciò che hai sbagliato, non su ciò che il tuo partner avrebbe potuto fare per impedirti di allontanarsi.,
“Nelle prime fasi di parlarne, qualsiasi cosa tu dica che suona come una giustificazione per quello che hai fatto farà sentire vergogna e rabbia”, ha detto Jim Walkup, MF, un terapeuta di New York City, Men’s Health.
Usa un linguaggio che riconosce la tua colpevolezza e non sposta la colpa al tuo partner.
Se nelle conversazioni successive il vostro partner sembra in grado e disposto ad ascoltare, essere in anticipo su eventuali problemi nel rapporto che hanno influenzato la vostra decisione di essere infedele., Questo potrebbe essere qualsiasi cosa, da una mancanza di intimità fisica tra voi e il vostro partner per la propria lotta con l ” alcol. Non fare scuse, ma essere reale sul perché hai fatto quello che hai fatto.
Preparati a entrare nei dettagli sporchi.
Alcune persone vogliono sapere il meno possibile sull’infedeltà del loro partner. Altri non saranno in grado di andare avanti fino a quando non avranno tutte le specifiche, comprese le date, gli orari e i nomi.
Se stai cercando di ricucire la fiducia, preparati a divulgare i dettagli delle tue trasgressioni se il tuo partner le richiede., Trattenendo particolari perché sono imbarazzanti o difficili da parlare potrebbe venire attraverso come segreto o disonesto, e sicuramente non si vuole dare il vostro partner che impressione.
” Se vuole sapere dettagli che pensi possano essere eccessivamente personali, chiedile se vuole davvero sapere”, suggerisce la terapista del sesso e delle relazioni Tammy Nelson, Ph. D. Men’s Health. “Ma rispettala abbastanza da dirle che merita la verità e che non le nasconderai nulla.”
Sai cosa sei disposto a fare per salvare la relazione — se è quello che vuoi.,
Confessare è una cosa, ma essere pronti a mettersi al lavoro per riparare un rapporto danneggiato è un’altra cosa.
Se entrambi si arriva alla decisione che vale la pena salvare la relazione, allora è il momento di capire cosa è necessario fare per andare avanti.
” Se, dopo un paio di settimane, il vostro partner è ancora la ciliegina fuori, potrebbe essere il momento di chiedere quando i due di voi può iniziare a ricostruire la fiducia di nuovo., I passi lenti e vulnerabili sono l’unico modo per fare progressi e ricostruire”, ha detto la terapista di coppie Emily V. Gordon a Refinery29.
Ovviamente, il tuo partner avrà bisogno di tempo per elaborare ciò che hai rivelato. Potrebbero essere furiosi, tristi o addirittura sollevati dal fatto che qualsiasi segnale di avvertimento non fosse solo nella loro testa. Hanno diritto alle loro emozioni e non puoi imporre una linea temporale per la guarigione e il perdono su di loro.
Ma non è necessario essere un sacco da boxe.
“Si barare non dà il vostro partner licenza per attaccare o abusare di voi., Non è necessario rinunciare a tutta la tua privacy o consentire al tuo partner di controllare la tua vita”, ha detto a Lifehacker la terapista sessuale Vanessa Marin.
Se il tuo partner richiede un accesso illimitato ai tuoi account di posta elettronica, telefono o social media, riconosci di voler riconquistare la loro fiducia, ma suggerisci che essere lì potrebbe essere un modo più sano di farlo.
Dovresti anche decidere se verrà detto a qualcun altro.
Questo include bambini, familiari e amici., Indipendentemente dal risultato della tua confessione, dovrebbe esserci una conversazione sul rivelare l’infedeltà a chiunque al di fuori della relazione.
Se resterete insieme, si dovrebbe venire a una decisione in coppia sul fatto che l’infedeltà dovrebbe rimanere tra voi due o se può essere condivisa.
Nel caso di una rottura, dovresti decidere quale spiegazione, se presente, sei pronto a dare a familiari e amici.
In quanto partner truffatore, potresti non avere molta voce in capitolo, ma vale comunque la pena parlarne.,
Prendere in considerazione ottenere un professionista per aiutarvi a navigare la situazione.
Se la tua infedeltà è stata più di un semplice incidente isolato o comporta fattori complicanti come una malattia a trasmissione sessuale o bambini al di fuori della relazione, dovresti cercare assistenza professionale da un consulente di coppia durante la confessione.,
” Invece di sputare tutti i tuoi sporchi segreti su richiesta, assicurati al tuo altro significativo che risponderai a ogni domanda, ma vuoi farlo correttamente e in un ambiente controllato, dove un professionista può aiutare entrambi a elaborare e capire le rivelazioni e i sentimenti che probabilmente ne deriveranno”, ha scritto Weiss in Psychology Today.
La cosa più importante da ricordare quando stai dicendo a qualcuno che li hai traditi è che lo stai facendo in modo che entrambi possano andare avanti. Concentrati sul dire la verità ed essere pronto ad accettare le conseguenze.,
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