“Mentre potresti avere una maggiore libertà a casa, questa è anche una fase della vita con molti cambiamenti che possono influenzare la tua intimità”, dice. “Stai ridefinendo i tuoi ruoli e il tuo rapporto mentre i bambini vanno al college e le tue carriere si snodano. E stai anche cambiando fisicamente.”
Fattori che influenzano il desiderio
Il tuo estrogeno prende una picchiata durante la menopausa (definita come quando non hai avuto un ciclo mestruale in 12 mesi) e gli anni che portano ad esso, chiamato perimenopausa., Questo cambiamento ha un enorme impatto sulla tua funzione sessuale. Può abbassare il desiderio e rendere più difficile per te eccitarti. Può anche rendere il canale vaginale meno elastico e si può verificare secchezza, che può causare il rapporto sessuale per essere doloroso. Più di un terzo delle donne in perimenopausa, o che sono in postmenopausa, riferiscono di avere difficoltà sessuali, dalla mancanza di interesse per il sesso ai problemi di avere un orgasmo.
Inoltre, con l’età è più probabile che si verifichino problemi di salute., Malattie croniche e lesioni possono esaurire la vostra energia, causare dolore fisico e abbassare l’immagine del corpo — che influenzano il desiderio sessuale.
Meno rapporti sessuali è naturale
Nonostante ciò che i media e gli spot di farmaci da prescrizione vorrebbero far credere, i rapporti sessuali negli anni successivi spesso non sono così piacevoli per le coppie come una volta. Questo è a causa di cambiamenti corporei come secchezza vaginale e disfunzione erettile, dice Kraft. La metà delle donne nel loro 50s continuano ad avere rapporti sessuali, ma dal loro 70s solo 27 per cento delle donne lo stanno facendo.,
Ciò non significa che non puoi essere intimo con il tuo partner, sia che tu stia avendo rapporti sessuali con l’aiuto di lubrificanti, idratanti vaginali o farmaci da prescrizione, o scegliendo altri modi di rimanere in contatto.
“Circa un terzo delle coppie a lungo termine non fa sesso o fa sesso solo occasionalmente. Ma non lo considerano necessariamente un problema. È proprio dove le loro relazioni si sono evolute”, spiega Kraft. “Fanno altre cose che sono intime che godono come coccole, condividendo un letto e ridendo insieme. E sono felici.,”
Mantenere l’intimità
Se rinunciare alla tua vita sessuale sembra terribile, non preoccuparti: molte coppie rimangono sessualmente attive durante i loro anni da senior. Basta essere consapevoli che ciò che si sente bene può cambiare. Le donne spesso smettono di essere sessuali quando si eccitano o hanno un orgasmo diventa difficile, ma ciò che può aiutare è più impegno mentale e stimolazione fisica, dice Kraft.
Invecchiando, il sangue riempie i genitali più lentamente man mano che ti ecciti, il che significa che non hai la stessa sensibilità e raggiungere l’orgasmo richiede più tempo., In genere, hai bisogno di una stimolazione più diretta e intensa del tuo clitoride. ” Fare cose come sfregare e toccare invece del rapporto sessuale può essere ciò che ti piace di più in questa fase della vita”, dice Kraft. “E va bene così. Devi lasciare andare ciò che pensi che tutti gli altri stiano facendo e pensare a ciò che è buono per te e il tuo partner.”
Comunicare con il tuo partner è fondamentale per impostare aspettative realistiche su ciò che puoi fare sessualmente e per raggiungere l’intimità con l’età., E, aggiunge Kraft, ” Vivere una vita sana nel complesso — avere una buona energia, dormire a sufficienza, essere fisicamente attivi e mangiare bene — farà molto per aiutarti a concentrarti e sentirti bene nell’essere intimo e sessuale.”
