Uno dei maggiori inconvenienti, e talvolta anche un pericolo, per i viaggiatori negli altopiani andini del Perù e della Bolivia, è l’altezza stessa. Così in alto sul livello del mare, l’aria è notevolmente più sottile e meno ricca di ossigeno. I Quechua locali, gli Aymara e altri gruppi indigeni hanno avuto migliaia di anni per adattarsi all’aria di montagna, ma se vieni da qualsiasi altra parte del mondo che non sia l’Etiopia delle Highlands o il Tibet, dovrai prendere ulteriori precauzioni.,
Il mal di montagna è conosciuto come “Soroche” in Perù e Bolivia, che è il termine Quechua per l’afflizione. Di solito calci a circa 2500 metri (8000 piedi). I sintomi includono nausea, diarrea, vomito, mal di testa, stanchezza, sonnolenza, disturbi del sonno, letargia, gonfiore, ipertensione, battito cardiaco accelerato e perdita di appetito. Se hai problemi cardiaci o respiratori, è meglio se parli con il tuo medico prima di salire sulle Ande, poiché il mal di montagna può essere fatale per le persone con condizioni preesistenti.,
La pratica migliore e più comune per affrontare l’altitudine è concedersi un giorno o due di riposo a destinazione prima di qualsiasi attività fisica faticosa, come l’escursionismo. Questo darà al tuo corpo il tempo di adattarsi e inconsciamente inizierai a respirare più a fondo per ottenere più ossigeno nel flusso sanguigno.
Un altro metodo, comunemente usato dalla gente del posto, è masticare foglie di coca o bere un tè fatto con le foglie., Mentre la pianta della coca è da dove proviene la cocaina, in una forma non raffinata e semplice è un po ‘ diversa dal bere caffè ed è legale in Perù e Bolivia a causa della sua lunga storia di uso non distruttivo in questo modo. Nota, tuttavia, se hai un colloquio di lavoro o un altro motivo per fare un test antidroga in un altro paese, masticare foglie di coca o bere tè alla coca risulterà positivo alla cocaina, e la maggior parte dei datori di lavoro e dei governi stranieri non si preoccuperà troppo del perché è lì.,
È molto più facile ubriacarsi ad alta quota, quindi divertiti, ma non andare troppo forte sulle Cusqueñas e Pisco, dato che ti incasinerai molto più velocemente di quanto tu sia abituato nelle zone più basse. Il tabacco renderà anche più difficile la respirazione, quindi se vuoi smettere di fumare, un viaggio sulle Ande è una buona ragione per andare al tacchino freddo. Mangiare cibi ricchi di carboidrati può anche aiutare a mantenere in buona salute, e per fortuna, le Ande è la casa della patata ricca di carboidrati, in modo da mangiare locale!,
Se vi capita di essere già prendendo la prescrizione Diamox (generico: Acetazolamide), rallegratevi. Pensato che è stato sviluppato per combattere il glaucoma, ha dimostrato di essere molto utile per il trattamento di mal di montagna. Nifedipina e desametasone sono anche efficaci nel trattamento dei sintomi del mal di montagna, ma come con qualsiasi farmaco, essere sicuri che non stai prendendo anche qualcos’altro che causerà interazioni dannose.,
È interessante notare che, a differenza di molti siti Inca e nonostante la sua reputazione per l’altezza, Machu Picchu è in realtà al di sotto del livello di mal di montagna per quasi tutti, quindi se è possibile prenotare un viaggio lì da Cusco subito, è possibile utilizzarlo per acclimatarsi prima
Una volta che sei abituato all’altezza di Cusco puoi usarlo come trampolino di lancio per dirigerti a Puno, e da lì dirigiti a Copacabana o La Paz senza doverti preoccupare di svenire dall’altitudine e mancanza di ossigeno. Nel caso in cui vi trovate già acclimatati alla quota, allora non perdetevi Rainbow Mountain Perù. Questa attrazione ultraterrena è un paio d’ore di distanza da Cusco ed è un insieme di colline colorate situate nel mezzo delle Ande. Controlla rainbowmountainperu.com per saperne di più su questo posto meraviglioso e il modo migliore per visitarlo.,
Un ottimo modo per raggiungere gradualmente Cusco, Puno e La Paz e ridurre al minimo il rischio di mal di montagna è prendere il servizio di autobus hop on hop off di Peru Hop da Lima. I nostri autobus sono sicuri, divertenti e flessibili, con endpoint a Lima, Cusco e La Paz, e fermate a Paracas, Huacachina, Nazca, Arequipa, Puno e Copacabana, dandoti tutto il tempo per adattarti all’aria più sottile. In una qualsiasi delle nostre fermate, puoi scendere, trascorrere tutto il tempo che vuoi, quindi tornare sul prossimo autobus diretto a destinazione, il tutto con un unico biglietto.,
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