Parliamo di menopausa. Per quanto totalmente comune e naturale questa fase di vita è per le donne, può essere difficile trovare utile, incoraggiando le informazioni là fuori. Così abbiamo deciso di rivolgersi agli esperti. Abbiamo chiesto a Melynda Barnes, MD e direttore clinico di Rory, alcune delle nostre domande più pressanti sulla menopausa. (Puoi vedere la prima parte del Dr. Barnes’ Q&A qui.,)
Quali cambiamenti ormonali causano l’insonnia della menopausa?
Durante la perimenopausa e la menopausa, diminuiscono i livelli di estrogeni e progesterone. Il progesterone promuove il sonno e i livelli decrescenti possono contribuire alla difficoltà di addormentarsi o rimanere addormentati durante la perimenopausa e la menopausa. I livelli decrescenti di estrogeni influenzano l’ipotalamo che è il regolatore del corpo per l’appetito, il sonno, la libido e la temperatura corporea., La combinazione di un calo di estrogeni e progesterone contribuisce a insonnia o difficoltà a dormire essendo un sintomo molto comune di perimenopausa e menopausa.
I sintomi della menopausa sono abbastanza simili tra tutte le donne o i sintomi dipendono più dalla donna?
Ci sono sintomi” standard ” associati alla menopausa, ma il grado in cui una singola donna sperimenta i sintomi dipende completamente dalla donna., I sintomi tipici della menopausa sono:
- Vampate di calore: Questo è il sintomo più comune della menopausa e della perimenopausa che colpisce fino all ‘ 80% delle donne. In genere durano 5-7 anni, ma possono durare fino a 10-15 anni.
- Assenza di cicli mestruali: questo è il segno distintivo della menopausa. Una volta che una donna smette di ovulare, il suo rivestimento uterino non cresce più e perde.
- Perdita di densità ossea: Normalmente, l’osso rimane forte avendo un perfetto equilibrio tra le cellule che fanno l’osso (osteoblasto) e le cellule che degradano l’osso (osteoclasto)., Fino alla menopausa, l’estrogeno protegge le ossa dall’essere scomposte in eccesso dagli osteoclasti. Quando l’estrogeno è perso e gli osteoclasti vanno incontrollati, la densità ossea è persa. Ciò può causare osteoporosi che porta ad un rischio più elevato di fratture dell’anca, fratture del polso e fratture della colonna vertebrale, tra gli altri.
- Aumento di peso e gonfiore: l’estrogeno aiuta a regolare il deposito di tessuto adiposo. Molte donne aumentano di peso durante e dopo la transizione menopausale.
- Cambiamenti di umore: i cambiamenti di umore, come la depressione, sono comuni durante la perimenopausa e la menopausa.,
- Disturbi del sonno: i disturbi del sonno possono essere correlati ai cambiamenti ormonali sottostanti o semplicemente alla sudorazione notturna.
- Aumento del rischio di malattie cardiovascolari: quando i livelli di estrogeni diminuiscono, i livelli di colesterolo LDL (il tipo dannoso) aumentano e i livelli di colesterolo HDL (il tipo positivo) diminuiscono. Questo fa sì che il grasso e il colesterolo si accumulino nelle arterie che contribuiscono all’infarto e all’ictus.,
- Cambiamenti genitali: questi includono restringimento vaginale, assottigliamento del tessuto vaginale, perdita di pieghe vaginali, perdita di lubrificazione vaginale, prurito e disagio vaginale e sesso doloroso (dispareunia).
- Sintomi urinari: le donne possono sentire l’improvviso bisogno di urinare (urgenza), minzione frequente e dolore durante la minzione—imitando un’infezione del tratto urinario.
Hai qualche consiglio per le donne che si sentono timorose o ansiose per la menopausa?
Per prima cosa, fai un respiro profondo e prova a liberare la paura o l’ansia che ti senti., La menopausa è una transizione normale e naturale che tutte le donne di mezza età sperimenteranno. Ci possono essere incredibili benefici per non avere più un periodo mestruale e con le donne che vivono più a lungo, la donna media sarà in postmenopausa per quasi un terzo della sua vita. L’altra cosa da tenere a mente è che ci sono trattamenti e farmaci (sia da prescrizione che da banco) che possono aiutare a gestire e alleviare i fastidiosi sintomi della perimenopausa e della menopausa. Infine, non siete soli. Ci sono circa 43 milioni di donne negli Stati Uniti di età perimenopausa e menopausa., Quasi tutte le donne sperimenteranno almeno un sintomo della menopausa, se non molti. Prendendo il tempo per parlare con il vostro medico circa la vostra esperienza può davvero fare miracoli per alleviare le paure che si possono avere. Anche avere un buon colloquio con le tue amiche che sono un paio di anni più vecchio o la stessa età può anche aiutare ad alleviare le paure e l ” ansia come parlano delle loro esperienze e darvi consigli.
