Nel tuo lavoro quotidiano, il tuo corpo ha esercitato energia e potenza. Questo è il motivo per cui stai cercando di calmarti attraverso l’idratazione. Ma, a causa di una giornata frenetica, bere molta acqua in un giorno è sottovalutato per alcuni. Ma lo sapevate che l’acqua potabile prima cosa al mattino ha molti benefici per la salute?,
Il tuo corpo brama l’acqua quando ti svegli al mattino. Non appena ti alzi, afferra e disseta un bicchiere d’acqua, e la tua salute sarà più che ringiovanita in più modi di quanto tu possa immaginare.
Conoscevi il segreto delle donne giapponesi nella loro impeccabile pelle di porcellana e figure sottili e toniche? Molti attestano che i giapponesi hanno questo tipo di rituale nell’acqua potabile a stomaco vuoto subito dopo il risveglio ogni mattina.
L’acqua potabile è così importante!,
Il corpo umano è composto da oltre il 50% di acqua, quindi è chiaramente importante mantenerlo fresco e rabboccato per mantenere il corpo funzionante correttamente. Ricorda, una volta che il fabbisogno idrico del corpo non è soddisfatto, ha una varietà di conseguenze sfavorevoli per la salute a breve ea lungo termine.
Se sei stato disidratato per un lungo periodo, può portare a diversi problemi di salute come l’artrite reumatoide, l’emicrania, l’angina, la colite, la dispepsia, l’ipertensione, l’obesità, le emorroidi, il cancro al seno, la tubercolosi polmonare, i calcoli renali, la sinusite e il peggio sono i tumori uterini.,
Aiuta il tuo corpo a evitare meglio queste condizioni bevendo acqua dopo il risveglio e mantenendo il tuo corpo idratato per tutto il giorno. Inizia subito. Inizia oggi!
Bere acqua prima cosa al mattino! Guarda cosa succede
C’è un modo più semplice per godere degli incredibili benefici dell’acqua e migliorare il tuo benessere generale. Tutto quello che devi fare è bere acqua dopo esserti svegliato al mattino. Può sembrare così facile, ma molte persone hanno mancato di farlo.
Come sai, l’acqua offre molti benefici, ecco perché devi iniziare le tue giornate con un bicchiere d’acqua., Bene, forse dopo aver letto questi benefici, inizierai. Ora, vogliamo darvi i 10 benefici sorprendenti si ottiene a stomaco vuoto e vedere cosa succede.
-
Bere acqua prima cosa al mattino aiuta immediatamente a reidratare il corpo.
Il tuo sei-otto ore di sonno è un lungo periodo di andare senza alcun consumo di acqua. Bere due o tre bicchieri d’acqua a destra quando ti svegli, tuttavia, è un buon modo per modo di reidratare il vostro corpo rapidamente.
Ti aiuta anche a spostare le viscere inferiori per la regolarità al mattino.,
-
L’acqua potabile per prima cosa al mattino aumenta il tuo livello di vigilanza.
Uno dei principali indicatori di affaticamento e stanchezza è che sei disidratato. Senza nulla da consumare dopo un lungo periodo, la prima cosa che ingerisci al mattino può essere uno shock per il corpo.
Se quella prima cosa è l’acqua, otterrà il vostro lavoro del corpo-pronto e può aumentare la vostra vigilanza e bassi livelli di energia. Ricorda che, se non rimani idratato, le tue prestazioni fisiche possono risentirne. Dare l’acqua un colpo, invece di caffè o tè per iniziare la giornata.,
Ulteriori informazioni: L’acqua può stimolare una crescita più rapida dei globuli rossi nel sistema e genera più ossigeno nel sangue. La combinazione di questi due fattori ti darà una buona esplosione di energia.
-
Bere acqua prima cosa al mattino aiuta ad alimentare il cervello.
Il nostro cervello è costituito da oltre il 70% di acqua e continuare a idratarlo è utile per mantenere un’attività cerebrale ottimale. Quando non sei adeguatamente idratato, il tuo cervello funziona con meno carburante e puoi sentirti prosciugato, o persino provare affaticamento o fluttuazioni dell’umore.,
Può anche portare a significative riduzioni della memoria e delle prestazioni cerebrali.
-
Bere acqua prima cosa al mattino può aiutare a combattere le malattie e rafforza il sistema immunitario.
Bere acqua a stomaco vuoto aiuta a portare equilibrio al sistema immunitario. Aiuterà il tuo corpo a evitare di ammalarsi più spesso e tenere a bada i virus.
Un forte sistema immunitario ti terrà sicuramente al sicuro da varie malattie e ti impedirà di qualsiasi malattia.,
-
Bere acqua prima cosa al mattino aiuta a sbarazzarsi delle tossine nel tuo corpo.
Alcuni bicchieri d’acqua al mattino possono aiutare a scovare tutte le tossine che immagazzinano nel tuo corpo durante la notte. Mentre bevi acqua, stimola naturalmente il movimento nelle viscere e aiuta anche a regolarizzare la tua baldoria mattutina in bagno.
Durante la notte, il tuo corpo si ripara e scaccia tutte le tossine nel corpo. Mentre bevi acqua a stomaco vuoto al mattino, sicuramente scoverai queste tossine dannose, lasciando un corpo fresco e sano.,
-
Acqua potabile prima cosa al mattino jump-inizia il metabolismo.
Secondo gli studi, bere acqua a stomaco vuoto può aumentare il tasso metabolico. Questo è molto importante, specialmente per quelle persone che seguono una dieta rigorosa. Quando c’è un aumento del tasso metabolico, significa che il tuo sistema digestivo è migliorato.
I carboidrati e le proteine necessari che si consumano quotidianamente vengono metabolizzati e trasportati attraverso l’acqua in tutto il corpo., Avere una quantità sufficiente di acqua nel vostro sistema aiuterà fuoco il metabolismo, e questo può aiutare con la vostra dieta.
-
Bere acqua prima cosa al mattino rafforza la perdita di peso sano.
Mentre bevi acqua al mattino a stomaco vuoto e rilasci tutte le tossine e quindi migliori i tuoi sistemi digestivi, ti sentirai meno affamato e tutte le tue voglie per quel giorno saranno ridotte. Pertanto, ti impedirà di ingrassare a causa dell’eccesso di cibo.
Lo sapevate?,
Consumare fino a 500 ml di acqua 30 minuti prima dei pasti 3 volte al giorno per 12 settimane ha aiutato a perdere fino a 2 chili di peso corporeo. Sì, è vero!
Quindi inizia la giornata consumando acqua circa 30 minuti prima di mangiare. Cosa stai aspettando? Imposta il tuo tempo ora.
-
L’acqua potabile prima cosa al mattino migliora la carnagione e la luminosità della pelle.
Poiché l’acqua potabile prima cosa al mattino aiuta a rilasciare le tossine nel corpo, eliminando queste tossine dal sangue significa mantiene la pelle luminosa, sana e luminosa.,
La disidratazione è una delle cause primarie per lo sviluppo di rughe nella pelle, macchie scure e pori profondi nella pelle. Mantenere il corpo idratato all’inizio della giornata, aiuta a promuovere un flusso prolungato di sangue alla pelle e rilascia tossine dal sistema.
- L’acqua potabile prima cosa al mattino previene i calcoli renali e protegge il colon e la vescica dalle infezioni.
Bere acqua a stomaco vuoto aumenta l’efficienza del corpo per combattere le infezioni., Come menzionato sopra, l’acqua potabile subito dopo il risveglio aiuterà a scovare le tossine. Poiché l’acqua mantiene il corpo idratato, è vitale per il corretto funzionamento degli organi interni.
Quando si beve acqua subito dopo il risveglio, aiuta a prevenire i calcoli renali e le infezioni della vescica. Ecco perché è necessario bere acqua a stomaco vuoto perché diluisce gli acidi, che portano a calcoli nel rene. Più acqua bevi, più sarai protetto da vari tipi di infezioni della vescica.,
-
Bere acqua prima cosa al mattino favorisce la crescita di capelli sani.
Potresti non crederci né notarlo, ma se prendi l’abitudine di bere acqua prima cosa al mattino a stomaco vuoto, ha un impatto diretto sulla condizione dei tuoi capelli. Le radici dei capelli possono diventare secche, ruvide e fragili se c’è una quantità insufficiente di acqua.
Inoltre, l’acqua è necessaria per trasportare le vitamine di cui hanno bisogno in ogni momento., Acqua rende fino a 1/4 dei capelli, e quindi insufficiente assunzione di acqua può rendere il verificarsi di alcuni problemi di capelli. L’assunzione regolare di acqua migliora e migliora la qualità dei capelli.
Quindi, se vuoi mantenere il bagliore dei tuoi capelli, dai ai tuoi capelli più idratazione all’inizio della giornata.
L’acqua possiede alcune proprietà che aiutano a migliorare la tua salute. Non stancarti mai di bere un bicchiere d’acqua a stomaco vuoto ogni giorno, per sperimentare questi benefici.
10 segni stai bevendo troppa acqua
Sì, siamo tutti d’accordo che l’acqua potabile è davvero importante., C’è, tuttavia, una cosa come più che sufficiente.
L’acqua è vitale per il corpo umano e rimanere idratati dovrebbe essere una priorità assoluta per chiunque desideri mantenere uno stile di vita sano. È possibile, tuttavia, in realtà prendere la vostra ricerca per l’idratazione troppo lontano.
Gli esperti raccomandano che gli adulti sani bevano tra 9-13 tazze di liquidi al giorno. Bere troppa acqua può causare alcuni effetti collaterali che vanno da frustrante a pericolosa per la vita.
Ecco alcuni segni se la vostra acqua potabile troppo.
Quando stai bevendo acqua anche tu non hai sete.,
L’iperidratazione è pericolosa perché può portare a uno squilibrio di elettroliti nel corpo. Se si consuma troppa acqua, non ci può essere abbastanza di questi elettroliti nel sangue per mantenere il vostro corpo funziona correttamente.
Quando l’urina è completamente limpida.
L’urina deve essere di colore giallo pallido. Potresti sapere che l’urina di colore scuro può essere un segno di disidratazione, ma ciò non significa che dovresti mirare a produrre urina completamente chiara.
Quando ti alzi più volte durante la notte per urinare.,
Si rivolga al medico se deve alzarsi frequentemente dal letto. La maggior parte delle persone urinano sei o sette volte ogni 24 ore, secondo Medical News Today. Se ti ritrovi a urinare più frequentemente e hai bisogno di svegliarti di notte per usare il bagno, potresti bere troppa acqua.
Quando i piedi, le mani o le labbra sono gonfie.
Il tuo corpo potrebbe trattenere il liquido in eccesso. Un segno che stai vivendo uno squilibrio elettrolitico è gonfiore alle mani, ai piedi o alle labbra.
Quando si ha un mal di testa persistente.,
Un mal di testa palpitante potrebbe essere un segno che il tuo cervello sta vivendo un leggero gonfiore dovuto all’eccesso di idratazione. In casi estremi, bere troppa acqua e abbassare la concentrazione di sodio nel sangue può causare un pericoloso rigonfiamento del cervello. Questo può portare a danni cerebrali irreversibili, convulsioni, coma o morte.
Quando i muscoli si sentono traballanti o deboli.
Ti senti insolitamente traballante quando vai a correre? Bere troppa acqua può causare debolezza muscolare, spasmi o crampi., Se il tuo dolore muscolare o debolezza continua anche dopo aver ridotto l’assunzione di acqua, vale la pena controllare con un medico.
Quando sei costantemente affaticato e stanco.
È possibile che bere troppa acqua possa essere la causa della tua sonnolenza. Se stai dormendo abbastanza ma ti senti ancora stanco, una possibile causa potrebbe essere l’iperidratazione. Prova a ridurre l’eccessiva assunzione di acqua per vedere se l’iperidratazione potrebbe causare l’affaticamento persistente.,
Cerca di seguire questi metodi per sentirti eccitato durante il giorno con la tua acqua:
- Bevi quattro bicchieri d’acqua subito dopo il risveglio, prima di lavarti i denti e a stomaco vuoto. Se trovi difficile iniziare con quattro bicchieri, inizia con uno e aumenta gradualmente la quantità.
- Non mangiare nulla per i prossimi 45 minuti.
- Dopo 45 minuti, puoi mangiare e bere normalmente.
- Non mangiare o bere nulla per 2 ore dopo colazione, pranzo e
ACQUA: è assolutamente rinfrescante!,
Bere acqua dopo il risveglio al mattino è assolutamente rinfrescante e ti fa sentire bene. Acqua potabile pulita e sicura prima cosa al mattino ha sicuramente un sacco di benefici per la salute, soprattutto quando si beve con filtri per l’acqua Berkey a casa.
I filtri per l’acqua Berkey forniscono alla tua casa acqua potabile pulita e sicura in qualsiasi situazione imminente. In acqua potabile prima cosa al mattino, si può sempre contare su questo filtro per l’acqua in quanto fornisce con sorprendente prodotti di filtrazione dell’acqua per l’uso quotidiano.,
E ‘ dato che ogni famiglia vorrebbe solo che tempra e senza problemi attrezzature come filtri per l’acqua Berkey. È il metodo più semplice ed efficiente per garantire la qualità dell’acqua potabile, specialmente a stomaco vuoto.
Fondamentalmente, quando si incontra la contaminazione dell’acqua, il modo migliore per rispondere è cercare l’aiuto di un esperto, ma con i sistemi Berkey, sono il miglior filtro dell’acqua personale che dovrebbe essere considerato in questo tipo di materia.,
Ecco le sue caratteristiche chiave che ti tengono protetto ogni giorno in acqua potabile prima cosa al mattino a stomaco vuoto:
- Darà acqua potabile sicura e pulita da qualsiasi fonte di acqua dolce
- Essere compatto implica che puoi portarlo ovunque tu debba andare per stare al sicuro.
- La sua durata implica che resisterà a condizioni spregevoli.,
- facile da pulire con robusta costruzione in acciaio inox
Con una scelta di diversi modelli di questo filtro per l’acqua per fornire acqua potabile sicura, si può essere sicuri di semplicemente la giusta misura per la vostra situazione, se l’acqua potabile in casa, in ufficio o dove sei.
In poche parole
Ora hai una comprensione di come migliorare la tua routine mattutina in modo sano. Non solo questo è vantaggioso per il vostro benessere generale, ma questo serve come guida nel vostro consumo di acqua., Oltre a bere 2-3 bicchieri non appena ti alzi dal sonno, ne fanno una routine per bere molta acqua al giorno, regolarmente.
