Rimanere adeguatamente idratati è una delle chiavi per rimanere in salute, ma molte persone discutono ancora sul fatto che l’acqua potabile sia buona o cattiva per te. Un grande vantaggio di bere acqua fredda è che può aiutare a perdere peso. Un altro vantaggio di bere acqua fredda è che può aiutare a mantenere il corpo dal surriscaldamento durante i periodi di sforzo fisico o quando è esposto a temperature calde., Che sia freddo o caldo, bere 3 bottiglie d’acqua o più può aiutarti a scovare le tossine e superare un test antidroga nelle urine, secondo questo studio. Uno svantaggio di bere acqua fredda è che può limitare la digestione quando viene consumato durante o dopo aver mangiato cibo. Infine, un rischio relativamente raro di bere freddo per la maggior parte delle persone è che può innescare alcuni disturbi come l’emicrania se il bevitore è suscettibile a loro. Questo articolo andrà oltre alcuni dei benefici e dei rischi di bere acqua fredda.,
Aiuta la perdita di peso
Che ci crediate o no bere acqua fredda può effettivamente aiutare con la perdita di peso. Quando si beve acqua fredda il vostro corpo ha bisogno di riscaldarlo per essere in grado di assorbire correttamente nel vostro corpo e compie questo compito bruciando calorie. Questo può bruciare solo poche calorie per bicchiere, ma se si beve acqua fredda per mesi e mesi questo può effettivamente aggiungere fino a migliaia di calorie in più bruciate! Una cosa da notare è che più fredda è l’acqua che bevi più calorie ci vorrà per portarla alla temperatura corporea.,
Aiuta a regolare la temperatura corporea
Quando ti alleni il tuo corpo brucia molta energia sotto forma di calorie per svolgere il compito che ha l’effetto collaterale di riscaldare il tuo corpo. Se il tuo corpo si sta esercitando il miglior consiglio è quello di bere dell’acqua fresca per mantenere la tua resistenza, la ragione di questo è che l’acqua sta aiutando il tuo corpo dal surriscaldamento. Il tuo corpo funziona in modo ottimale a una temperatura di circa 36,1°C a 37,2°C, quindi se il tuo corpo cade sopra o sotto questo intervallo può portare ad alcune conseguenze indesiderate come affaticamento, vertigini e persino incoscienza se lasciato incontrollato., Bevendo acqua fredda quando ti eserciti o sei in un ambiente caldo stai aiutando il tuo corpo a regolare la sua temperatura, il che significa che avrai una migliore resistenza e potrai evitare meglio gli effetti negativi dell’ipertermia.
Limita la digestione
Quando si beve acqua fredda un effetto collaterale è che i vasi sanguigni si restringono dal freddo. Questo ha l’effetto positivo di dare al tuo corpo un bagliore dall’aspetto sano, ma può anche ostacolare la capacità del tuo corpo di digerire il cibo poiché è più difficile per le cellule del sangue far circolare i nutrienti intorno ad esso., Bere acqua fredda durante o dopo aver mangiato cibo ha dimostrato di portare a problemi digestivi come costipazione o indigestione. Molti esperti suggeriscono di bere acqua calda o a temperatura ambiente con i pasti per aiutare la digestione e ottenere il massimo dai pasti.
Innescare alcuni disturbi
Un fatto sorprendente è che bere acqua fredda può innescare o aggravare alcune malattie in alcune situazioni. Alcuni studi hanno dimostrato che bere acqua fredda può innescare emicranie quindi se siete inclini a loro essere sicuri di bere acqua calda., Inoltre, bere acqua fredda è stato anche notato per aumentare i sintomi di acalasia quando consumato in modo simile se si soffre di questa condizione si dovrebbe bere acqua calda. Bere acqua fredda è stato anche associato ad un ispessimento del muco nasale che può essere un effetto collaterale indesiderato se sei sotto il tempo con un raffreddore o influenza. D’altra parte, se bevi acqua calda quando hai la testa fredda, ti aiuterà a sciogliere il muco nasale e ti aiuterà a respirare più facilmente.,
Bere acqua fredda per entrambi i benefici e i rischi, quindi è importante essere consapevoli di entrambe prima di decidere di remare indietro il vostro prossimo ghiaccio-freddo bicchiere di H2O. Un fatto poco noto sul bere l’acqua fredda è che può aiutare a perdere peso, in quanto richiede più calorie per assorbire nel vostro corpo. Un altro importante vantaggio di bere acqua fredda è che può aiutare a raffreddare il corpo verso il basso e scongiurare gli effetti di ipertermia quando si sta esercitando o è esposto a temperature calde., D’altra parte, bere acqua fredda durante o dopo un pasto può avere impatti negativi sulla digestione. Inoltre, è stato anche dimostrato di aggravare o addirittura innescare alcune malattie come emicranie e acalasia. Non tutta l’acqua è la stessa, quindi tieni a mente questi suggerimenti sui benefici e sui rischi di bere acqua fredda e sarai un maestro di idratazione in pochissimo tempo!
