Amore non corrisposto

l’amore non Corrisposto è un’esperienza universale, che è stato riconosciuto e scritto da poeti per secoli. È stato anche studiato da scienziati sociali. Circa il 98% della popolazione è stato su uno o entrambi i lati di un amore non corrisposto (Baumeister, 1993). Nei termini più semplici, l’amore non corrisposto è qualsiasi amore che non viene restituito allo stesso grado con cui viene dato. Non sorprende che sia particolarmente diffuso tra i giovani., Per gli studenti universitari e delle scuole superiori, l’amore non corrisposto è quattro volte più comune dell’amore reciproco (Bringle, 2013). Per capire meglio come si sviluppa questo tipo di relazione, Bringle e soci hanno identificato cinque forme fondamentali di amore non corrisposto.

1. Una cotta per qualcuno che non è disponibile.

“Devo ammettere che un amore non corrisposto è molto meglio di uno reale. Cioe’, e ‘ perfetto… Finché qualcosa non è mai nemmeno iniziato, non devi mai preoccuparti che finisca. Ha un potenziale infinito.,”- Sarah Dessen, La verità su per sempre (2004).

Questa forma di amore è più spesso una cotta per una star del cinema, atleta professionista, o chiunque sotto i riflettori, ma non personalmente conosciuto dal infatuato.

2. Una cotta per qualcuno nelle vicinanze, senza mai cercare di avviare una relazione romantica.

“Bruciare con desiderio e tacere su di esso è la più grande punizione che possiamo portare su noi stessi.”- Federico García Lorca, Matrimonio di sangue e Yerma (1973).,

Ci possono essere una serie di motivi per la persona infatuato di non esprimere i propri sentimenti o tentare di avviare una relazione romantica. Le ragioni, giustificate o meno, non cambiano l’esperienza della frustrazione dovuta all’amore non ricambiato. Un esempio attuale è visto nella contemporanea serie Netflix Sex Education, in cui Otis, 16 anni, si innamora della sua amica del liceo, Mauve, ma non le rivela mai i suoi sentimenti.

3. Perseguire qualcuno che hai innamorato di, nonostante il loro aver respinto voi come un partner romantico.,

“Ama Jo tutti i tuoi giorni, se vuoi, ma non lasciarti rovinare, perché è malvagio buttare via così tanti buoni regali perché non puoi avere quello che vuoi.”- Louisa May Alcott, Piccole donne (1868).

Questa citazione è stata presa dal romanzo classico, Little Women, in cui Amy March consiglia l’amico di famiglia Lawrence (“Laurie”) sul suo amore non corrisposto per sua sorella, Jo, a cui Lawrence ha proposto il matrimonio ma è stato rifiutato.

4. Nostalgia per un amante passato.,

“È troppo tardi per dirti che …Tutto non significa nulla se non posso averti.”- Shawn Mendes (2019).

Un individuo potrebbe sperimentare questo tipo di amore frustrato dopo una rottura, anche se sanno che l’altra persona non era una buona partita per loro. L’antropologa Helen Fisher osserva che si potrebbe essere più attratti da una persona che li ha lasciati. Lei chiama questa “attrazione frustrazione” e associa con continuare a perseguire un rapporto che è già finita., Ha stabilito che essere innamorati innesca il rilascio di neurotrasmettitori dopamina e noradrenalina. Semplicemente guardando una foto dell’amato può innescare un rilascio simile di dopamina, che è associato al piacere (Fisher, 2004).

5. Un rapporto d “amore disuguale in cui i partner stare insieme, ma l” amore a diversi gradi o per risultati diversi.

“È una cosa strana, questo nostro amore. Non strettamente non corrisposto, perché so che hai ancora amore per me. Ma è sbilanciato. Ineguale forse un non-qualcosa di certo., Suppongo che se non altro, è, senza dubbio un senza fine.”- Ranata Suzuki

Questa citazione rappresenta un esempio poetico di amore a diversi gradi, meglio descritto come disuguale. L “amore per i diversi risultati può includere una coppia che fa un impegno basato su un sentimento amore infatuato, mentre l” altro si sente l ” adempimento di un bisogno di sicurezza e stabilità. Forse lei vuole semplicemente essere in un rapporto, mentre lui non può immaginare la vita senza di lei., O vuole una ” buona madre “per i suoi figli, mentre lei lo idealizza come la sua” anima gemella perfetta.”

Come recuperare da un amore non corrisposto

I primi passi per far fronte alla frustrazione di un amore non corrisposto comportano porsi alcune domande per acquisire consapevolezza di sé.

1. “È questo uno schema per me? È successo più volte nel giro di pochi anni? È questo l “unico tipo di rapporto d” amore che ho sperimentato durante gli anni adulti?,”Se rispondi sì a una o più di queste domande, allora è a tuo vantaggio capire perché stai ripetendo questo tipo di relazione. L’amore non corrisposto è “meno emotivamente intenso dell’amore uguale” in tutti i modi positivi, ma comporta turbolenze altrettanto o più emotive (Bringle, 2013). In altre parole, è caratterizzato da tutti i minimi e meno degli alti rispetto all’amore reciproco.

2. “Come mi serve questo amore?”Sto evitando il rischio di rifiuto che viene fornito con l’amore reciproco?,”Per alcuni individui che sperimentano ripetutamente l’amore non corrisposto, l’autostima sta soffrendo in un modo che porta la persona a sentirsi essenzialmente inamovibile. Stare in una relazione in cui l’affetto non viene restituito conferma la falsa convinzione che uno è inamovibile.

I prossimi passi sono diretti all’auto-compassione. O se non si vede un modello ripetitivo, si rischia di avere un momento difficile e mettere un sacco di vostra energia a pensare a qualcun altro, piuttosto che il proprio benessere.

3., Sposta i tuoi pensieri e il tuo comportamento lontano dalla ricerca della persona irraggiungibile. Come notato da Fisher, coloro il cui amore non è ricambiato sperimentano brama, tolleranza, ritiro e ricaduta, simili alle esperienze di quelli con altri comportamenti di dipendenza (Fisher, 2015). Riconoscere la natura coinvolgente della vostra ricerca, e disimpegnarsi da quel comportamento. Questo probabilmente include NON seguirli sui social media e non rispondere ai loro post.

4. Non iniziare nuove relazioni romantiche fino a quando non hai recuperato dal rapporto d ” amore non corrisposto., Come con qualsiasi regolazione della vita, questo può richiedere un minimo di sei mesi, e forse significativamente più a lungo. Nel frattempo, costruire su relazioni con gli amici attuali, famiglia, o altri nella comunità. Essere coinvolti con il servizio alla comunità è un modo efficace per diminuire l’auto-messa a fuoco e per soddisfare il bisogno emotivo di appartenenza.

Infine, considerare i seguenti modi per proteggersi da una ripetizione di questa esperienza infelice e frustrante.

5., Se non si sta riprendendo da soli, vedere un terapeuta che può essere utile per ottenere attraverso questo e prevenire un ripetersi. Se hai a che fare con una storia di abbandono o abuso infantile, probabilmente avrai bisogno di un aiuto professionale per superare quelle esperienze dolorose. Il trauma da attaccamento precoce è una causa comune per cercare un “legame fantasy” con una persona irraggiungibile (Mellody, 2003).

6. Cercate di accettare l ” altra persona come sono, e che non sono in grado di sentire lo stesso tipo di attrazione che si sente per loro., Gli individui che hanno fatto il rifiuto spesso si sentono almeno così male come quelli che hanno rifiutato. In molti casi, provano anche frustrazione, senso di colpa e ansia per la situazione in cui non hanno controllo (Baumeister, 1992).

Pensieri conclusivi

Gli individui che si occupano di questa situazione possono recuperare acquisendo consapevolezza di sé, costruendo auto-compassione insieme a autocontrollo e cercando un aiuto professionale se necessario. A volte il modello è ripetitivo e persino coinvolgente, che richiede più sforzo per superare., Ma la ricompensa per tale sforzo è l’opportunità di sperimentare una maggiore accettazione di sé e l’amore reciproco.

Immagine di Facebook: Stokkete /