Imparare nuovi fatti e ricordare ciò che hai dimenticato
Pensi di sapere tutto il necessario su alcol? Indovina di nuovo. Questo primer Alcohol 101 non solo ti insegnerà cose nuove, ma ti ricorderà anche i fatti che potresti aver dimenticato.
Una bevanda non è necessariamente una porzione di alcol.
Una porzione di alcol è .6 once fluide di alcool puro. Per una birra da 12 fl oz, il 5% di alcol è una porzione di alcol in una porzione di birra., Le birre “ad alta gravità” hanno un contenuto alcolico dell ‘ 8% o superiore – una porzione più alta di alcol in una porzione di birra. Inoltre, tendiamo a servirci troppo. Una porzione di alcol di un vino 12% è 5 fl oz, più della metà delle dimensioni della maggior parte dei bicchieri da vino. Infine, i cocktail di solito contengono più di un colpo (1,5 fl oz di 40% proof liquor è una porzione), così come altri ingredienti alcolici come i liquori.
Ci vuole più di un’ora per metabolizzare una porzione di alcol.
Questo è particolarmente importante da tenere a mente se ti sei guidato da qualche parte e finisci per bere qualcosa., Poiché la maggior parte delle persone ha un livello di alcol nel sangue di .08 quando hanno il loro terzo drink, contare su almeno un’ora, preferibilmente di più, senza alcol prima di mettersi al volante. Se hai consumato più di tre bevande, aggiungi almeno altri 30 minuti per ogni bevanda. Naturalmente, la soluzione migliore è non bere o non guidare affatto.
Ci vogliono 30 minuti per sentire gli effetti dell’alcol.
Può richiedere un’ora per metabolizzare una bevanda, ma ci vogliono circa trenta minuti prima di sentire gli effetti dell’alcol. Questo è un buon indicatore per camminare da soli., Bere più di un drink ogni 30 minuti significa che probabilmente stai bevendo troppo, troppo velocemente. Rallenta, e se ti senti assetato prima che siano passati quei 30 minuti, prova prima un bicchiere d’acqua.
Diverse cose influenzano la quantità di alcol che ti colpisce.
Devi considerare non solo ciò che bevi, ma anche quanto hai mangiato, cosa hai mangiato, il tuo sesso, il tuo peso e tutti i farmaci che potresti aver assunto. Meno pesi, più alto sarà il contenuto di alcol nel sangue dopo una porzione., Dopo due porzioni di alcol, un uomo 150lb avrà un contenuto di alcol nel sangue (BAC) di circa .058, mentre un uomo di 225lbs avrà un BAC di .039. Gli uomini hanno più acqua corporea, permettendo al loro sistema di diluire l’alcol più delle donne. Ciò significa che gli uomini possono bere la stessa quantità di alcol di una donna di peso simile e non ubriacarsi. Inoltre, le donne elaborano l’alcol più lentamente, il che significa che sentiranno più a lungo gli effetti dell’alcol. Mangiare un pasto prima di bere diluirà l’alcol, rallentando l’assorbimento di alcol nel corpo., Le persone che non mangiano prima di bere possono avere un BAC tre volte superiore a quelli che lo fanno. Continuare a fare uno spuntino, specialmente su carboidrati come pane o cracker, e bere acqua mentre si beve aiuterà il corpo a elaborare l’alcol e aiutare a prevenire i postumi di una sbornia. Anche se non si assumono farmaci regolarmente, essere molto consapevoli di quali farmaci avete preso in un periodo di 24 ore. Qualcosa di innocuo come la medicina fredda può aumentare gli effetti dell’alcol su di te.
Anche se l’alcol può farti sentire bene, è ancora un depressivo.,
Mentre alcune persone diventano psicologicamente depresse quando bevono alcolici, tutti diventano fisiologicamente depressi quando bevono alcolici. Alcune funzioni del cervello e del corpo diventano meno attive poiché l’alcol colpisce il sistema nervoso centrale. Rallenta la respirazione, rilassa i muscoli e altera il pensiero. Difficoltà di parola, mancanza di coordinazione e tempo di reazione rallentato sono tutti causati dalla depressione del sistema nervoso centrale. Quindi, anche se non ti senti cupo, il tuo corpo è ancora depresso quando consumi alcol.
L’alcol ti disidrata.,
Questo può sembrare contro-intuitivo perché stai introducendo liquidi nel tuo corpo. L’alcol è in realtà un diuretico, il che significa che stai perdendo più liquidi di quelli che stai guadagnando, cioè attraverso l’aumento della minzione. Se stai consumando eccessivamente alcol, potresti vomitare e perdere liquidi ancora più importanti. Anche il consumo lieve di alcol significa più di frequenti viaggi in bagno e sete. La disidratazione provoca secchezza delle fauci, mal di testa, vertigini, insonnia, irritabilità e vertigini. Sì, tutti i sintomi dei postumi di una sbornia sono causati da una lieve disidratazione., Una grave disidratazione può portare a danni cerebrali, convulsioni e morte. Per evitare la disidratazione lieve e grave, limitare l’assunzione di alcol, bere acqua, mangiare cibi non salati ed evitare bevande gassate.
L’alcol è un fattore frequente nella violenza sessuale.
Questo non significa che se sei stato aggredito sessualmente e hai bevuto è colpa tua. Stupro e violenza sessuale non sono mai colpa di una vittima. E ‘ un fatto spiacevole che of di casi di stupro data coinvolgono alcol., Per l’aggredito, l’intossicazione compromette la loro capacità di respingere gli attacchi, sia che si tratti di svenire, inibire le capacità motorie o di parlare in modo distorto. Per l’aggressore, l’intossicazione allenta le inibizioni e altera il pensiero. Entrambe le parti non possono valutare correttamente la situazione. Rimanere consapevoli del consumo di alcol e fermarsi quando è stato raggiunto un limite, consentirà agli individui di controllare meglio le loro situazioni e ridurre il rischio di un crimine di violenza sessuale.
Se vuoi smaltire la sbornia velocemente, beh, non puoi.
Caffè. Acqua. Cibo. Aria fresca. Una doccia fredda., Nessuno di questi in realtà farà una persona intossicata sobria, anche se li fanno sentire meglio. Se siete ubriachi o semplicemente ronzavano, l’unica cosa che sarà sobrio è il tempo. Se siete ansiosi di tornare a casa o smettere di sentirsi male, quei minuti possono sentire come ore, ma tutto quello che puoi fare è aspettare fuori. Ecco perché è così importante bere alcolici in modo appropriato. Una volta che l’alcol nel sangue aumenta o si attraversa da un livello di ubriachezza in un altro, tutto quello che puoi fare è aspettare che il tuo corpo metabolizzi l’alcol nel tuo sistema.
Dormire è una pessima idea.,
La cosa peggiore che una persona gravemente intossicata può fare è sdraiarsi. Se vomiti, potresti davvero soffocare e morire. Se sei con qualcuno che è intossicato e deve sdraiarsi, assicurati che la persona sia sdraiata sul suo fianco e che la sua testa sia girata di lato, quindi osserva attentamente la persona. Se qualcuno ha avvelenamento da alcol, dovresti portare immediatamente l’individuo al pronto soccorso. I segni di avvelenamento da alcol includono incoscienza, incapacità di svegliarsi, respirazione lenta o irregolare, vomito incontrollabile e pelle fredda, umida, pallida o bluastra., L’avvelenamento da alcol può portare al coma o alla morte. In attesa di cure mediche, si desidera mantenere la persona vigile e sveglio.
L’alcolismo è definito da una dipendenza dall’alcol e le” regole ” per l’alcolismo sono inutili.
Alcune persone sottoscrivono regole arbitrarie come un modo per monitorare se qualcuno è un alcolizzato. Questo è imperfetto. Ad esempio, alcuni pensano che se non bevi mai da solo, non puoi essere un alcolizzato, e se bevi da solo, lo sei. La verità è, né indica la presenza o l’assenza di un problema di bere., Allo stesso modo, il tipo di alcol che bevi non ha molta importanza. Astenersi da superalcolici o bere superalcolici non fa parte dei criteri per determinare se sei un alcolizzato. Tutto ciò che conta è se la bevanda contiene alcol o no, indipendentemente dal fatto che si tratti di vino, birra o liquore. Se sta influenzando la tua vita e/o se non puoi astenervi dal bere senza angoscia, allora hai un problema con l’alcol. Se siete preoccupati per il vostro bere (o di qualcun altro), si dovrebbe indagare ulteriormente., È possibile consultare un professionista o prendere uno dei tanti quiz online per determinare se o non si sta abusando di alcol.
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