La vita degli studenti può essere difficile. Abbiamo capito. Questo è probabilmente il motivo per cui gli studenti spesso si rivolgono a droghe come Adderall per dare loro un ulteriore vantaggio accademico. Certo, ci sono tonnellate di alternative naturali migliori Adderall o caffeina … ma a volte abbiamo bisogno di quel calcio in più.
I medici prescrivono Adderall a pazienti con difficoltà a mantenere la concentrazione e la vigilanza—in particolare quelli con un’anomalia diagnosticata nella funzione quotidiana., I principi attivi sono anfetamine psicostimolanti, e il farmaco sembra e agisce in modo simile a MDMA e metanfetamina (nessuno dei quali si consiglia di utilizzare per studiare!).
Come si confronta la caffeina? Vediamo!
Gli effetti della caffeina e dell’Adderall
Mentre la sua popolarità come aiuto allo studio cresce entro il semestre, le ripercussioni dell’uso di anfetamine come Adderall spesso eludono i suoi utenti. Oltre al rischio di ipertensione e convulsioni, Adderall può causare al cervello di smettere di produrre dopamina nel tempo, il che può causare grave depressione, aggressività e psicosi., Adderall è anche un farmaco Schedule II negli Stati Uniti, il che significa che ha un alto rischio di dipendenza e dipendenza—aumentando ulteriormente la probabilità di effetti negativi. Significa anche che è illegale da usare senza prescrizione medica.
La caffeina è anche un farmaco, e mentre si può trovare su quasi ogni angolo, i suoi effetti sono anche molto potenti. La caffeina è il farmaco psicoattivo più comunemente e ampiamente consumato. È uno stimolante del sistema nervoso centrale e metabolico-e provoca vigilanza, veglia e messa a fuoco., Naturalmente, ci sono anche alcuni aspetti negativi: irritabilità, irrequietezza, insonnia e palpitazioni cardiache non sono sintomi rari di utilizzo. La Food and Drug Administration riconosce la caffeina come sicura poiché le dosi tossiche (>1g) sono significativamente maggiori delle dosi normalmente presenti nei prodotti commerciali (<500mg).
Quindi la caffeina è efficace come Adderall per l’apprendimento?
L’evidenza mostra che Adderall, per la maggior parte delle persone, causa un periodo di messa a fuoco più duraturo e non nervoso rispetto alla caffeina., Le persone con difficoltà di messa a fuoco, come quelli con ADHD, trovano che li aiuta a studiare in modo più efficace per molte ore alla volta.
Ma tieni presente che né Adderall né caffeina ti rendono più intelligente. Possono solo estendere il tempo in cui è possibile affinare in modo produttivo le conoscenze già esistenti nonostante il sonno o la veglia precedenti.,em di più riguardo), e chiedetevi se ci possono essere modi migliori per renderti più produttivo, come:
- Costruire una più forte abitudini di studio, che richiedono meno sforzo;
- Formazione a voi stessi di concentrarsi meglio sui tuoi studi;
- Ottenere motivati a studiare quando si preferisce rimandare;
- Ottimizzare la vostra salute del cervello per studiare; o
- Sperimentando alternative naturali al Adderall
fonti Popolari di caffeina
Ok, la caffeina può essere il più sicuro a lungo termine scelta di Adderall, se è assolutamente necessario utilizzare una sostanza a fuoco meglio., Ma oltre al tuo latte mattutino, dove altro puoi prendere un po ‘ di caffeina?
Bibite
Soda non può fornire l’energia o l’attenzione spinta che Adderall o espresso fa, ma è poco costoso e gustoso. Alcune delle opzioni di caffeina superiore sono:
- Dr. Pepper 12 oz. può: 36 mg di caffeina
- Coke Classic / Zero 12 oz. può: 35 mg
- Mountain Dew 12 oz. lattina: 55 mg
Si ricorda che le bibite sono confezionate con zucchero e che lo zucchero può influire negativamente sulla concentrazione. Non è una grande opzione per studiare, ma almeno è legale!,
Bevande energetiche
Le bevande energetiche contengono ingredienti come il guaranà, una bacca contenente caffeina e il ginseng, uno stimolante, che può alimentarti attraverso la fatica. Ecco alcune bevande energetiche popolari ‘ contenuto di caffeina:
- Red Bull 8.4 oz.: 80 mg di caffeina
- 5 ore di energia 2 oz.: 207 mg
- NN.16 oz.: 260 mg (??!!)
- Mostro 8 oz.: 80 mg
Ancora una volta, questi sono tipicamente confezionati con zucchero. Idealmente, puoi sviluppare abitudini di studio efficaci che ti aiutano a sviluppare una forte concentrazione senza bevande energetiche.,
Contenuto di caffeina del caffè
Se sei soddisfatto della tua correzione del caffè, potresti essere interessato ai diversi contenuti di caffeina a seconda di come viene prodotto il caffè.
- Prodotta: 1 tazza(7 once.): 80-135 mg di caffeina
- Espresso: 1 colpo (2 oz.): 100 mg
- Gocciolamento: 1 tazza( 7 once.): 115-175 mg
Soprattutto, rimanere idratati con ACQUA. La ricerca suggerisce che i sentimenti di stanchezza possono indicare la disidratazione. È facile e salutare da bere – almeno otto 8oz., bicchieri d’acqua al giorno—e chissà, potrebbe anche essere la correzione energetica di cui hai bisogno per studiare e imparare meglio.
Un altro modo naturale per mettere a fuoco
A Brainscape, ci piace credere che il nostro web scientificamente provato e mobile “smart flashcards” app è in realtà il modo migliore naturale per migliorare la vostra concentrazione e aiutare a imparare di più con meno tempo di studio.
Potresti essere riluttante a credere che un’app possa migliorare significativamente la tua attenzione. Come può Brainscape migliorare la vostra attenzione?, Siamo lieti che tu abbia chiesto:
- È interamente online e accessibile ovunque, in qualsiasi momento se hai accesso a Internet o copertura mobile. Ciò riduce le barriere logistiche allo studio.
- Utilizza un algoritmo iper-intelligente aiuta a pianificare in modo efficace si studi e lo spazio fuori sopra giusta quantità di tempo con la ripetizione distanziati, in modo da non sopportare il carico cognitivo di dover decidere cosa studiare.,
- Flashcards help offre sessioni di studio in “morsi” gestibili in modo da studiare in brevi raffiche da 5 a 10 minuti piuttosto che lunghe ore noiose (e sappiamo che le pause di studio tempestive sono essenziali per l’apprendimento).
Usare Brainscape come aiuto allo studio è probabilmente il modo più sicuro e infallibile per ottenere un+.
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