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avere un bambino sano significa anche preoccuparsi di essere in buona salute. Una delle cose più importanti che puoi fare per aiutare a prevenire gravi deformazioni congenite nel tuo bambino è consumare abbastanza acido folico ogni giorno, specialmente prima del concepimento e durante la prima fase della gravidanza.
che cos’è l’acido folico?,
l’acido folico (o folato) è una vitamina B (B9) che si trova principalmente nelle verdure verde scuro, come broccoli e spinaci, nei legumi, come fagioli o piselli, e nei cereali arricchiti.
quali sono i benefici dell’acido folico?
le donne in gravidanza o che cercano di iniziare una gravidanza devono consumare almeno 400 microgrammi (0,4 milligrammi) di acido folico al giorno prima del concepimento e almeno per tre mesi dopo la gravidanza., Gli studi dimostrano che questo riduce significativamente il rischio che un bambino abbia difetti del tubo neurale.
quali sono i difetti del tubo neurale?
i difetti del tubo neurale sono deformazioni congenite che comportano uno sviluppo incompleto del cervello e del midollo spinale., Difetti del tubo neurale-i più comuni sono i seguenti:
- la spina bifida: quando il midollo spinale e della colonna vertebrale non si chiude completamente
- anencefalia: un grave sotto-sviluppo del cervello
- l ‘ encefalocele: quando il tessuto cerebrale sporge nella pelle attraverso un’apertura nel cranio
Tutte queste deformazioni che si verificano durante i primi 28 giorni di gravidanza, di solito prima che la donna sa di essere incinta.,
ecco perché è molto importante che tutte le donne in età di maternità ingeriscano acido folico; non solo quelli che stanno cercando di rimanere incinta. La metà delle gravidanze non sono pianificate, quindi ogni donna che potrebbe rimanere incinta dovrebbe assicurarsi di assumere abbastanza acido folico.
non è chiaro perché l’acido folico abbia un così grande effetto sulla prevenzione dei difetti del tubo neurale. Ma gli esperti sanno che è vitale per lo sviluppo del DNA., Pertanto, l’acido folico svolge un ruolo importante nella crescita e nello sviluppo delle cellule, nonché nella formazione dei tessuti.
Come posso assumere abbastanza acido folico?
come possono le donne in età fertile, specialmente quelle che stanno pianificando una gravidanza, assumere abbastanza acido folico ogni giorno?
U. S. Food and Drug Administration UU. (FDA) richiede ai produttori alimentari di aggiungere acido folico ai loro prodotti a base di cereali fortificati., In questo modo, puoi ingerirlo mangiando cereali, pane, pasta e riso che contengono il 100% della porzione giornaliera raccomandata di acido folico. Controllare le etichette dei prodotti dove vengono visualizzate queste informazioni.tuttavia, per la maggior parte delle donne, mangiare cibi fortificati non è sufficiente. Probabilmente avrai bisogno di un integratore vitaminico per raggiungere i livelli giornalieri raccomandati. Durante la gravidanza, hai bisogno di più di tutti i nutrienti essenziali rispetto a prima di rimanere incinta.,
le vitamine prenatali non dovrebbero sostituire una dieta ben bilanciata. Ma prenderli può dare al tuo corpo e al tuo bambino una spinta di vitamine e minerali. Alcuni operatori sanitari raccomandano di assumere un integratore di acido folico oltre alle vitamine prenatali. Consultare il proprio medico circa l’assunzione giornaliera di acido folico. Si potrebbe raccomandare un supplemento di prescrizione, un marchio over-the-counter, o entrambi.,
controlli anche con il medico se ha già avuto una gravidanza affetta dal difetto del tubo neurale o se lei o il suo partner ne siete stati colpiti. Il medico può raccomandarle di assumere una dose più elevata di acido folico (anche prima di iniziare una gravidanza).
