Caffè: la grazia salvifica dei ragazzi del college in tutto il mondo. Se si beve nero o indulgere in un Frappe acero Moka da Starbucks, il caffè è qualcosa che le persone hanno spesso tutti i giorni. Tuttavia, forse non dovremmo. Non fraintendetemi-Mi piace una buona tazza di joe. Ma se si considera il fatto che la caffeina è un farmaco che crea dipendenza che può causare sintomi di astinenza e anche attacchi di panico, quindi alternative al caffè iniziano a guardare molto più attraente.,
Prova a cambiare la tua solita tazza di tè per una di queste fonti di energia. Otterrai la stessa spinta prima della lezione del mattino, ma senza il temuto incidente pomeridiano.
Matcha
Questo energizzante tè verde stimola il metabolismo e fornisce ulteriori benefici antiossidanti e L-teanina, un aminoacido che aiuta ad abbassare l’ansia. Una tazza di esso contiene 35mg di caffeina, che è un terzo della caffeina presente nel caffè., Provalo in un latte ghiacciato, o una torta verde, se ti senti coraggioso.
Mele
una mela al giorno toglie il medico di torno, ma può allontanare le voglie di una tazza di caffè? Le mele contengono fino a 13 grammi di zucchero, che ti dà una spinta di energia naturale come lo zucchero viene rilasciato lentamente in tutto il corpo. Prova questa mela alla cannella e quinoa al burro di arachidi per una colazione piena di energia.,
Spark Energy Drink
Se sei una di quelle persone che non possono lesinare sulla caffeina, quindi controllare spark energy drink. Queste polveri aromatizzate imballano in 120mg di caffeina, che è equivalente a (o più di) la vostra tazza media di caffè. La differenza? Si ottiene anche una spinta extra di vitamine e sostanze nutritive, come le vitamine B-12 e C, in ogni pacchetto.
Yerba Mate
Questa tisana proviene dal Sud America ed è prodotta asciugando le foglie di agrifoglio nel fumo del legno., I fan del tè lodano la sua spinta di energia pulita, anche se il 85mg di caffeina per tazza certamente aiuta, anche.
Palline proteiche di avena al burro di mandorle
La proteina non è considerata il tipico booster energetico, ma ha dimostrato di migliorare la qualità del sonno e prevenire crash di zucchero. Prova a sgranocchiare queste palline proteiche al mattino per mantenere la tua energia tutto il giorno.,
Acqua di cocco
Questa bevanda alla moda è più di un bel viso. L’acqua di cocco contiene 569 milligrammi di potassio, un elettrolita che aiuta nella contrazione muscolare e genera energia. E ‘ il pomeriggio perfetto per venirmi a prendere quando ti addormenti a lezione di matematica.
V8 + Energy Drink
Questa bevanda energetica contiene 80 mg di caffeina, che è solo leggermente inferiore alla tua solita tazza di tè., Tuttavia, a differenza del caffè, è anche una fonte di vitamine e contiene una porzione di frutta e verdura. Provalo in una varietà di sapori, tra cui cannella mela al forno e limonata alla fragola.
Tè Nero
il tè Nero contiene meno della metà della caffeina di caffè, che lo rende ideale per le persone che stanno cercando di ween fuori di bere troppo caffè. Si ottiene un aumento di energia più piccolo, ma meno gli effetti collaterali spaventosi.,
Mentre queste alternative al caffè sono meno avvincente di una tazza di joe, sono lieto di informare i miei compagni di caffè amanti che java contiene alcuni benefici per la salute troppo. Il caffè ha dimostrato di aumentare la circolazione, che aiuta a trasportare più ossigeno ai muscoli quando ti alleni. Può anche aiutare a prevenire il dolore muscolare prima e dopo la sessione di palestra.
Sentiti libero di tradire la tua storia d’amore con il caffè ogni tanto provando queste alternative, ma non sentirti in colpa per essere tornato; la tazza di caffè occasionale fa bene a te.
