Sentiamo come lode per tutto il tempo. Perfetto! Impeccabile! Impeccabile! Ma qualcosa può essere veramente perfetto? La perfezione è anche un ideale che dovremmo raggiungere?
Mentre spetta ai filosofi eliminare la natura della perfezione, gli psicologi possono dirci questo: troppo perfezionismo non è buono per noi., Certo, una spinta a migliorare noi stessi può aiutarci a rimanere impegnati a compiti impegnativi e superare gravi ostacoli, ma gli psicologi hanno collegato eccessivo perfezionismo con problemi di salute mentale come depressione, disturbi alimentari, ansia e altro ancora. * Perfezionismo può anche aumentare il rischio di morte.†
Quindi, come fai a sapere se il tuo perfezionismo ti fa più male che aiutare? Bene, i professionisti della salute mentale hanno identificato una serie di segni che possiamo usare per misurare se il nostro bisogno di essere perfetto sta causando più problemi di quanti ne stia risolvendo., I segni più comuni includono:
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Sei un perfezionista in tutte le cose
Una cosa è voler essere perfetti nella tua professione. È tutta un’altra cosa voler essere perfetti in ogni singolo compito che affronti. Ad esempio, a meno che tu non sia uno chef, non dovresti essere troppo arrabbiato quando cuoci troppo una bistecca o il tuo piatto di pasta non esce così bello come le immagini nel libro di cucina. Se vi trovate sempre terribilmente frustrato ogni volta che si cade a corto di perfezione, non importa il compito, il perfezionismo è probabile danneggiare la qualità della vita.,
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Sei una persona tutto o niente
Se credi che il secondo posto sia davvero solo il primo perdente, il tuo perfezionismo potrebbe deformare la tua capacità di lottare per un successo realistico. Il vero successo non è né/né e non è una risorsa finita. Puoi avere successo—e essere orgoglioso del tuo successo-senza essere il migliore in assoluto o l’unico al top.
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Hai bisogno di approvazione
Chi giudica la perfezione? Nella mente di molti perfezionisti, sono altre persone. Questo tende a rendere perfezionisti desiderio approvazione sopra ogni altra cosa., Se ti ritrovi a concentrarti più su ciò che la gente dice dei tuoi sforzi che sugli sforzi stessi, il tuo perfezionismo sta influenzando negativamente le tue priorità.
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Il feedback ti rende difensivo
Tendiamo tutti a arrabbiarci se qualcuno ci dice qualcosa di scortese. Ma c’è una differenza tra un commento crudele e uno destinato ad aiutarti a migliorare. Perfezionisti hanno difficoltà a distinguere tra i due e spesso scagliarsi contro un feedback costruttivo., Il tuo perfezionismo non ti sta aiutando se hai difficoltà a passare attraverso una revisione delle prestazioni senza entrare in una discussione.
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Sei molto critico nei confronti degli altri
Se ti senti come se dovessi essere il migliore tutto il tempo, puoi ricorrere a strappare altre persone per farti sentire elevato. Mentre siamo tutti critici degli altri di tanto in tanto, un livello di perfezionismo che ti porta ad essere costantemente critico può danneggiare la tua posizione professionale e farti perdere amici.,
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Sei un grande procrastinatore
Uno degli aspetti fondamentali del perfezionismo dannoso è la paura del fallimento. In molte persone, questa paura si manifesta nel comportamento di evitamento come la procrastinazione. Se non fai il compito, non puoi fallire, giusto? Ma questo tipo di pensiero può mettere all’infinito dietro sulle scadenze e aggiungere un sacco di stress alla tua vita.
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Sei pieno di sensi di colpa
Se ti senti come se dovessi essere il tuo migliore, non importa quale, qualsiasi errore, per quanto piccolo, può sembrare un fallimento significativo., Questo può farti sentire come se stessi costantemente fallendo, il che può, a sua volta, portare a un persistente senso di colpa. Se ti senti spesso come se stai sempre lasciando gli altri e te stesso verso il basso, il tuo perfezionismo è sempre nel vostro modo di godersi la vita.
Come si può imparare di più sul perfezionismo?
Il perfezionismo è uno dei problemi più affascinanti della psicologia, in quanto può sia beneficiarci che danneggiarci. Se sei interessato a conoscere il perfezionismo e altre questioni di psicologia, dovresti considerare di guadagnare una SM in psicologia., Questo grado avanzato in psicologia può preparare a lavorare nel mondo accademico o in una varietà di altri campi. In realtà, ci sono carriere in psicologia in ogni tipo di industria.
Meglio di tutti, per guadagnare il tuo master in psicologia, non devi frequentare una scuola di psicologia basata sul campus. Invece è possibile iscriversi a un’università online e completare la maggior parte del programma del master in psicologia da casa e su un programma che può consentire di continuare a lavorare a tempo pieno., Inoltre, la convenienza e la flessibilità di un master online in psicologia programma può consentire di completare il vostro grado di psicologia più veloce e per meno costi di quanto ci si potrebbe aspettare.
Il perfezionismo è uno dei tanti modi in cui le nostre menti possono aiutarci o danneggiarci. Si può imparare molto di più quando si guadagna un master in psicologia online.
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